kreatyne

Miałem trochę spraw, ale jak będzie zainteresowanie, to dotestuję inne propozycje. Ja nie kwestionuję tutaj skuteczności MONOHYDRATU KREATYNY, który jest nadal najskuteczniejszym związkiem a zarazem głównym składnikiem KA. Obalam mit dotyczący tego, ze "buforowanie" tegoż monohydratu może zdziałać cuda - jak widać cudów nie robi, na [...]

Wiek: 20lat Wzrost: 182cm Waga: ~67kg Śniadanie I płatki owsiane 80g/ok 2 jaja/ok 1 białko z jaja/ok 5g oliwy z oliwek(do smażenia - omlet)/ok 150g owoc/zamiast owocu dodaj orzechy wloskie Śniadanie II Chleb pełnoziarnisty 2 kromki/ok warzywa około 50g/ok ale więcej ser żółty 30g/ok szynka z kurczaka / polędwica 30g/lepsza pierś [...]

WIEK : 16 lat WZROST : 177 cm WAGA : 70 kg Czy ta dieta będzie dla mnie odpowiednia ? Chciałbym jeszcze w troszke późniejszym czasie kupić kreatyne czy ta dieta bedzie do tego odpowiednia ?? Prosze o pomoc !! 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 200 g -2 jaja -60 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -ryż albo kasza -sałatka warzywna -2 rkomki [...]

Co z debline zalozenie ze ktos kto bierze blokery estro byl na cyklu. Jak nie umiecie udowodnic to wara. j**ac USADA, niedlugo I na kreatyne przyjdzie czas - gdyz stosowana po cyklu sterydowym by utrzymac jak najwiecej masy miesniowej %-) Zmieniony przez - grind w dniu 7/18/2016 9:15:38 PM

"Jak sie cos stanie"-sranie w banie. Kiedys bylo wiecej dopingu w MMA I nic straszliwego sie nie stalo, ale grunt tworzyc mitomanie I siac panike. 2016 generacja zpussyfikowanych "fighterow", oskarzmy o morderstwo kazdego kto bierze kreatyne,bo silniejszy %-) Zmieniony przez - grind w dniu 7/21/2016 8:33:06 PM

Czy ten wynalazek jest nadal aktualny? Próbował ktoś? Można ten jabłczan czymś zastąpić? Bo dopiero skonczylem brać kreatynę i wypadałoby zrobić jakąś dłuższą przerwę. Pompery bezkreatynowe jak np NOZ IV dalyby rade? (akurat mam)

sami musimy kreatyne produkowac z ziemniakow ;(

witam, mam pytanie.. :) czy dobrze zrobie jeśli po treningu wezmę WPC80+gainera+kreatyne ?? Bo czytałem, że gainer na noc to zły pomysł, więc jak to rozdzielić? może być tak? rano na czczo kreatyna, ze śniadaniem gainer, przed treningiem kreatyna, po treningu WPC80+kreta, na noc kreta? Zmieniony przez - patro98 w dniu 2008-07-30 17:45:07

Jezeli do diety chcialbym dorzucic kreatyne musze zmniejszyc ilosc tluszczy ? Czy tylko unikac ich przed braniem kreatyny ?

jeśli chcesz do diety dodać kreatyne trzeba ją mieć w sensie dietę i nie trzeba zmniejszać tłuszczy tylko mieć odpowiednie proporcje btw odpowiednie do ciebie

Jaka kreatyne polecacie na pierwszy cykl, chce ja brac z dektroza (OLIMP DEXTRO JUICE).Myslalem o cyklu na "OLIMP MONOHYDRAT Powder". lub "Trec CM3 (Jablczan)" czytalem gdzies ze jeszcze dobra jest "Trec Creapure". Ja juz sie tak zakrecilem ze sam nie wiem co wziasc.Jakies rady?

Nie prawda. Jak kupisz w proszku to bierz odrazu kreatyne do buzi i popij woda. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 16:14:12

I rzeczywiscie ma wiecej niz 5g bo ok.15-20g . Teraz zauwazylem na tej lyzce kreske. Wedlug mnie wlasnie do tej lini bedzie granica 5 gram kreatyny.Nabralem kreatyne lyzka stolowa z srednim czubkiem przesypalem do tej lyzki Vitalmaxa i kreatyna wlasnie zrownala z ta linia.Pomyslalem ze moze komus pomoge dlatego to pisze, bo kazdy zawsze ma ten [...]

jestem w czasie redukcji dostalem kreatyne z treka od kolesia na caly cykl jak to sie ma do redukcji czy mam to brac czy odstawic na puzniej??

[...] trenuje na silce 3 dni w tygodniu, trzymam diete caly czas(byla tu sprawdzana, poprawiana). Od 2 tygodni chodze na mieszane sztuki walki MMA MUAI THAI, Od tygodnia jem kreatyne KA z olimpu. Problem tkwi w tym, że od ponad tygodnia jestem caly czas zmęczony, spię dlugo bo jakieś 9h, np. teraz siedze sobie w pracy i najchetniej bym poszedl [...]

[...] trenuje 4 razy w tygodni w tym 2 razy basen dieta jem same salatki z mies piers kurczaka i duzo ryb tunczyk, makrela, łosoś, panga na sniadania jaja i platki nie wiem co sie dzieje bo on spadku wagi 6kg stanołem w miejscu nie wiem czemu? a niedlugo koncza mi si eodzywki i bede chcial zaczac brac kreatyne czy to dobry pomysl ? Prosze o pomoc:)

[...] jakies sa na pewno,ale dopiero teraz-o zgrozo-postanowilem ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus aminokwasy w plynie -wszystko treca. Trening silowy mam 2x w godzinach popoludniowych,raz rano,tak wiec [...]

a bo zazywacie te sterydy i potem chorujecie. ja wdupiam tylko kreatyne i tauryne (zeby mnie rozerwalo) i zdrow jestem

dlatego jedynie kreatyne warto kupowac.

"czy to prawda że jak biorę odrzywki w wieku 14 lat , to nie urosnę ? ?? ? ?? chodzi mi o kreatyne , animokfasy i białko ps: sory za pisownię" Orginalny komentarz z filmiku wrzuconego stronę wcześniej, widać że jednak ktoś to ogląda.