kreatyne

siemka, jak nazywa się suplement, który możną stosować zamiast kofeiny. Ma ileś tam glukozy i w aptece bez recepty za około 8zł. Na sfd wyczytałem, że jest dla osób biorących kreatyne

czy moge dalej jechać na obniżonej kaloryczności ( ok -200 ) na odbloku i redukować dalej dodając sally i kreatyne ? Czy raczej spadki będą tragiczne ?

Witam. Szukam dobrej i konkretnej rady... Mam pewien dylemat...czy brać już odżywki/kreatyne czy też nie? Myślałem bardziej o kreatynie...ale wole sie poradzić specjalistów... Prosiłbym o odpowiedzi normalne a nie coś w stylu że za młody synek jesteś... Proszę o normalne odpowiedzi Jak na swój wiek mam dużą mase (rocznik 95) i już mi bardzo wolno [...]

No mam kreatyne, ktoś się wypowie czy będzie dobrze tak jak napisał TomQ-MAG? Pozdro ;)

hej mam takie pytanko ćwicze już 4 lata mam 23 lat waże 60 kg przy wzroscie 175 cm jadłem rużne odrzywki gajnery kreatyne i nic zastanawiam się teraz nad jednym cyklem 100 tabsów mety co myslicie o tym aha jeszcze jedno czy po takiej dawce nie odbije mi sie na zdrowiu dziecka w przyszłości proszę o info i z góry dziękuje

Jeżeli masz miesiąc To moja propozycja wygląda tak: Rozpiska do Wyciskania leżąc 1) 20/8 75/6 95/3 115/2 125/1 137,5/1,1,1 2) 20/8 75/6 95/3 115/2 127,5/1 140/1,1,1 3) 20/8 75/6 95/3 115/2 130/1 142,5/1,1,1 4) 20/8 75/6 95/3 115/2 132,5/1 145/1,1,1 5) 20/8 75/6 95/3 115/2 135/1 147,5/1,1 6) 20/8 75/6 95/3 115/2 137,5/1 150/1 Ćwiczenia pomocnicze: [...]

To ma znaczenie według mnie. Powinien zacząć kreatyne zaraz po ostatnim strzale albo kilka dni przed żeby kretka sie rozkreciła i gdy skonczy się okres trwania teścia w organiźmie nie schodził z pompy. Storm był by dobry po takim cyklu.

masz wiekszy bf i wiecej w pasie niz ja, a jestem endo. moim zdaniem masz po prostu STRASZNIE*****owa genetyke. 90kg w martwym bralem bez treningow na silowni, przy wadze 55kg ;p koks nie zamieni cie w herosa, bedziesz wygladac lepiej, ale bedziesz uzyskiwal efekty porownywalne do ludzi jedzacych kreatyne do tego *******ac sobie zdrowie.

qrcze dzis na silowni mi to pokazywal normalnie w miejscach infekcji takie bable podskorne wyskoczyly wygladaly jak zylak czy powietrze pod skora. I mowiel ze teraz juz odstawil ta kreatyne i mu to powoli schodzi qrcze ja jestem zaskoczony takim czyms

Panowie kumpelma nastepujacy problem pare miesiecy temu bral pare szotow tescia a teraz ze 3 tygodnie temu zaczol brac jakas mocna kreatyne z NOS czy jakos tak i w miejscach infekcji ktore zreszta byly robione pare miesiecy temu zaczely sie mu robic takie jak by zylaki czy bańki powietrza oco chodzi????

absolutnie nie środek dla ciebie jak i teraz i za 2-3 lata !! tylko krzywdę sobie zrobisz i uszkodzisz wątrobę to steryd po którym jest potrzebny odblok apteczny ! wez jakąś kreatynę ogarnij trening jedzenie kup gainera na podbicie Kcal jak jesteś ekto to powinieneś spożywać minimum 4000-4500 Kcal aby budować masę jesz tyle ?? masz za sobą [...]

kreatyne normalnie czyli zaraz po trenie? gainer jako uzupelnienie ww prostych po treningu jem w takim razie ok 30-40 min po mono wiec dopiero pije gain fast po 21,nie za pozno troche.a na porcje gain fast mam ok 3 miarek. teoretycznie wegle proste pomagaja w produkcji insuliny w trzustce wiec monohydrat dobrze bylo by przyjac po gainerze gdyz [...]

Kreatyne normalnie, a Gain wg braków w diecie, a posiłek po tr jaki masz ? Ze pijesz gaina ?

witam pytam na prosbe kumpla bo sam nie jestem pewny czy moge mu dobrze odp a wiec skaczyl cykl na enanie 10 dni temu jutro zaczyna odblok i dopiero zaczyna szamac kretke czy dzieki temu ze tak puzno zaczyna ta kreatyne nie przyczyni sie to do wiekszych spadkow?? Dzieki za odpowiedzi

[...] jestem obecnie na cyklu kreatynowym (monohydrat)a trening mam wieczorem od 19.20-20.30 i tu pojawil sie problem w przyjmowaniu kreatyny po treningu poniewaz nie wiem czy najpierw wypić gainer(gain fast duuuza dawka weglowodanow) czy kreatyne monohydrat?? doradzcie mi prosze bo nie chce zeby mnie zalalo tluszczem przez pozne jedzenie wegli.

sorry za dubel, jestem początkujący na forum to czyli nie mam robić obloku po 100 szt? w ostatnim tygodniu zapodam kreatyne i chyba bedzie dobrze

moj kolega kupil kreatyne po miesiacu stazu... i sie pyta czy mu ona cos pomoze . chcecie to odp nie to nie ;d

a jaką kreatyne polecacie na start ? ja myslalem o Cell Pumpie wspomagany Mono vitalmaxa

16 lat - a to przepraszam. W tym wieku "wbudowany" testosteron rozsadza klejnoty, więc wycofuję podpowiedź ;) Adrian ma rację, ograniczyłbym się do substytutów diety (odżywki), dołożył aminokwasy i witaminy, a odpuściłbym na razie dopalacze anaboliczne . Pozwól żeby Twój organizm się rozkręcił na dobre i dopiero wtedy atakuj kreatynę.

dieta+bcaa+ewentualnie spalacz i wszystko. standardowo witaminy+magnez/mzb+omega3 wiecej nie potrzebujesz ewentualnie mozna dac kreatyne w formie antykatabolika.