kreatyne

Dawkowanie: DT: - na czczo 5g mono - przed/po treningu 15-20g nitro DNT: - na czczo 5g mono Stosując się do tego mam kreatyne mega caps w blistrach olimp. Czyli te 5g to będzie 2 kapsułki ?

nie widze wiekszej roznycy czy podajesz przed treningiem czy w innych porach jesli mowa o czystach formach kreatyny przed polece kreatyne - zawsze przed polece dobry stack - jesli jest :D

to nie bierz sie w ogole za kreatyne pocwicz przynajniej jeszcze te 3 miechy wtedy twoj staz bedzie wynosil okolo 6 miesiecy i bierz sie za diete bo bez tego nie ma o czym mowic;) zawitaj w dziale odzywianie zrob sobie jakas diete masz tam wiele postow podwieszonych, jezeli bedziesz mial juz diete zapostuj ja chlopaki napewno ja ocenia i skoryguja [...]

hehe masz racjie xD a jaką kreatyne polecasz?? :)

kreatyna i gainer. np. gainer mct, albo swg4000. natomiast rano możesz wziąć kreatyne z posiłkiem w ktorym bedą wegl. i bialko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-27 23:00:14

Z tego co pamiętam kreatyne mozna stosowac po części jako antykatabolik ale wydaje mi sie ze jeślich chcesz zrobic definicję nie bezie Ci potrzebna . Masz aminokwasy ropzgałezione i spalacz więc jakis nadmiar fatu musisz mieć trening mozesz zostawić jaki miałeś choc troszke go zmodyfikować i dieta na zerowym bilansie pozdro pozdro Zmieniony przez [...]

Dziękuję za radę na pewno z niej skorzystam. Mam jeszcze jedno małe pytanko. Czy w moim przypadku mogę spożywać kreatynę? Jeśli tak to proszę powiedzieć jakiej firmy kreatyna będzie najlepsza. Z góry dziękuję.

[...] w domu wiadomo skromnie ale mam wszystko co potrzebuje do treningu który mam 3-dni tyg ustalony noi 16-dni juz przyjmuje te suplementy i nic planowalem brac przez miesiac kreatyne noi trochu dluzej hmb ale jezeli tak pojdzie dalej niec nie bedzie po miesiacu to skacze pudełko i juz nie bede przyjmowal bo po co i chyba zinwestuje w prof siłownie

zero pojecia... odradzam ci wiec branie kreatyny to czy sie otluscisz czy nawet schudniesz biorac kreatyne to ZASLUGA TWOJEJ DIETY...! Mozesz jesc i 50g krety dziennie a i tak sie nie otluscisz a mozesz brac i 1 kaps dziennie i sie spasiesz jak swinia... to zasluga diety nie kreatyny

[...] wydaje mi sie ze efekty na sucho lekko przekraczajace srednie - fakt na poczatku zawsze przychodzi ale bez mala 20 kg poprawy to sporo. Slyszalem rowniez wypowiedzi o tym ze kreatyne nalezy brac po okolo 6 miesiacach treningu. Uwazam ze moge zaczac juz teraz poniewaz robie w miare ciezkie treningi to pozwoli mi na szybki przyrost sily, a Kreatyna [...]

[...] weszlo 73=] ale wiadomo - wiecznie wchodzic w tym tempie niebedzie i juz mam trudnosci. oczywiste jest ze nie sa takie jak chociazby mialbym wejsc ze 130 na 135. A chce kreatyne bo w sumie jak na 186 cm to 66 kg to mala waga. ahh z gory zaznaczam - niechce Gainera. Wole juz kreatyna napompowac miesnie tak by przez cykl dostosowaly sie do [...]

Dokup jeszcze jakąś kreatyne i bierz w dni nietreningowe. Jak chcesz mogę Ci tanio sprzedać knockout bardzo dobry stack, sam miałem na nim cykl i powiem szczerze, że bardzo polecam :)

Hmmm Siodema a wytlumacz mi dlaczego Massacra? nie patrzylem na sklad jej nigdy ale to nie jest powielanie XS kaizena? :) Olimpu rzeczy moge miec po hurtowych cenach wiec by mi pasowalo, ale wlasnie - nie lepiej jakas czysta kreatyne w DNT? :) Zmieniony przez - SajanSZN w dniu 2008-04-28 15:04:11

z glowa to najwazniejsze przynajmniej cos bedziesz mial z tego, a nie jak reszta napalencow ktora je kreatyne beczkami

[...] własnie koncze cykl białko+weglowodany+cell pump i zastanawiam sie co sobie kupic na nastepny cykl. Białko i weglowodany jeszcze mam tylko nie wiem czy dodac do tego jakas kreatyne czy moze polecacie cos innego?? Przed tym cyklem który własnie kończe brałem CM3 1250+ b12. jesli ktos może mi cos sensownego poradzic to byłbym bardzo wdzięczny.

Witam biore kreatyne już 4tygodnie a mam kreatyny na 5 tygodni poszło mi tylko 1cm w bicepsie w sile na martwym mi dużo poszło ok 15kg ale na klatke tylko 5kg dokupić kretke i ciągnąć dłużej cykl czy już odpuscić?

Oki mam jeszcze jedno pytanie nie do końca związanie z tematem postanowiłem że dojdę do 75-80 kg i zacznę brać kreatynę.Nie którzy mówią ze kreatynę powinno się brać dopiero gdy ma sie już masę a inni żeby brać ją nie patrząc na masę bo są dużo lepsze efekty w treningu,a może wogóle nie warto jej brać ? Ciekaw jestem bardzo waszego zdania na ten [...]

gdybys przestal trenowac to logiczne ze "spadniesz" czy z kreatyna czy bez... a gadanie ze po kreatynie caly spadniesz wolaja o pomste do nieba zahamowanie wzrostu poprzez kreatyne sie nie odbywa, jesli juz to poprzez obciazanie kregoslupa

aha... ok to bd brał tak jak mówicie... Nitro starczy mi na 2tyg i te 3 miarki mieszac z 300ml wody ?? a kreatyne to jaką kupic? najtanszą? ile tej kreatyny? Dzieki za rady

Niestety czeka mnie co najmniej pół roczna przerwa w treningu. Jednym słowem katastrofa. Zastanawiam się czy przez ten czas dużo stracę na wadze? Poza tym czy jak przed samą przerwą zrobię sobie cykl na kreatynie to spadek będzie jeszcze większy w czasie tych 6 miesięcy? Bo słyszałem, że osoby, które brały kreatynę po dłuższym zaprzestaniu [...]