kreatyne

szczerze??? wal tą kreatynę 50zł wydaj na żarcie ewentualnie jak będziesz miał $$$ dokup białko/gainer tyle odemnie co do ryżu to samym ryżem to ja się nie rozbuduje za bardzo za to kreatyną tak? gratuluje podejścia

bierz kreatyne z vitalmaxa ,skoro lubisz ćwiczyć to napewno polubisz jak będzie szła siła ,a co do masy to staraj jeść trochę więcej i będzie git

To jak bierzesz kreatynę do bierz z gainerem.

[...] chodzi o jedzenie, to mysle ze narazie przez 2 miesiace wystarczy ze bede sie zdrowo odrzywial i nie chodzil glodny ;p, a po 2 miesiacach moge sobie zrobic jakas diete i kupic odrzywki/kreatyne Prosze o poprawki i porady ps. ilosc powtorzen i seri ustale po pierwszych treningach Dziekuje ! Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2009-07-26 17:11:42

nie o ta ankiete chodzilo jest regulamin dzialu w podwieszonych suple mozna brac na rozne sposoby. kreatyne widzisz bardziej w masówce czy przy redukcji? warto byloby wiedziec cos na temat Twojego odzywiania, bf itp - stad prosba o ankiete

[...] wiadome niedlugo ide chyba do apteki po 1 buteleczke, i bede zaczynal od malych dawek. A jeszzce tak mnie dzis naszla mysl w kosciele na kazaniu Jak by polaczyc glicerol i kreatyne w jednym cyklu? jedno mocno anaboliczne (podobno) i drugie (na pewno). tak pytam, nie jestem znawca w tym temacie, wiec jesli co , sorry Pozdrawiam! A znacie mzoe [...]

kreatyne polecalbym po 10 miesiacach albo po roku. jesli efekty treningu beda slabe to znaczy ze dieta kuleje/regenracja / lub po prostu sien ie wprzykladasz do cwiczen.

[...] - ale tez nie twierdze ze 'czuje' dzialanie kreatyny (bledna reakcja wielu zwlaszcza poczatkujacych, na podstawie najprawdopodobniej efektu wysycenia :D gdzie faktycznie IDZIE to odczuc :D ) to WIEM ze dbam o to aby komorkom nie zabraklo kreatyny a dobry trening wykorzysta ja :D po to sie przyjmuje kreatyne - u mnie obecnie niestety przerwa :(

[...] kreatyny i 5 kapsułek tauryny przed śniadaniem, 5 kapsułek monohydratu kreatyny i 1 porcja odżywki węglowodanowej po treningu, 5 kapsułek pirogronianu kreatyny i 5 kapsułek rybozy przed snem. z tad moje pytanie ok dzieki wielkie za pomoc ps: Biniu - testowales ta kreatyne strong matrix 7? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-26 10:33:10

vitalmaxa kreatyne jadlem 4 razy (4 - w trakcie, wlasnie obecnie)

Mam problem...Bralem kreatyne przez 2tygodnie i musialem przerwac cykl Potem za ok.4tygodnie znów zaczolem i bralem przez 3dni i niestety znow przerwalem...i kiedy bede mogl znow ja brac zeby byly jakies efekty??

Nr 1 Witam was serdecznie w moim temacie Proszę was także , pisanie własnych przykładów. Część z was , nawet ja, chce mieć wymarzoną sylwetkę. Lecz wiadomo , że główną rolę odkrywa czas , bardzo długi okres czasu oraz silna wola. Dochodzimy do naszego upragnionego celu , lecz myślimy „Kur*** jestem chudy" masuję dalej. Może to i dobrze bo w [...]

Witam Mam pytanie co jeść w diecie na siłę? Bo wszędzie widzę tylko diety na masę Dodam ,że zacząłem też temat na temat treningu na siłe w innym dziale, mam zamiar kupić kreatynę(to z instruktorem ustale co i jak brać) Aktualnie zastosowałem takie zmiany: - z mięsa jadam tylko wołowinę, kurczaka - jem ryby - zamiast kartofli brązowy ryż - [...]

Chodziłeś pół roku na siłkę i już kreatyne brałeś ? ; o

odzuc kreatyne i inne odzywki, zadbaj o diete masz oddzielne tematy na forum, i od diety, i od suplementacji, i od treningu, nie szukaj wszystkiego w jednym dziale myslisz ze ktos Ci rozpisze trening diete itd. ??? to sie mylisz.. sam musisz sie postarac troche, poczytac, zlapac jakies podstawy, ulozyc samodzielnie plan i my Ci go najwyzej [...]

diete staram sie stosowac ale kiedys nie stosowalem diety i zawsze cos szlo po kretce a teraz nic trening tez mam ulozony cwicze 4 razy w tygodzniu pn wt cz i pt tak mam plan rozpisany biore Kreatyne EAS Creatine biore ja od 1 lipca i brak poprostu efektów

a wszystko jest odpowiednio ulozone ? dieta ?trening ?regeneracja ? od ilu dni teraz bierzesz kreatyne ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-07-25 14:53:25

[...] zasmazany mozna w ten sposob efektywnie powiekszac miesnie? bo nie moge bez tego zyc a i przy okazji- mozna od zakonczenia podstawowego treningu ACT dla nowych zaczac brac kreatyne? bo ciezko mi trzymac sie diety a to w teoretycznie byloby to samo co jedzenie zarcia z duza iloscia bialka nie? jesli sie myle to mnie nazwijcie deklem ale [...]

ludzie mają cykle z jakis olonów bolonów eków nów i żyją to czemu wy macie nie żyć :D Tylko zauważ, że po pierwsze długo trenują, a po drugie mają dietę dopiętą na ostatni guzik Do autora: dieta w tym sporcie jest najważniejsza. Ważniejsza niż trening i tym bardziej suplementacja. Zadbaj o odpowiednią dietę i dopiero, kiedy na diecie będziesz [...]

[...] dziennie i oxe jak wolisz mozesz normalnie przez caly cykl... ale ja bym zrobił od 5-6 tygodnia po 30 mg i ciagnal az sie skonczy, czyli mniejwiecej 6-15 odblok po ostatnim strzale wina, oxa nie blokuje wiec mozesz ciagnac ja dalej po odbloku, latwiej dojdziesz do siebie w 9 tyglu dodaj jaka kreatyne lub stacka i cignij tyle co oxe . powodzenia