kreatyne

[...] a nawet czasami w szaliku cwiczylem ale mialem maly piecyk wiec temperatura niebyla duzo nizsza ponizej zera lub rowna zeru.efekty byly spoko naprawde.tracisz malo wody.pij duzo wody i bierz kreatyne ale woda niech bedzie cieplawa.3maj sie i napisz jak przyrosty bo beda napewno.tez bym chcial cwiczyc w takiej temp:( niestety to niemozliwe:(

1 .WIEK:16 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:98 -Udo:55 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:mnóstwo przerw gdyby to złączył w całość około 8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:białko jako uzupełnienie diety 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

posiadam jeszcze: białko Matrix 5.0, OLIMP VITAMIN SPORT 2x, 12 tabl. clomidu oraz na dniach kupuję sobie kreatynę, albo jakiś stak kreatynowy i tribulusa ...żeby sobie jeść to na spokojnie po kuracji Zmieniony przez - 89psh w dniu 2008-09-23 23:31:38

Hehe wiem co to gainer aha wiec kreatyne zuzyc na maxa powiedzmy ze bedzie to trwac 6 tygodni to przerwa 4 tygodnie jakos tak i od nowa mozna? Dzieki bardzo za odpowiedzi

kreatyny nie brałem.zakupilem ja dopiero wczoraj przed badaniami. Saa doustne odzucam i nie mam zamiaru wiecej ich tykac. Wyniki napewno sa podwyzszone od m-drola. Zastanawia mnie roznica ze w jednym 11 a drugim 58. Z supli jakie przyjmowałem (jak moge to nadal):bcaa,glutamina,białko. No i zakupiłem ta kreatyne (monohydrat)

ok, dzięki za odpowiedz. Spróbuje stałem suplementacji. Kreatyne brać tak jak w normalne, czyli rano naczczo, czy może przed treningiem?

obwodów powiadasz... na zwiększenie obwodów jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym... brałaś niedawno kreatynę więc ten suplement chwilowo odstaw... w zasadzie dobrym rozwiązaniem dla Ciebie byłoby zastosowanie AAKG w standardowych dawkach... w przypadku olimpwych mega capsów 2kaps przed i 2 po treningu... zapewni Ci to bardziej efektywne [...]

odzywki hmmm... zależy co chcesz osiagnac może mase albo rzeźbe... za nim powiesz rzeźbe to zastanow sie czy masz odpowiednia mase, no bo bez masy sie nie ma rzezby, moze sprobuj tego białko, kreatyne i BCAA, a o nazwy odpowiednich supli to poszukaj na forum, proponuje firmy Universal i Ultimate Nutrition

Kolego jeżeli chcesz rosnasc to musisz mieć diete i ewetualnie wspomagac się gainerem, kreatyne mogła by tez pomuc,wzmacniajc mięsnie. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-09-24 14:43:27

dieta dieta i jeszcze raz dieta jesli to co jesz nie wystarcza to zwieksz to co jesz dwukrotnie, a jesli chcesz inwestowac w odzywki i suple to weglowodany, bialko, witaminy a kreatyne narazie bym odpuscil

a dlaczego ma odpuścic kreatyne?

Mam do sprzedania kreatyne Eas Phosphagen - nowa, nie otwierana. Waga 1.8 kg

b12 szkoda kasy lepeij zainwestuj w diete ew kreatyne mono vitala najlepsze pzdr

Jaka kreatyne polecacie na pierwszy cykl, chce ja brac z dektroza (OLIMP DEXTRO JUICE).Myslalem o cyklu na "OLIMP MONOHYDRAT Powder". lub "Trec CM3 (Jablczan)" czytalem gdzies ze jeszcze dobra jest "Trec Creapure". Ja juz sie tak zakrecilem ze sam nie wiem co wziasc.Jakies rady?

Nie prawda. Jak kupisz w proszku to bierz odrazu kreatyne do buzi i popij woda. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 16:14:12

[...] w 400ml wody 1 miarka, ale mam do tego watpliwosci, poniewaz ja nie mam zadnego takiego pojemnika, a szklanka tylko 250ml ;/ wiec nie wiem jak to spozyc i wiem, ze kreatyne sie popija glukoza i nie wiem czy ta glukoze mam popic oddzielnie przed czy po spozyciu kreatyny czy wsypac glukoze do tej mieszanki co jest juz kreatyna i jescze [...]

Z tego co slyszlalem, kreatyne sie laczy z glukoza i z bcca albo z hmb

Brałem już wcześniej mono, potem CP, i teraz kreatyne dopiero po 3 miechach?

Myslałem jeszcze nad opcją zazycia teraz nitrobolona, potem metki i potem jeszcze dozucic jakas kreatyne... co wy na to?

[...] Wydaje mi sie dobry dla nie bo nie mam w domu sprzetu a na siłke mam daleko. Czy po stosowaniu przez 6 miesięcy tych ćwiczeń bede mógł wziąc kreatyne?Czy potrzeba jakiegoś innych ćwiczeń żeby przygotować mięsnie? Ćwiczenia zaczołem dziś i powiem, że po ich zakończeniu naprawde poczułem mięsnie, jakby się [...]