kreatyne

[...] powinny brac kreatyny. z jednej strony mozna sie zgodzic bo 90% takich delikwentow nie ma za duzej wiedzy o treningu czy odzywaniu i chce wybrac droge na skroty i lapie sie kreatyne, myslac ze da ona wielkie efekty... pozniej taki pacjent skonczy cykl i odechciewa mu sie najczesciej cwiczyc bo nie ma juz motywacji, zobaczyl ze to nie takie [...]

ja myslę,że najpierw trzeba "przetestować" jakąś dobra dietkę bo z tego co widze sa niedobory w kaloriach -i to niamałe. jak juz dieta sie ustali na takim poziomie, że bez tego typu wspomagania bedze szło do przodu z masą to wtedy mozna zarzucac kreatynę- chocby i tą

dobra niech ci bedzie ja jeszcze kupie tą no kurde jak to sie nazywa kreatyne

tylko niestety chodzi o to ze nie mam zbytno czasu aby przygotowac sobie Diete ( Praca ) i nie byl bym w stanie jest po 7 razy dziennie... chodzi mi czy da sie nabrac masy przy moim metabolizmie stosujac Gainery i Kreatyne...

Dobra to do diety dojdziemy pozniej a teraz chcialbym was sie poradzic... mam do rozdysponowania ok 450zl na same suple i chcialbym sie dowiedziec czy brac bialko + carbo + kreatyne czy gainera + jabłczan lub jakies inne zestawienie

pamietam jak to w 2006 ja SUCHAR kupilem sobie L karnityne z activity, z domu mnie chcielo wyzucic za doping... haha a pierwsza kreatyne kupilem po 3 miesiacach cwiczen... Trec Mesh200... rozstepy wywalilo mi 2006 we wakacje... i do dzis sie ciagna dlugie i czerwone... nawet przedramię cale mam poprazkowane

Kurva przeczytaj najpierw regulamin , a później zacznij czytać i zadawać pytania. Jak można porównywać kreatyne do gainera żal.

mam jedna hantelke 15 kg max jeszcze bym prosił jak ćwiczyć żeby ona się zrównała do lewej czy jakąś kreatyne brać ostatni trening miałem dwa tygodnie temu w domu ćwiczę robię pompki i ćwicze hantlką i jeszcze jedno chciałbym nabrać masy bo jestem troszkę chudy jak a trochę ciała by się przydało dzięki wielkie... fote wrzucę na dniach.

kup gainera i kreatyne hehehe gainer na 1 miejscu ten gainer jest ciulowy lepiej kup sobie oddzielnie białko i oddzielnie węglowodany z Biogenixa białko prolongatum i węgle Carbobx czy jak to sie zowie tez z biogenixa

Macie chyba racje ze się nie kwalifikuje do dopingu i pewnie nie odpiszecie mi co mam zrobić aby przytyć (bo to już było). Wychodzę co dziennie z pracy o 16 jem obiad prawie zawsze kurczaka i choć bym zjadł konia z kopytami popił białkiem to więcej niż 60 kg nie daje rady, wiec kupiłem metkę i ciagle zastanawiam się czy to ma jakiś sens czy nie [...]

Oczywiście wspomagam się węglowodanami oraz aminokwasami po treningu a przed nim biorę kreatynę.

Ok rozumiem a w dni bez treningu bede jdał to sama ale bede pił taz białko i raz kreatynę tylko nie wiem ile tej kreatyna mam w kaspułkach 1200

czemu z mlekiem to zły pomysł ? mam kolege który zajmuje sie kulturystyka od dluższego czasu i np. do mleka dodaje Gainera i właśnie kreatyne miesza i pije..

trzeba było sobie kupić kreatynę w proszku, a hmb w płynie, nie miałbyś wtedy problemu

Elo hehe cykl ,weż podstawowa kreatyne,d jakiej każdy (no prawie) zaczynał.A tauryna jak najbardziej wskazana .Białko musi sie też znaleść u ciebie w diecie ,wiadomo nie zawsze sie trzyma diety ale zapał i hard ducha pomogą ci!!!Kup se aminokwasy one też są potrzebne twojemu organizmowi. pzdr

a ja wole tego kevina świeżutko po cyklu kreatyny :D wygladal imponująco. bede jadl kreatyne az bede wygladal jak on :)

za 200zl nie kupisz no-xploda mono bialka i omegi no-xplode i mono ok kreatyne masz przedtreningowego kopacza masz bialko wiadomo zawsze sie sprzyda , gdy w letnie dni czasami nie mamy ochoty juz nic jesc

im więcej osiągniesz bez supli tym lepiej dla Ciebie Docelowo kreatyne bierze sie po 6 miesiącach ale jak weźmiesz po roku będzie lepiej :P

Wiesz uzupełniac diete gainerem czy bialkiem mozesz juz teraz zma mzb na noc tez mozesz wrzucic jako regeneracje witaminy tez. Jezeli chodzi ci o kreatyne i inne takie suplementy. To zazwyczaj wrzuca sie dopiero jak zalapie sie zastój i mimo zmiany treningu/diety nie chce nic isc. Chociaz ja wrzucilem wczesniej i nie żałuje :) Wszytsko poszlo do [...]

Po co chcesz brać kreatynę skoro nie masz diety? Zajrzyj tutaj:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Kolejna sprawa 6 miesięcy przy niesystematycznych treningach i tyle seri poczytaj o FBW? Zajrzyj tutaj:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdrawiam