kreatyne

Nie bardzo wiem, jaki związek ma ten cytat z tematem. Przecież w nim nie ma nic o wchłanialności kreatyny, tylko że ATP jest przez nią dostarczane. Podałeś art ellisa, w którym masz właśnie cytaty: "podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż [...]

Was? to jest Was tam więcej pod tym nickiem? Zrozumiałbym że można zamęczyć kogoś kilkunastostronnicowym wywodem, ale jedną krótką frazą? co do transportu kreatyny - chociażby w arcie ellisa, do którego link podaliście powyżej jest takie spostrzeżenie: "co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w [...]

A jest jeszcze jedno podobne pytanko, a nie chce zakładać nowego tematu. Otóż chodzi o to że mój kumpel kupił sobie kreatyne 500g (mono Olimpu) i do tego Testosterol (pewnie Megabola) i nie wie czy lepiej brać to oddzielnie czy mozna brać obydwie te rzeczy razem. Jak radzicie, lepiej razem czy oddzielnie ? Zmieniony przez - WujekUfi w dniu [...]

Dlaczego niby ma odpuscic kreatyne? Teraz sa takie arsenały do wyboru do koloru, ze nawet jak skonczy 25 lat to wszystkiego nie wyprobuje. Ps. kup piersi za 100 zl to ci sie zepsuja przez ten czas co bedziesz jesc , chyba ze zamrozisz.

Drugi cykl. Pierwszy to ta sama kreatyna, hmb , taurine, carbo. Koniecznie chce ta kreatyne brac bo juz ja mam. Cykl ma trwac 8 tygodni.

no spoko ale kazdy chyba wie o co chodzi :) pozatym miedzy kumplami nie mowimy 'biore creatine/kreatine' tylko 'kreatyne' i latwiej napisac i lepiej sie czyta :)

Tylko nie mieszaj gainera z mlekiem i na to kreatyne bo sie zesrsz na miekko:D

Gówniarze a kreatyne jedzą...dieta dieta dieta:D

kreatyne zjedz do konca hmb rowniez, hmb mozesz stosowac ciagle nie musisz robic cylki po zjedzeniu kreatyny odstawiasz ja na 3-4 tygodnie kupujesz nastepna puche i jedziesz dalej

kreatyne mieszaj z woda bezposrednio przed spozyciem.

LEPIEJ ZRÓB TAK JAK NAPISAŁEŚ: Czy może zabrać na siłke kreatyne w proszku w butelce a po treningu dolać do niej wody? TAK

[...] i pytasz o takie cos hehe ALe dobra oK nie mieszaj kreatyny z woda i nie odstawiaj na jakis czas bo zamienia sie w kratynine czyli to cos obciaza nerki i sie psuja i pozatym nic by nie dziala ta kreatyna wex w jakims pojemniku kreatyne i po skonczonym treningu zmieszaj i odrazu wypij Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-03-16 19:02:30

jesli stoisz dosc dobrze pieniazkami mozesz pokusic sie o jeden z topowych stackow - KnockOut jesli troszke mnie polece CellPumpa jednak jesli nie brakuje pieniedzy zdecydowanie stack - ponad czysta kreatyne mono

1. dieta po tym mozna powiedziec czego brakuje 2. w ciemno mozna polecic kreatyne - mono jesli oszczedzasz stac np CellPump jesli masz troche na ta zabawe :D witaminy - podstawowe jesli nie jestes prawie hardcorowcem VITA-MIN PLUS omega 3 - Gold Omega 3 i stawiam ze moze przydac sie bialko - np WHEY PROTEIN COMPLEX 100% oraz gainer - GainBolic [...]

od razu sie cisza zrobiła jeszcze dodam Ci kolego od siebie bo widze że nikt o tym nie wspomniał: niektózy stosują kreatyne po cyklu, w celu zapobiegnięcia spadków siły, i tyle: IMHO na cyklu nie ma sensu. pozdrowionka!

[...] Przez ostatni rok chodziłem na silke ale raczej rekreacyjnie,bardziej dla zabicia czasu. Teraz postanowiłem zabrac się za siebie ostrzej. Wcześnie jadłem juz wiele razy kreatyne,hmb,glutamine itp. tego typu stacki jem po raz 1 Nie jestem sezonowcem,nie trenuje miesiąc przed wakacjami jak niektórzy pisali wcześniej Cel: zwiększenie masy [...]

Kreatynę rano na czczo i przed snem a jak by za bardzo wieczorem cisnęło na pęcherz to przed obiadem. Glutaminę rano na czczo i przed snem. TT rano na czczo i przed obiadem. Pozdrawiam i życzę jak największych postępów w teście.

no chyba żartujesz kreatyne ??

czego kreatyne bez dextro juice z rana??

Ja ? ja pije do tego ze chlopak jakis taki jalby troszke wystraszony :d i przyznac sie chlopaki kto tam siedzi :d jak bede w okolicach dworca popytam chlopaka i zobaczymy ile wie :d Ciekawe moze standardowo zapytam o masowke Ciekawe co mi poradzi :) jak kreatyne to tylko nastepny znaawca za 5zl :d