Kreatyna Knockout

Kupilem Kreatyne Knockout, i pisze, ze sie rozpuszcza w 400ml wody 1 miarka, ale mam do tego watpliwosci, poniewaz ja nie mam zadnego takiego pojemnika, a szklanka tylko 250ml ;/ wiec nie wiem jak to spozyc i wiem, ze kreatyne sie popija glukoza i nie wiem czy ta glukoze mam popic oddzielnie przed czy po spozyciu kreatyny czy wsypac glukoze do tej mieszanki co jest juz kreatyna i jescze nie wiem czy mozna laczyc kreatyne z aminokwasami, z gory dzieki :)
Sorry, ze chaotycznosc ;/

możesz rozpuścić w mniejszej ilości
i nie dodawaj glukozy

mozesz wszystko.

znaczy sie moge tak w 200ml pol miarki i pozniej znowu w 200ml pol miarki?
A w ogole bez glukozy? ;/ bez glukozy chyba sie nie powinno brac ;/
A jescze mam bcaa to bcaa kiedy brac rano nie? przed posilkiem nie?

rano tak,przed treningiem tak,po treningu tak,
w dni nietreningowe nie
Glukozy nie trzeba nie,to jest mit-tak

wsyp proch do buzi i popij 2 szklankami wody i po problemie albo uzyj sloika glukoza nie pomaga w transporcie kreaty ani dextroza itp. bcaa w jakim celu? na mase zbedne ale jak masz to mozesz lykac po treningu. pzdr

Z tego co slyszlalem, kreatyne sie laczy z glukoza i z bcca albo z hmb

to źle słyszałeś
poprzeglądaj forum