kreatyne

dokladnie nie dosc ze wliczasz WPC to i jeszcze carbo a przy okazji laczenie WPC z carbo jest dobrym wymyslem :D dodaj jeszcze kreatyne (jesli byla juz przed treningiem to tak na zasadzie swietego spokoju 3 g mono po :D) i masz doskonaly mix jesli stac to jeszcze 1 g HMB i juz w ogole luksus :D

Ja napisalem ze 900g. na moj piewszy cykl wzialem 500g i nie bylo wcale za duzo tyle ze kreatyne trzeba umiec brac z nasyceniem, zreszta cykl to ma byc cykl a nie 2 tygodnie brania

a jak wyglada Twoja dieta?? jak masz dobra to gainer Ci nie jest potrzebny i wtedy możesz spokojnie kupić kreatyne ile masz wogóle kasy??

IMO przesadziłeś z vladolewaniem, ever Olałeś kreatynę i nie było efektów PS Wybrałbym Olimp.

NO tak jest POzatym zawsze pierwsza Kreatyne sie najlepiej wspomina -- (przewaznie tak jest) i ktos ja chwali Ja za pierwszym zjadlem Fitmaxa w tabletkach i sila i waga poszla nie pamietam o ile bo to bylo dawno poxniej jadlem treca i tez dzialalo ale juz nie tak i poxniej juz caly czas na vitalu i tez dialalo oczywiscie nie tak jak za pierwszym [...]

Z tego co wiem to wielu zawodowych sportowców min. tenisiści biorą kreatyne na poprawienie wydolności organizmu więc myślę, że nie będzie szkodliwa.

[...] na siedząco z tyłu opuszczając do końca / podciąganie sztangi w wąskim chwycie do szyji / i wznosy hantelek na boki wsumie tyle / Obecnie od jakichś 2 msc tylko wyciskanie na stojąco z przodu , chwytając na szerokość barków A co do stuffu to troche tego było z odżywek głównie kreatyne kupuje , jakieś białeczko czasami , SAA deca meta oma

[...] I jeszcze jedno pytanie jesli zdecydowal bym sie tylko na diete bez gainera kupic cos co mnie wspomoze np: carbo czy da lepsze samopoczucie jak maxivit ? bo wiem ze na kreatyne za wczesnie Niech mi powie kto mowi o ktorej diecie 1 obliczenia co do b,t,i ww sa ze wzoru qazara a drugie i dieta pod to ulozona specjalnie po obliczeniach od [...]

Nasza kadra plywacka stosuje kreatyne... Nie sadze by miala ona jakis wplyw. A jezeli nawet to kiedys trzeba umrzec.

[...] nic nie warty. Przesadziłeś z białkiem 250g białka przy wadze 90kg to masz 2,8 na kg masy. Dałeś sporo ww 6,0 na kg masy a tłuszczy 0,4 na kg masy mam nadzieje ze wiesz ze tyje się od ww a nie od tłuszczy na twoim miejscu dałbym mniej ww a więcej tłuszczy(zdrowych) jak bierzesz kreatyne to lepiej poczekaj ok20-30min i dopiero białko pozdro

[...] ma nie doradzac w podstawowych sprawach? jak ktos pyta jakie bialko najlepsze na noc,to nawet oczytany 15-latek moze napisac ze twaróg/kazeina,ze hmb nie dziala i ze kreatyne brac 2 razy dziennie po 5g natomiast nie jestem za tym,aby takie osoby rozpisywaly produkty co cykli i same cykle poprostu brak doswiadczenia bo potem osoba pytajaca [...]

Sorry - napisałem posta jednocześnie z twoim :x Tłuszczy dałem mało bo podobno endomorfik tak właśnie powinien robić ;). Drugim powodem było to, że niby przeszkadzają w działaniu kreatynie. Widzę, że trochę za bardzo uciąłem ;P Starczy 0,8g-1g na kg wagi? Wtedy oczywiście ucinam węgle i białko. A jak z tym śniadaniem? Popijać kreatynę Carbo i [...]

gosciu w sklepie to Ci powie ze wszystko jest dobre na mase,aby tylko sprzedac amino na mase to sobie odpusc,tym bardziej ze masz tylko 150 zl kup tego gainera co pisales MASS xxl + kreatyne(np ze 300 gram mono z Vitalmaxa)akurat Ci wyjdzie zestawik za podobna kase jaka mozesz wydac pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-25 05:35:24

Reakcja na kreatyne ma charakter bardzo indywidualny i oczywiscie nie mam tutaj żadnych ścisłych zasad. Steżenie tej substancji jak i proces utrzymywania sie w komórkach mięśniowych zalezy od rozmaitych czynników, dlatego u różnych osób reakcje mogą byc różne

[...] na koncu byla odpowiednia emota ale podtekst Twojej wypowiedzi dla mnie i tak jest znany odnoszac sie do tytułowych firm...gdyby za jakis czas Vitalmax mial drozsza kreatyne od olimpa to napiszesz ,ze jakość surowca w niej zawartego jest pewniejsza od O. tylko dlatego ,ze zrobila sie drozsza? Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]

[...] i sie okazalo ze ma cos z plecami i nie wolno mu dzwigac ciezarow..aha jestem pewien na 100% ze jest czysty-z powodow finansowych, goscia poprostu nie stac nawet na zwykla kreatyne a co dopiero na saa tak wiec ludzie ze wsi beda silniejsi od miastowych z tego powodu, ze od malego ciezko pracuja, w miescie jest nie do pomyslenia, zeby 10 letnie [...]

[...] innay rodzaj niz mono - gdy odczuwa problemu także szybszego spadku poziomu kreatyny także nie odczułem... bo to nie jest proces gwaltowny :D jesli na dlugo odrzucasz kreatyne i czerwone mieso wtedy pierwsze co mozna poczuc to ew spadek sily na silowni kurcze mieśniowe- mysle,że często właśnie to mnie ratowalo przed nimi... ze swojego [...]

słuchaj się zielonych Jeżeli chcesz stosowac stałą suplementacje, nie rób przerwy po cyklu a od razu ładuj kreatyne. Osobiście zostałbym przy przeliczniku 0.03kg x waga(kg) bez względu na forme kreatyny. Tak jak ellis, nie wierze w super wydajność KA. pozdro ...

wszystko lasnie tylko ta kreatyne zamiast przed to bierz po treningu albo podziel se: 3g na czczo 3g przed 3g po treningu aha powodzenia fajny zestaw Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-01-25 22:01:58

j/w troszke za maly staz na kreatyne, pocwicz na sucho zebys mial min 6 miechow stazu