Staż treningowy: 8 m-cy
Ostatni plan treningowy: ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II
Cel: Ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki
Sprzęt: wyposażenie podstawowe (wolne ciężary, ławka, sztangielki, gryf prosty i łamany, modlitewnik)
Przeciwwskazania: dyskopatia
Suplementacja: Thermo Speed Extreme (ok 150 kaps.), BCAA (ok 300 kaps.), Ostrowia (2 kg.)
Zbliża się lato więc chcę się jak najlepiej prezentować na plaży
Chcę rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy i tego dotyczy moje pytanie. Jaki dobrać trening aby zbudować jak najlepszą sylwetkę.
Dokładniej co osiągnę przy cyklu kreatynowym i treningami skoncentrowanymi na:
-gęstośći umięśnienia
-definicji umięśnienia
Zmieniony przez - Co_pat w dniu 2008-04-27 20:20:47