kreatyne

Biniu widziałem na forum wypowiedzi, że nie powinno stosować Hitt na czczo. Odpuścic sobie HITT zamieniając go na aeroby ok 40-50 min? Własnie skończyłem tydzien temu brać kreatynę a jeśli chodzi o spalacz to chciałem zastosować po jakimś czasie stosowania diety na oporny tłuszcz. Czy podczas postu mogę słodzić 1 łyżeczkę cukru kawę czy sobie go [...]

Dzięki odp. A jeszcze naszła mnie taka myśl, że może zamiast BCAA lub WPC można byłoby wypić jaką kreatynę lub stack (gdzieś czytałem, że kreatyna działa antykatabolicznie)?

Oto mój ogólny zarys diety j/nj na masę. Postanowiłem rozpocząć tą dietę ponieważ zaczął się rok akadamicki i mam dosyć noszenia pojemników. Pozatym bardzo lubię kłaść się spać 'pełny' więc ta dieta wydaje mi się dla mnie odpowiednia. proszę o poprawienie ew. błędów i pomoc. jest to oczywiście bardzo ogólnie napisane, ale wolę napisać w taki [...]

J/nj wykorzystuje podczas robienia masy, mam takie pytanie, przed treningiem biorę tylko stack przed treningowy, trening robie naczczo, czy do tego muszę dorzucac bcaa, czy nie przeszkodzi to w budowaniu masy? Po treningu biorę kreatynę bcaa i białko z bananem/jabłkiem

o jakiej porze najlepiej przyjmowac kreatyne w dni nietreningowe? Zmieniony przez - Erszostka w dniu 2012-01-12 00:00:31

I ja w końcu też zdecydowałem się na dietę J/NJ :) Najpierw zaciekawiły mnie materiały na mojej siłce w PB, potem tematy Konia i jego podopiecznych. Przewertowałem chyba z 400str na forum, choć już wcześniej byłem zdecydowany :) Od ponad dwóch lat byłem na zbilansowanej redukcja ze 145 do ok. 105-110) i szczerze mówiąc to już mnie powoli męczyła, [...]

Ja widziałem gorzej załamujące pytania na forum. ,,Czy mogę łączyć kreatynę z sauną?'' to mi utkwiło w pamięci.

W dni treningowe biore kreatyne 5g rano na czczo i 5 g przed treningiem a w dni nietrenigowe 5 g rano i 3 g wieczorem , dobrze czy odpuscic sobie wieczorem.

łączyć kreatynę z dextrosą? producent piszę że dzieki dextrosie wchłanialność kreatyny zwieksza się o 50%, ale poczytałem trochę i dowiedziałem się że może mnie trochę zalać po dextro , i jeśli mam wyliczoną dietę itp to dextro jest zbędna pomoże ktoś? To jest mit. Dextro nie polepsza/nie przyspiesza wchłaniania krety.

Chyba ze dostał kreatyne zamiast noopeptu :D

jak wytłumaczysz to że mój kumpel który chodził na siłownie 4 miechy zaczał brac metanabol a potem kreatyne(mówiłem mu żeby nie brał ale coż zrobił jak chciał). Siła poszła mu duzzoo do góry i miał ustawke z typem ze szkoly co do szkoly bokserskiej chodzi to mój kumpel go po 30sec zgasił jak peta... Wygladało to tak że dostał z buta po gardzie i [...]

Nada się, ja biorę kreatynę i piractam i jest OK

Ola, jeśli walczysz z tym co myślę to na twoim miejscu zachowałbym przez czas kuracji totalną czystość organizmu :) 0 cukru itp. Chociaż Noo-Pept nie wydaje się być toksyczny a moja dermatolog mówiła, że moge brać nawet kreatyne do Izo, jedynie unikać witaminy A.

Marynarzem jestem :). Obecnie pilnuję platformy wiertniczej a raczej kilku na zmianę. Co myślicie, że mogę mieć problemy jak będę miał białko, kreatyne, daa, beta alanine + hellfire, 6oxo clom i nolve ? Kurde za 5dni powinienem zacząć brać clom i nolve minie mi czas 10dni od ostatniego shota enanu. Bede tam 30dni by the way.

Ja w ciemno mogę polecić glutaminę, bcaa, kreatyne, beta-alaninę + nitro capsy :D

Jula odstaw tą kreatynę :P fajną masz mamę Maksym :D ? O czym rozmawialiśmy :D ?

Biorę chyba 10kg mass upa i kreatynę \-)

Czesiek w tym teście hi-teca wśród 6 uczestników 4 otwarcie pisało (tylko w innych tematach/forach) że gruby towar leci, a DAA, kreatynę i białko testowali :)) Iness już niezbyt wycięty http://oi62.tinypic.com/efqm10.jpg zdjęcie sprzed 3 dni a co zjadłem? cukierek, pasek czekolady, 3 wafelki, kubeczek mleka, bułka z szynką i żółtym serem, kubeczek [...]

akurat ja uważam że nie ma sensu inwestować w węglowodany gainer carbo, różnica tylko w teorii ja to bym wolał zjeść 1kg żelek niż gainera :)) kup sobie kreatyne, bcaa, beta alanine - jak nie zuzyjesz to najwyzej zostanie na przyszlosc

Ja dopiero od września chyba włącze kreatyne, ale planuję 10g w DT i 5g w DNT