kreatyne

Siema, mam do was pytanie jak lepiej zażywać odzywki w proszku, mieszać je z wodą czy brać na łyżkę/miarkę, do ust i popić ? Mam Tu na myśli kreatynę i bcca w proszku olimpa xplode ;] I czy to ma jakiś wpływ na jej działanie lub trawienie czy cokolwiek innego ? Osobiście biorę na miarkę, do ust i przepijam ale nie wiem czy dobrze robię

Hej. Właśnie planuje cykl kreatynowy za jakieś 2 tygodnie i chciałym zakupić coś sprawdzonego. Troche kasy pochłonia mi dietka i na kreatyne postanowiłem przeznaczyć jakieś 170zł. W przeszłości z takich "mocniejszych" kreatyn brałem: Shock+Storm, Crea shot+CM3, Nitrobolon Energizer+Nitro 2 i ostatni cykl na Animal Pump+CP. Moim celem jest głównie [...]

[...] 4,5 kg geinera. Czy cykl z 10 strzalow ma wgl sens, czy dolozyc jeszcze z 5 (zastrzyk co 5 dni) . Teraz troche o sobie... Mam 18 lat, dieta jest, 38 w bicepsie , wzrost 176... Jesli mozecie to piszcie mi to , co moze mi sie przydac, a nie teksty typu "daj sobie spokoj,kup kreatyne" Fakt fatktem jestem mlody, ale to moja decyzja. POZDRAWIAM

Witam. Ważę 74 kg mam 19 lat:) ćwiczę na siłowni niecałe 10 miesięcy, nigdy wcześniej nie korzystałem z suplementów więc zasięgam rady. Na początku chciałem kupić tylko monohydrat kreatyny ale znajomy powiedział że to sezonowa siła spadnie jak nie wezmę czegoś co wypełni (odżywi) mięśnie/ Więc moje pytanie jest następujące; Na początek chce [...]

Uważam że M Drol to dobry środek.Mam 20 lat ,ćwicze od 3. Biore go dopiero od tygodnia i juz zanotowałem 3 kg wzrost suchej masy;)....kupiłem jeszcze do niego kreatyne,bcaa,l glutamine;p...nie wiem czy to dobry pomysł

yyy, a to kreatyna to jets jakis dopalacz? Bierzesz normalnie kreatynę?

Czy jak mam jutro zaplanowany bieg "na wlasna reke" - zadne zawody, poprostu mierze czas na 1000m bez kreatyny, a teraz chce pobiec z kreatyna jak myslicie bedzie lepszy czas?? W jakiej ilosci i na ile czasu przed biegiem powinienem ja wziac??? Mam kreatyne: olimp creatine mega caps 1250.

na cyklu nie ma sensu i tak masz mocne pobudzenie jak ci napisał aras a po za tym xp ma w sobie kreatyne którą musisz zarzucić po cyklu na spadki

Więc tak : Zamówiłem kreatynę : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Zamówiłem białko : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] Białko whey 80 Activlab - Gainer Muscle XGF firmy AST o niskiej zawartości węgli - Animal Flexa _ arginine 3 z activlaba ale tylko przed treningami na siłowni. I cyklicznie kreatyne/stacki kreatynowe. I właśnie niedawno skończyłem cykl na crea shot'cie jestem nawet usatysfakcjonowany i myślę co by dorzucić żeby efekt był jeszcze lepszy. [...]

Jeśli bierzesz kreatynę cyklicznie to 6tyg minimum. Zazwyczaj biorą ludzie 6-8tyg, można dłużej jak działa a czujesz się witalnie Czy ja wiem czy xpand to dobry wybór? Słabe opinie ma teraz. Ja jadłem caplets kiedyś xpanda i byłem w miarę zadowolony jeśli chodzi o siłę, ale to kwestia estru, który na mnie dobrze działa. Ty nie wiesz jaka kreatyna [...]

"Za kreatynę możesz zacząć zażywać tak za dwa miechy ale nie szalej z ilościami bo jesteś jeszcze młody." Kreatyne bierze się po sześciu miesiąchach sumiennych ćwiczeń z sumienną dietą.

na mase dodatni bilans kaloryczny na sile odpowiedni trening mozesz dorzucic kreatyne ewentualnie bialko/wegle jesli jakies braki wystepuja.

[...] nerek u młodych meżczyzn, uprawiających trening aerobowy ( 40 minut dziennie, trzy razy w tygodniu ). Cystatyna C, marker dysfunkcji nerek, obniżył się w grupie przyjmującej kreatyne oraz plecebo, wykazując, że ćwiczenia poprawiły ogólny stan zdrowia nerek. Naukowcy doszli do wniosku, że suplementy kreatynowe nie upośledzają pracy tego ważnego [...]

Witam. Kupie odzywki na cykl. Najlepiej jakis stak+mono. Do 100 zł. Pisać na GG: 3945474

ogólnie to tak jeśli chcesz w 4 miechy już jakąś wyglądać to musisz chodzić na siłke minimum 3 razy w tygodniu. Najlepiej 4 albo 5 razy w zależności ile masz czasu. Ja chodze 3 razy w tygodniu bo nie mam za dużo wolnego czasu Dobrze zapoznaj się z tą stroną http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz prawie wszystko opisane. Jak ćwiczyć co i co [...]

Witam wszystkich potrzebuje pomocy przy dobraniu dietki waga 84kg wzrost 164kg wiek 28lat wiec mam troche nadwagi cwicze ok miesiaca zaczolem brac spalacz clen burexin do tego zarzywam kreatyne z tauryna zalezy mi zeby pozdyc sie tak ok 10 kilo z gory dzieki za pomoc!!!

Uwielbiam takie tematy z rana, od razu pojawia się uśmiech Z drugiej strony kreatyna oraz AAKG to najpopularniejsze suple, a co za tym idzie jest mnóstwo postów, artów w ich temacie. Jak już komuś się nie chce szukać to są posty podwieszony w odpowiednich działach w których znajdzie się odpowiedzi na takie pytania... Teraz tak, ktoś brał kreatynę [...]

Wiem ale jakieś porady konketnie co jak i kiedy ? A jak już to jaką kreatyne i w jakich dawkach polecacie ?

[...] tego przedtreningowke i na cyklu to ci wystarczy.Skoncentruj sie na treningu regeneracji i diecie.Po cyklu mozesz wiecej zaszalec z suplami z 10 dni przed odblokiem zacznij kreatyne nie jakis stack tylko mono albo wlasnie mono buforowane(na mnie dziala konkretnie),glutamine na czczo i przed snem i co tam sobie chcesz jeszcze z supli.Na odbloku [...]