kreatyne

dostane kreatyne vitalmax mesh 250 w stanowisku z suplami w grafikach itp?? czy tylko mozna przez neta zamawiac?? ;) warto kupic mesh 250 czy wystarczy mesh 80?? ;)

jeśli chodzi o bcaa to jak najbardziej, może czytałeś kolego o l-gutaminie? ta akurat zbędna podobnie jak hmb, jeśli chodzi o kreatynę to jak najbardziej się sprawdza, ja sam jeżdżę na rowerze w maratonach i już długo stosuję zawsze bcaa przed i po wysiłku, robię cykle na cm3 (jabłczan kreatyny) ale tak jak pisałem wcześniej w tym wszystkim ważną [...]

kaspa jak kreatyne bierzesz po treningu to potem odrazu spożywasz posiłek potreningowy czy czekasz z 20 min ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-01-12 18:26:57

Bez diety, branie takich suplementow nie ma sensu... sam się szybko zabrałem za kreatynę, kiedy jeszcze nie mialem diety i gowno z tego mialem, kasa stracona... Oczywiście są mutanty genetyczne którym miesnie rosna od chipsow i coli a kreatyna ich roz******laja, ale takich ludzi jest malo.

[...] mi sie ACT i mam pytanie czy po treningu na mase będe mógł zażywać Carbo? Zboje sie o swoje zdrowie i chciałbym sie upewnic czy jest to dla mnie bezpieczne;/ koledzy biorą kreatyne, HMB... Ja na razie tego nie chce ruszac i tylko pytam o Carbo. Słyszałem jeszcze, że można w tym wieku brac produkty Mega Mass, ale chyba ktoś walnął głupote:D [...]

Witam. zacząłem brać kreatyne tydzień temu... teraz lece drugi tydzień i nie przybyło mi ani siły... ani masy... może troche mięśnie stają się twardsze... ale boje się że nie będzie efektów po cyklu;/ Mam kreatyne Universal i biore do tego carbo oraz staram się spożywać sporo białek i węgli żeby;) czy powinny już być efekty?

Dobra to zamiast BCAA dokupię tą kreatynę z olimp'a, tylko jak w kaps to ile ich brać?? Dzięki wszystkim za odpowiedź

czyli jak moja dieta bedzie opierac sie na duzej ilosci bialka to wtedy lepiej odzywke weglowodanowa dokupic? a kreatyne dokupywac oplaca sie skoro jest w HMBolon?i czy bcca xplode oplaca sie kupywac?

no spoko rozumiem Cie ale czemu mi nikt nie odpowie konkretnie na pytanie jakie zadalem.....jaka odzywke moge dolaczyc do HMBolon, lepsza weglowodanowa czy bialkowa, czy lepiej do tego kreatyne mega caps olimpa i bcca xplode

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 28 miesięcy 6. DIETA: -białko: wychodzi ok 2,1gr/kg -węglowodany: ok 3 gr/kg -tłuszcz: jak najmniej ok 30gr/24h 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, lekka rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

ja bym kontunuowal kreatyne - nie jestem zwolennikiem cyklicznosci robilbym dokladnie w formie podanej wyzej

gdzie jest tam jakieś badanie? badanie to np coś takigo: http://www.jissn.com/content/4/1/17 a skrót z badania powinien wyglądac podobnie jak te dwa ponizej: Creatineethyl ester (CEE) is a commercially available synthetic creatine thatis now widely used in dietary supplements. It comprises of creatinewith an ethyl group attached and this molecular [...]

elo, biore juz drugi dzien ta kreatyne i zauwazylem ze tak 1h - 1,5h po jej spozyciu chce mi sie srac.. i w dodatku pierwszej nocy po jej spozyciu mialem klopoty ze snem, czy to moze byc jakis skutek uboczny stosowania kreatyny? za pierwszym razem jak bralem kreatyne i byla ona w proszku nie mialem takich problemow, byla ona firmy Trec pewnie o to [...]

[...] tym dluzej kreatyna znajduje sie w niekorzystnych warunkach, wniosek wydaje sie byc prosty - nie. Patrz powyżej. Poza tym poczytaj opinie na forum, bardzo wiele osob je kreatyne z posilkami notując ( wtym i ja), a niektórzy producenci wręcz zalecają taki zabieg (np MAN, na etykiecie Clouta). Dodatkowo - kreatyna ze względu na swoją słaba [...]

brałeś jaką kreatynę podczas któregoś z minicyklów?

Zakupiłem w dniu dzisiejszym kreatynę Mono od Olimpa. Mam jednak jedno pytanie odnośnie dawkowania. W dt 4 kapsułki po treningu, to wiem. Czy w dnt lepiej jest wziąć te 5 gramów zaraz jak wstanę na pusty żołądek a potem już znieść normalnie śniadanko, czy może jednak lepiej o mniej więcej tej samej porze co w dzień treningowy ?

są badania gdzie podawano kreatynę z posilkiem zawierającym 50g bialka i 50g węgli - wnisoki byly takie, że zawartosc bialka i wegli nasilają wysycenie miesni kreatyną - poprzez swoj wplyw na insulinę. Z drugiej strony warto wspomniec iz wplyw samej insuliny na transport kreatyny z czasem szybko zanika, stąd też wzmacnianie kreatyny dodaktową [...]

powiedz mi co ci da ankieta ? tylko to ze napiszesz mi chyc sie michy kup se kreatyne itp. to nic nie zmieni cziasz mam juz towar w domu pytam tak z ciekawosci

spoko chlopaki ale co do omy to jeszcze nie teraz .myslalem na pociagnieciu jeszcze jednej puchy testa a zaraz po nim myslalem wziacs kreatyne .podoba mi sie propozycja dzakasa001 i mysle ze kupie ze 2 puchy horse power i wszystko co jeszcze bedzie potrzebne do tego o gainera czy bialko nie wliczam w koszta o to jest uzupelnienie diety (ktorej [...]

[...] powtorzenia .. klatki i plecow nie chce rozwijac ale ciwczyc je musze .. musze podszlifowac lapke dlatego postanowilem wiecej cwiczena jej dac .. sredni zeby miala 1 dzien przerwy .. do tego dobre suple .. tzn bcaa bialko .. vitaminy i po 2/3 tygodniach dac kreatyne ... chce miec intensywny trening by do formy wrocic po 6 miesiacach przerwy