kreatyne

Raczej nic ci się nie stanie, musisz tylko pamiętać o piciu odpowiedniej ilości płynów, w przeciwnym razie kreatyna może uszkodzić nerki. gdybyś teraz odpuścił kreatynę mógłbyś w późniejszym czasie efektywniej wykorzystać jej działanie ale to już twój wybór.

ale niektóre osoby tak jak np ja nie mogą sobie pozwolić choćby na małe ilości i to jest denerwujące,że są nakładane ograniczenia co do składu dla zagranicznych producentów (część produktów została wycofana po nowym roku-chodzi ogólnie o suple nie konkretnie o białka)a krajowi producenci nie błyszczą i ładują wszędzie kreatynę co nie każdemu [...]

jak masz takie posty pisać to lepiej zamilcz:) Tak można łączyć kreatyne z bcaa

dlatego np ja czy Aras bierzemy z takich mocniejszych rzeczy tylko i wylacznie kreatyne. i Marcel jeszcze Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-01-24 08:39:54

i tu pojawia się właśnie problem z układem tj z dobrym układem a jest coś czego nie wałują np prop czy cóś??? bo jak tu są takie jaja to ja sobie może lepiej kreatyne kupię.

To kup se lepiej kreatyne

1 DT rano 5g mono, przed treningiem xp DNT rano 5g mono, lub porcja xp 2.odp w pkt 1 3. mozesz dac kreatyne po treningu zamiast rano

dorzucilbym do tego jeszcze kreatyne no xplod ma jej okolo 1-2g tylko, cell mass tez okolo 5 chyba. wiec rano codziennie 5g mono by sie przydalo. DT rano 5g mono, przed treningiem xplod+8-10g bcaa, po treningu cell mass+8-10g bcaa+ewentualnie carbo 30g DNT rano 5g mono

ah zapomnialem dodac ze zakupilem juz Mass XXL 4,8kg i kreatyne 100% 600g wszystko z Treca

Tomq a jakie mono bys polecił i ile gram na 4-5 tygodniowy cykl? Cell mass i x plod zapewne zostanie jeszcze na drugi cykl a mono chciałbym zeby starczyło na styk:) W sumie myslalem ze ten cell mass traktuje się jako kreatyne. Jak myslisz taki zestaw razem z mono to dobry wybór na pierwszy cykl?

Wlasnie chce zrobic cykl 50 dniowy :) bo bede bral 2x Kreatyne

Widze ze sie nie zrozumielismy ja chce brac Kreatyne 2x i dlatego zamaist 8 tyg mam 5 :) Czemu niby przed i po przeciez powinnien byc odstep miedzy porcjami kreatyny PS:TomQ co bys wlasnie ty wybral N2 czy HP ?? I Jak bym wybral HP to kupic dwie puchy zamiast mono czy puche i mono ;/??? Zmieniony przez - hCe w dniu 2011-01-24 22:40:44

wody tyle ile potrzebujesz, tutaj nie ma sztywnych norm. a po co mono do cyto? przeciez to juz ma kreatyne. R_93 wszystko dobrze ci napisal.

Witam, 1) jeśli mam do dyspozycji pon, wt, sr, sob; to czy dobrze rozłożyłem partie? Pon - klata i przod/bok barkow Wt - bic, tric Sr - nogi Sob - plecy i brzuch 2) jeśli ćwiczę o 21-22 godzinie to kreatynę brać standardowo 5g rano i 5g po treningu czy może jakoś inaczej?

Pon - klatka, bic Wt- barki, tric Sr- Nogi sob-plecy i brzuch Dlaczego? Bo nie wyobrażam sobie, że można dobrze zrobić barki na jednym treningu z klatką. Co do pytania o kreatynę, to możesz ją brać przed lub po treningu (lepsza opcja po).

spoko moge pisac po raz 83548 to samo: 1) cel: chyba oczywiste jeśli chce brac kreatyne: masa miesniowa i siła 2a) nazwa produktu: Universal Nutrition Creatine micronized powder 3) staż: 0,5roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ten bd pierwszy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jw 6) dokładny opis [...]

kup kreatyne MONO olimpa 1250 360 capsow na cykl 6 tygodinowy !! na poczatek starczy sila i tak ci pojdzie w lawie z 10 kg

A kreatyne juz zakupilem :) mono olimpa :)

na wiedzy zdobytej na forum, badań jako takich nie widziałem. ale zwróć także uwagę na to, że tą kreatyne możesz mieć ty, 115kg, ale także ktoś inny, np 60kg, wg etykiety takie samo dawkowaniem i myślisz, że to też będzie ok?

to nie duza waga;) waze 80kg i testy BB przy 5kaps było ok ale dwa razy w roku biore kreatyne mozesz zobaczyc jak wypadnie takie polączenie