kreatyne

he dzieki za pierwsza wypowiedz , a carbo nie po 1 treningu i tez nie po 2 ?? a kreatyne wtedy tylko raz dziennie ? Zmieniony przez - karbek w dniu 2007-08-16 01:30:16

[...] to juz twoj problem. nie powiem ze na sucho jechlem bo bym klamal zaczęłem w grudniu ćwiczyć z wymiarami jak podalem. brałek troche supli, na pierwszy cykl mialem hmb, kreatyne, gainer 737, pozniej nitrobolon, kreatyna,glutamina. od wczoraj zaczynam nitrobolon z gainerem, w miedzyczasie dorzuce coś jeszcze. zgadza sie do konca wakacja [...]

jesli chodzi o ta kreatyne to jak robiles cykl miesieczny to przerwa powinna byc taka sama oczywiscie mozesz sie spotkac ze zdaniami ze przerwa powinna byc dluzsza badz powinna trwac 3 tygodnie

[...] Lydoki to juz jak mialem ochote roznie ;p Mniej wiecej taki trening na amse robilem miedzy czasie sila a do tego gainer z Weidera i aminokwasy z treka rozgalezione i na sile kreatyne w 3 miesiace przytylem 12 kg ( Zero tluszczu kostka na brzuchu) i szpital bo cisnienie ale teraz dalej zaczynam ale trzeba uwazac na wszystko przyjdzie czas z tym [...]

napisz jakiej firmy mssz kreatynę w capsach, jak takie żołte to pewnie megacapsy Olimpa a to juz łatwo sprawdzić na necie ile w jednym jest kreatyny. Nie ma sie czego bać. P.S. po tym w jaki spsosób sie do tego abierasz, to odnosze wrażenie że marne masz pojęcie i suplementach... i obawiam się, że nie wykorzystasz ich potencjału. obym się mylił... [...]

16.08.2007***6*** Dziś kompletna klęska 4s po 5 ruchów na 30kg. Zaczynam brać kreatyne.

Po pierwsz to nie słuchaj kolegi bo same bzdury gada, wnioskując po twojej wadze masz niezbyt dopracowaną dietkę (zajrzyj do działu odżywianie), a co do odżywek to na początek możesz sobie pozwolić na białeczka i gainery, SP80/Mass XXL aby uzupelnić braki w diecie, a za kreatyne weź się za jakieś 6 miechów, a najlepiei rok.

kup sobie kreatyne do tego mozesz kupic dekstroze i powinnes juz teraz tez cwiczyc na mase i duzo jesc rzeczy z zawartoscia tluszczu i bialka jedz 2 kolacje i w ciagu dnia tez czesciej i w wiekszych ilosciach po treningu duzo serow ryb i innych produktow nabialowych musisz sprawdzic co zawiera najwiecje bialka i tluszczu tyko pamietaj jak sie [...]

staż ok 1 rok, po kreatynę nie chciałbym narazie sięgać, dotarcie do siłowni zajmuje mi jakieś 30-40min, niestety nie mam możliwości żeby trzymać się ścisło diety, dlatego chciałbym uzupełnić braki odżywką białkową bo to właśnie białka najbardziej mi w niej brakuje. A i mam pytanko, czy po carbo nie złapie trochę tłuszczyku?

po cyklu jak przestaniesz brac kreatyne pompa ci spadnie

Nie ma co wydawać pieniędzy na siłę. Darowałbym sobie bcaa i glutaminę. Nie oszukujmy się, warto kupować białko, kreatynę, spalacze i suple prozdrowotne. Reszta to marketing i nabijanie ludzi w butelkę.

Heh. Ułóż diete jeśli jej nie masz a cos mi sie tak wydaje Jesli chodzi o suple to widze ze chcesz cos przyoszczedzić. .OXYGEN Polskie WPC 35% 4000g -tego to bym nie chcial za darmo W sumie to zadnej tej odzywki bym nie chcial Testosterol to wydanie kasy w błoto nie wiem co Cie skusiło może fajna nazwa zamiast tego lepiej kup ateczne ZMA-filomag [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedzi ale jednak kupię tą kreatyne i po skończeniu cyklu napisze czy żeczywiście się nie opłaca ;) Narq, pozdro.

[...] Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj jeśli już koniecznie chcesz, jakiegoś gainera + kreatyne, i wtedy treningi na siłowni :p nie trenuj tak ze raz możesz, a pięć razy nie tylko musisz czały czas ostro jechac z "koksem" ;)) wtedy bedą jakieś [...]

po cyklu kreatynowym musisz zrobić przerwę, ponieważ biorąc kreatyne zaburzasz jej naturalne wytwarzanie się w organizmie, regeneracja po cyklu kreatynowym jest wskazana, ze względu na odnowienie produkcji własnej kreatyny w ogranizmie

kreatyna+palenie ziola to troche szkoda kasy na kreatyne bo marne efekty bedziesz mial;]

[...] Po pierwsze w Twoim wieku najważniejsza sprawa to porządnie dopracowana dieta! Jak na razie odżywki są Ci nie potrzebne! I jeżeli Ty ze stażem 6-ciu miesięcy już bierzesz kreatyne to powiem Ci że troche zawaliłeś sprawe, bo to za wcześnie. Nie patrz na innych, każdy ma indywidualny trening, dietę a przedewszystkim organizm. Na Twoim miejscu [...]

to kupie kreatyne bialko i jakiegos gainera :] z vitalmax albo z czegos innego i bedzie gites

Gdyby nie było warto, to pewnie Olimp i Vitalmax nie wypuścili by kapsułek z kreatyną i HMB w jednym. Raczej zależy to od wytrenowanie, uprawianej dyscypliny sportowej i celów w danym cyklu czy okresie. Moim zdaniem: Jeżeli stawiasz na kulturystykę, ale lubisz biegac albo pływac, jeździc na rowerze lub grac w gry zespołowe, to postaw na kreatynę [...]

[...] masy tak bedzie najlepiej. Ja dokładnie wazyłem 94kg i maiłęm 183 cm wzrostu i przez pół roku wogóle na siłke nie chodizłem tylko aeroby+dieta i schudłem do 76kg. Dopiero wtyedy z dietą zaczołem budowanie suchej masy i idzie bardzo fajnie także tobie też proponuje. Na kreatyne za wcześnie nic Ci nie da opiero po około 6 miesiącach stażu weźmiesz.