kreatyne

chem sobi zrobic cykl cm3 + gain bolic 6000 i chce was spytac czy gain bolic mozna brac bez przerwy czy tak jak kreatyn cyklami? mam wadpliwosci bo ma on wsobie kreatyne ale tylko 1500mg na 100g. i czy gain bolica mozna brac ze zwyklym mlekiem 2% bo slyszale ze mozna tylko z woda badz z mlakiem odtluszczonym z gory dzieki i sory jak juz gdzies byl [...]

Dlaczego tak bierzesz kreatyne? nie lepiej tak: W DT: 4c na czczo 4c po treningu W DNT: 4 na czczo 4 w porze treningu

okej, dzięki lecą dam wam sogacze ! Chyba jednak zdecyduje sie na kreatyne i ewent. geinera

reasumujac - masz dobry pomysl. jak masz jeszcze jakies siano - mozesz kupic bcaa (zwlaszcza ze biegasz rano - pewnie na czczo), albo kreatynę - ta bylaby najlepszym roziwazaniem. scorch bardzo fajny spalacz. kluczem oczywiscie bedzie dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym

A kreatyne jako antykatabolik jak zażywać? Odrazu po treningu siłowym brać, czy po aerobach?

Kreatynę, jako antykatabolik? Raczej glutaminę a prędzej BCAA

4 miesiące to wg mnie za mały staż na kreatyne

pisałem juz z ludzmi z tego forum o kreatynie i chyba pytam sie o jakąś wzkazówke bo nie wiem, jakbym wiedział to bym sie nie pytał;). Mój starz 8 miesięcy , 17lat , 184wzrost , 82kg waga , 92kg na klate. diete mam też sprawdzoną, teraz chodzi mi tylko o rade jaka kreatyne kupic na początek bo sie na tym nie znam.

pamietam, że kiedyś jadłem kreatyne conajmniej po roku przydatności do spozycia- fakt była dobrze przechowywana- ale zyje. oczywiscie nikogo nie namawiam do takich eksperymentów- lecz może to świadczyć o tym, że jeżeli nic sie zlego człowiekowi nie dzieje, mozna łykac nawet i taką pozornie do wyrzucenia.

Żebym zadał to pytanie prosił mnie kolega bo tu chodzi o niego:P, a więc kumpel w ogole nie trenował ale chce wraz z rozpocząciem swojej przygody z siłownią odrazu zaczać zażywac kreatyne zeby zwiekszyc efektywnosc pracy :P. Moje pytanie brzmi : może odrazu zacząć brać czy musi mieć określony starz;> :P

Mam 175cm wzrostu 68 kg ,Bardzo duzo biegam ( gram w pilke )W pon i wtorek jestem na silowni (cwicze nogi gore i brzuch) a w czwartek na basen. W reszte dni mam mecze, treningi itp. i teraz pytanie: Kupje sobie Kreatyne (mono) i bialko + vitaminyt i magnez co do tego mam jezcze kupic?? moj cel to nabranie ogolnie kondycji, sily, masy, zwinnosci, [...]

Zapytałem go czy można brać kreatyne jako antykatabolik, to odpowiedział że tak, że jest to jeden z najlepszych antykatabolików.

Polecałbym kreatyne.. np. Cm3 z Treca (bardzo dobra)

[...] nie. ograniczam zle tluszcze(dobrych za duzo tez nie jem :p). staram sie jesc posilki bogate w bialko. moja diete ostatnio uzupelnialem w bialko ostrowii. Wczoraj kupilem kreatyne Mono vitalmaxa 300g chcialbym wiedziec co mam do niej dorzucic by w 100% ja wykorzystac :) cena raczej nie gra roli choc wolalbym produkty ktore spelaniaja warunek [...]

[...] wydatnie wzmocni dzialanie kreatyny nie potrzebujesz... moznaby teoretyzowac ze tauryne, glutamine czy tez hmb i suplementacja dodatkowa magnezem... ale tak naprawde nic w znaczacym i zauwazalnym stopniu nie wspomoze dzialania kreatyny jedz, trenuj i dobrze spij...bierz kreatyne i bedzie dobrze Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-02-08 23:17:22

ee kreatyne nie... IMO oczywiscie jesli juz to carbo,gainer by uuzpelnic straty glikogenu po treningu oraz antykataboliki bcaa, glutamina

Witam. Ostatnio czytałem w sieci, iz po kreatynie, i innego rodzaju odzywkach sie nierosnie. Stad moje pytanie. Czy warto brac kreatyne ? mam 17 lat 176 cm wzrostu cwicze od 3 miesiecy intensywnie, i dopiero od 5 dni biore kreatyne. I czy to jest prawda, iz po kreatynie sie nierośnie, bo chcialbym podskoczyc do 185cm;/Dziekuje bardzo za odpowiedz. [...]

poćwicz jeszcze trochę i możesz kupić kreatynę MONO wyjdzie około 50zł a na pewno będziesz zadowolony tylko wiek trochę niski masz

Witam mam 17 lat ćwicze ponad 8 miesiecy i postanowiłem ze zakupie jakies suple padło na kreatyne i hmb . białko mi nie potrzebne jest w diecie. i teraz pytanie czy ta kreatyna z hmb jest dobra na pierwszy cykl ? jakich przyrostów moge sie spodziewac ? o to one : Creatine Powder 500g + 500g Dextrozy GRATIS ! Activity HMB 1250 XXL 230 tabletek [...]

Siema mam poblem bo zakupilem dzis gainera mutant mass i kreatyne i nie wiem jak to polaczyć i dawkowac jak ktoś mogł by mi wytlumaczyć jak to dawkować bym był niezmiernie zadowolony. A i czy mam dokupić jeszcze do tego dekstroze??