kreatyne

odpowiedni trening silowy + dieta to najlepsze rozwiazanie . w moemencie gdy przestaniesz dostrzegac systematyczny progres dorzuc kreatyne . tu naprawde nie ma co wymyslac .

Witam, Proste pytanie, jak wszystko ze sobą połączyć i czy jest w ogóle sens. Mianowicie ważę 62 kg na 172cm, czyli teoretycznie mam niedowagę, ułożyłem sobie plan treningowy na masę, na podstawie znanego już ATLASU. Teraz planuje codziennie chodzić na basen, przy okazji wykonując ABS i jeśli jest sens, zakupić również jakąś odżywkę. Dieta [...]

a co z dietą? masz ułożoną? bez niej nie ruszysz, ewentualne braki uzupełnij gainerem/białkiem, jeżeli chodzi o kreatynę to jak nie chcesz samego mono to weź sobie CP + mono lub Nitrobolon II + mono i na tym zrób cykl, możesz dokupić bcaa na szybszą regenerację, shocka i storma zostaw na później, przyjdzie czas

Niezbędne aminokwasy i węgle przyspieszają synteże białka po treningu siłowym Komórki wykorzystują aminokwasy do tworzenia białek, ale pełnią o wiele więcej funkcji w organizmie. Aminokwasy uruchamiają białka sygnałowe w mieśniach, dzięki czemu aktywowana jest synteza białek, a synteza białek, a włókna mięśniowe rosną.Napięcie mięśni oraz poziom [...]

możesz ewentualnie spróbować przed meczem zarzucić Caffeine Pyrin, jeżeli chodzi o kreatynę to nie ma sensu, tak jak Ci pisał apokalipsa- suplementacja długoterminowa w małych dawkach

kreatynę weź po aerobach i rób je na "dobicie" organizmu od razu po siłce bez żadnej przerwy

na kreatynę imo za wcześnie możesz sobie kupić jakieś zma jak koniecznie coś chcesz

ja czuję Ty nie musisz poczuć kwestia indywidualna btw: jak coś antykatablicznego to może tauryna?? taniutka to brać po 6g dziennie (rano, po treningu, w ciągu dnia). 6g to sporo, więc na pewno spory zakres działania. Tomek Bobrowski jak z nim kiedyś rozmawiałem to chwalił taurynę. Jako uniwersalny na każdą porę dnia antykatabolik. wracając do [...]

w takim razie z czym najlepiej bedzie polaczyc kreatyne 1250 aby budowac mase miesniowa

dobrym nawykiem jest wykonywanie aerobów po treningu, nie odłoży ci sie nadmiar fatu, jeżeli biegasz po treningu pare minut myślę że kreatyne możesz wziąć po bieganiu.

Witam!! Mam pytanie w jakich proporcjach w ciagu dnia przyjmowac gainera, bialko i kreatyne. Kreatyna to olimpa mega caps, gainer 737 i bialko wpc 80. Gainer jest waniliowy a bialko bananowe takze nie da rady tego mieszac wiec czekam na jakies sugestie kiedy i ile?

jak obiecałem sogi poleciały ;) A teraz proponuje aby admin zamknął temat... Kreatynę mam już zamówioną więc teraz tylko czekać aż kumpel mi przyniesie ;)

Witam jestem na cyklu keratynowym(cm3) chciałbym do treningu siłowgo(4 dni w tygodniu) dorzucic aeroby, bieganie 1h dziennie zeby spalic tluszcz. I mam pytanie jezeli w dni treningowe mam chcialbym biegac kilka minut po treningu siłowym kiedy mam brac kreatyne ? Po treningu silowym, czy po skonczonych aerobach ?

[...] dla początkujących- czy zaczynając cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało ręce i nogi. czy tam jakies inne suplementy, ktore moga mi pomoc w budowaniu masy i siły (to znaczy nie [...]

nie kreatyne sie bierze w cyklach w celu zwiekszenia masy,siły, do twojego celu nie nada sie zupelnie. mozesz kupic ewentualnie sobie na pobudzenie tauryne,kofeine powodzenia

a co powiecie gdyby tak brać kreatynę przed każdym treningiem ?

przepis na kreatyne: 1.naostrzyć tasak 2.podejdź do krowy lub podobnego zwierzaka 3.ciachnij krowę 4.wydłub mięso 5.przepuść przez maszynkę,,zetrzyj 6.uzyskane coś tam coś tam wsyp do kapsułek,,,,lub torebeczki,,można chwile pogotować życzymy smacznego

[...] dodatkow skl pobudzające). po pierwsze - nadyzka kaloryczna. To jest priotyete, jesli nie jestes w stanie zapenic sobie jej z jadlospisu - kup odzywke typu gainer/bulk/bialko/mct. Jak ta kwestie bedziesz miec rozwiazaną (obojetnie czy z odzywką czy nie) - kup kreatyne. moze byc mono i moze byc vitala albo treca, olimpa czy kaizena itp...

prosze takze o napisanie dawkowania do tego mam także mutant massa 6.8kg 1,8kg białka 80% glutamione pvl kreatyne x-treme myo-shock oraz Stanadiol

1-6 100mg prop E2D 2dni po ostatnim zastrzyku Clomid 5dni po 100mg, dalej 10dni po 50mg w 6tyg cyklu dajesz kreatyne(przez 5tyg bez kreatyny) najlepiej jakiś dobry stack powiedzmy dajesz Horse power 2porcje w treningowe i 1porcja w nietreningowe, ale to wszystko znajdziesz w suplementacji tak jak i dieta, bo pamietaj ze doping pomaga "lepiej [...]