kreatyne

Kreatynę odpuść poczekaj z pół roku przez ten czas naucz się ćwiczyć i prawidłowo odżywiać Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym zbilansowaną tak aby było mniej więcej: B - 2,2g/kgmc, WW - 5g/kgmc, T - 1,2g/kgmc Jak będzie CI np. brakowało w tej diecie 25 gram białka to sobie dokupisz białko Jak będzie wychodziło mało kcal to dokupisz [...]

Witam ponownie, doszedłem ostatnio do wniosku że dołącze sobie do suplementacji kreatyne i chciałbym aby ktoś sprawdził czy można to rozpisać w ten sposób: 1. Vita Min Multiple Sport - 1 wit i 1 min Chela Calcium - 1 caps Gold Omega 3 - 3 caps Olimp TCM Mega Caps - 5 caps 2. ------------ 3. przed treningiem Chela Calcium - 1 caps [...]

Ja bym zastosował kreatynę rano na czczo i po treningu lub przed nim. Białko do posiłków, w których brakuje odpowiedniej ilości białka, np. WPC dodatkowo do śniadania lub tuż przed nim, a aminokwasy (jeśli BCAA w okolicach treningu) łykał bym przed spaniem. Co do podziału treningu na 2 części, to można trening siłowy -> BCAA -> trening [...]

[...] 2.oczywiscie, to odniej zalezy prawie wszystko w tym sporcie(tłuszcze nie zamieniają się w mięśnie) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 3.kreatyne i coś innego zostaw na półkach sklepowych http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html

dlaczego fbw jest lepszy? kreatyne mam zostawić a kiedy mam ją kupić ? kiedy będę gotów ?

wygule biore kreatyne cm3 czy nie nawadnia ta kreatyna bo nie bralem juz przez 3 dni? czy moze po tym niechudne tak predko?

Kreatyne ,Ultimate Nutrition Amino Gold i Hi-Tec PEAK PLUTONIUM zaczne tydzien przed clomidem a reszte po clomie dobrze myśle ;p ?

Jeśli pytasz tak ogólnikowo to się sprawdzi, do tego zestawu kreatynę Monohydrat lub CM3 i będzie na prawdę dobrze.

W jednym cyklu mozesz jak najbardziej łączyc kreatyne z białkiem. Staraj sie tylko nie przyjmowac ich w jednej porcji, min 30 min odstepu.Chociaz róznie to mowią. Ale w cyklu jak najbardziej razem. pzdr

Aby nie zakładać nowego postu postanowiłem tu napisać . Mój kumpel kupił kreatynę i taurynę na cykl 8 tygodniowy i mam do was pytanie ile ma tego brać ??

Może boster testosteronu? Dla starszej osoby witamin plus z olimpa wystarczy, sś też chyba vitamin senior, możesz dodać jeszcze gold omega. Kreatynę też można spróbować.

kreatyne hmm watpie zeby osobie w tym wieku byla potrzebana taka suplementacja tu nie chodzi ze on ma chodzic na silke tylko bedzie prowadzil normalny tryb zycia. wita E+b to w witamina olimpa beda oraz w izotoniku znajduja sie witaminy. nizej napisalem czy gdyby wrzucic tribulisu jakies to czy nei bedzie zamocne dla niego.? czy nie wplynie to na [...]

Jeszcze za wcześnie na kreatynę :) a 30 kapsów to niestety dużo za mało...

Jak nie biorę osłonki na wątrobę to moja sprawa zresztą po cyklu będę brał hepatil.A za 2 dni mam zamiar zarzucić kreatynę mono do tej mety a ona tez podobno podnosi ciśnienie?I czy mogę brać normalnie w DT 5g rano i 5g po treningu i w DNT 5g rano

Ty narazie zostaw kreatyne zajmij się odżywianiem i wypracowaniem poprawnej techniki treningowej

mozna smialo kreatyne zmienic. ta co podales ma dodatek w postaci wegli/cukrow jak dla mnie slaba.

Jednak nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytania, rozumiem zostawiam kreatyne ale jakby ? Proszę o odpowiedzi na moje poprzednie pytania i dam już spokój. Po prostu mnie to interesuje a nie moge znależć tych informacji w necie.

Dzięki Tomasz1405. Dużo mi pomogłeś. SOG leci do Cb Postanowiłem zmienić trening na FBW i pójdę tak jak w tym artykule piszą. Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za [...]

jakie bcaa byś polecał? na cykl przeznaczam 100zł, za kreatyne jest 36 więc zostanie 64 na bcaa.

Ja mam 2x15 (będzie więcej bo na mojej wadze do 15kg pokazało error) i 2x8 - toczone, średnica otworu duża. Fotek nie mam ale mogę zrobić. Jestem z Piekar Śląskich. Cena 3 zł/ kg. (to teraz nie wiem czy się nie ośmieszyłem w jedną lub drugą stronę). Do tego mam kreatyne Universala na zbyciu (ubyte 15 gram).