kreatyne

ja w takim zestawie stosowałbym amino przed treningiem (wtedy najlepiej je wykorzystasz) kreatynę tak jak rozpisał Skerx

o to chodzi że nie powienieś puchnąć, ja tam Ci radzę odstaw kreatyne i idź do lekarza...

[...] do niektorych cwiczen jak je wykonac bo nie wiem. Ale i tak niejestem zabardzo przekonaty do tego "FBW" poniewaz juz od dluszego czasu niewidziale mwiekszej zmiany w miesniach ciagle ten sam obwod wiec dlatego zakupile mniedawno kreatyne zeby przetestowac jakie beda wyniki. Zmieniony przez - papadance w dniu 2009-03-02 23:34:37

moze byc.. i dolacz kreatyne 2tyg.. i zrob kilka przysiadow na noge wystarczy 6x 60kg 2 serie

Witam Mam do Was pytanie. Mam 180cm/77kg. Robię masę, dietę pod nią mam,trenuję 3-4 razy w tygodniu, oprócz tego grywam rekreacyjnie w piłkę nożną, ale nie w tym rzecz ;) Biorę kreatynę,białko i nano vapor. Przydałyby się węglowodany, co jednak wybrać jakiś gainerek np. PVL Mutant Mass? czy same węglowodany? Proszę o pomysły, ustalmy, że cena nie [...]

Witam. Jeśli ćwiczę o 7 rano to rozumiem, że należy brać tą kreatynę po przebudzeniu i następnie zaraz po treningu? Czy taka dawka w odstępie 2H ma sens? Gdzie wtedy jest śniadanie (przed pierwszą kreatyną czy po niej)? Zmieniony przez - xothar w dniu 2009-03-03 11:12:28

pytanie trochę z pogranicza działów ale głownie chodzi jak tu wkomponować kreatynę(mono vitalmaxa i shock ther. i XPand)

witam, zakupilem kreatyne, bcaa i glutamine OLIMPA . Mam pytanie: Czy do tego jeszcze cos dokupic? ( Myslalem nad HMB i Jakims Gainerem ) i jak to dawkowac? chodzi mi o uzyskaniu paru kg masy . pls o pomoc

co do tych suplementów to nitrobolon dzisiaj mi sie skończy , kreatyne mam do końca tygodnia , no i zostanie HMB i oddżywka białkowa.

ja w zeszlym roku jak szamalem: kreatyne, bcaa, glutamine, witaminy i mineraly, booster no, bialko - zrobilem badania, zdrow jak byk raz w roku wypada zrobic badania profilaktyczne, jak tam wewnatrz

Otoz wlasnie zaczalem bialko 91% i moje pytanie brzmi po co je jesc rano po przebudzeniu jak zaleca producent?Wydaje mi sie ze rano powinno sie jeszcz duzo weglowodanow...Moje drugie pytanie brzmi czy laczac ewentualnie rano naczczo kreatyne(storm) z wyzej wymienionym bialkiem bylo by dobrze?Czy najpierw sama kreatyne?

Gainer odpada, bo przy mojej przemianie materii, to będzie zabójstwo. Mam WPC kupione już. JAROCH1 kupić AAKG+jabłczan cytruliny (np. AAKG Mega Hardcore Trec, albo osobno AAKG + jabłczan) Możesz mi coś więcej o tym powiedzieć? Powiedzcie mi jeszcze jaką polecacie kreatynę, jaka jest najlepsza, na jakies się nie zawiodę. Każdy kto mi pomoże, [...]

priorytetem jest masa, czyli co zostawić na potem: test. czy kreatynę? ide wlasnie do endokrynologa po recepte na kilka opakowan tescia tak na przyszlosc to mi zapisze jakis odblok ( o tym piszesz?) - a może coś polecasz? jesli masz na mysli aby kretke zostawic na potem - tzn na kiedy? kretke na rzeźbe??? to chyba nie bardzo idzie w parze :) a [...]

Jesli chodzi o kreatyne nie ma większej różnicy pomiędzy markami... kieruj sie raczej ceną, kolega wyżej podał bardzo dobre propozycje, jeśli chdozi o cene. Pozdrawiam Zmieniony przez - JAROCH1 w dniu 2009-03-03 14:55:44

Zastanawiam sie czym najlepiej popijac kretke, kiedys popijalem woda z glukoza i po cyklu mialem troche spuchnieta twarz, wygladala spoko ale teraz gdy warze 12 kg wiecej nie potrzebuje miec bardziej puchatej twarzy niz mam hehe co polecacie zebybylo skuteczne i nie mialo skutkow ubocznych a moze sama woda wystarczy slyszalem, ze soki owocowe sa [...]

wstaję rano, biorę kreatynę, idę pod prysznic, wracam i piję odżywkę/jem tuńczyka z ryżem.

infect3d : Jeśli chodzi o kreatyne to tylko jabłczan bo nie powoduje rotacji wody w organiźmie.Przy niskich dawkach wytrzymałość pójdzie w góre,bez zbędnej masy mięśniowej Ja obecnie jade na tym i szczerze polecam http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Cre_NO_Muscle_Max-opis1437.html

A można np. wieczorem wrzucic kreatyne i amino w taki woreczek i żeby rano ja połknać, tak samo np przed pujsciem na silke zeby nie musiec tego wszystkiego ze soba zabierac? http://www.rudorfer.eu/boxes/pl/obr/rp02-5.jpg, wszyscy wiedza jak sie takie woreczki zamyka ;] Zmieniony przez - Mkill w dniu 2009-03-03 22:34:06 Zmieniony przez - Mkill w [...]

no fajnie co do zawodow - nie miało ich być - dlatego poszły srednio, ale nie słabo... PS bierzesz aktualnie kreatyne, jesli nie to kiedy skonczyles ?

witam mam 15 lat na silowni cwicze 2 miesiące Kupilem kreatyne i niewiem jak mam ją brac i po ile mam brac po treningu czy przed prosze o rade