kreatyne

TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup Masz dość pustych obietnic?, szukasz czegoś mocnego? NAPRAWDE MOCNEGO? Mamy dla Ciebie rozwiązanie ! - MASSAKRYCZNE ROZWIĄZANIE ! WSZYSTKO cokolwiek zostało udowodnione naukowo, że posiada wpływ na wzrost i ochronę mięśni zostało umieszczone w tym pudle - SPECJALNIE Z MYŚLĄ O TOBIE ! [...]

Witam Od kiedy biore kreatyne ,stack kreatynowy,mam trądzik na plecach , w przerwach znika a jak zaczne znów mam .. możliwe że jestem uczulony '??

Witam. Nie wiem czy to dobry dział bo jestem, ze tak powiem początkującym na forum i mam kilka pytań. Mianowicie biorę kreatynę od jakiegoś miesiąca. Mam prawie 16 lat, ważę 48 kg i mam 160 wzrostu. Wiec to bardzo mało dlatego chciałem trochę przytyć i urosnąć. Próbowałem dobre odżywianie tylko nie wiedziałem jakie, no ale sie starałem jeść [...]

Kreatynę poleciłbym daleko na końcu jeśli wogóle bym ją polecił do SW.W SW podstawa to wytrzymałość i regeneracja.Poleciłbym na pewno przed treningiem BCAA + Carbo/Karnityna/Spalacz/.Po treningu zwykłe aminokwasy/białko/bulk/hmb/glutamina. Rano po przebudzeniu odrzywka białkowa lub aminokwasy i to samo przed snem.

Oczywiście przychylam się tutaj do wypowiedzi moich przedmówców. Dobowa dawka kreatyny pozwalająca utrzymać wysoki poziom tej substancji w komórkach waha się na poziomie 5-10g. Zazwyczaj wyższe dawki nie wnoszą wiele nowego. Taka procedura suplementacji powinna być praktykowana min. przez okres 3-4 tygodni. Po zaprzestaniu przyjmowania kreatyny, [...]

kup kreatyne a jak masz kase to glutaminke i bcaa oczywiście all starsa. jak bedziesz brał intensity podzuc jak cie klepie powodzonka

Witam napisałem taki o to plan oparty na planie na masę który robiłem przez 5 miesięcy(zwiększyłem tylko ilość niektórych powtórzeń i serii). Powiedzcie mi czy jest dobry oraz czy nie będzie on się gryzł z odżywkami które mam zamiar kupić czyli Aminomax + kreatyna. Dodam, że dotychczas brałem przez 1,5- 2 miesiąca HMB+ Kreatyne. Poniedziałek [...]

Załozmy ze kupie jeszce kreatyne i bcaa lub glutamine co lepsze?? to jak dawkowac?

oley92 na kreatyne chyba za wczesnie ja buy sie skupil na diecie +jakies bialko

Kupilem sobie taka odzywke i do tego KREATYNE dobrze zrobilem czy nie .... Napiszcie czy ta odzywka jest dobra czy nie z gory dzieki za odp

[...] na full.kazda seria z zapasem 1-2 powtorzenia czy nieco lzej:PP a lekkie to juz wiem o co chodzi:P i jeszcz jedno pytanko w sumie ono na inny dzial ale jako ze znasz sie na tym spytam tu.mozna do tego treningu kreatyne mono zazywac?? i jak to sie ma w moim przypadku:PP moge juz brac czy jeszcze lepiej z tym poczekac;)? Wielkie dzieki za rady:)

[...] zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń. a lekkie to juz wiem o co chodzi:P i jeszcz jedno pytanko w sumie ono na inny dzial ale jako ze znasz sie na tym spytam tu.mozna do tego treningu kreatyne mono zazywac?? PEWNIE i jak to sie ma w moim przypadku:PP moge juz brac czy jeszcze lepiej z tym poczekac;)? Wielkie dzieki za rady:) JEŚLI MASZ DIETĘ

Witam wszystkich jestem tu nowy mam 16 lat wazne 68kg mam 176cm wzrostu i od jutra lece na silownie, aha i kupilem ta wlasnie kreatyne co w temacie:) aha i jak ja dawkowac :P ?? Dzieki i czekam na odpowiedz:) Pozdrawiam

hmb jak chcesz to mozesz brac, ale efekty sa naprawde mizerne, najczesciej widoczne po 3 miechach... hmbolon lepiej sobie odpusc bo dodatek kreatyny i argininy jest smieszny, juz lepij kup sobie hmb revolution, a kreatyne oddzielnie :)

[...] tyle co w miarce. Moze troche niewyraźćnie to napsiałem, ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi/ Zalezy mi na tym by wiedziec ile to jest bo juz od 2 dni przyjmuje te kreatyne i boje sie ze biore za mało. a za duzo tez nie chce brac jak organizm moze przyjac 10 g słyszałem tez o metodzie z łyżeczką, ale przeciez są rózne łyzeczki do [...]

A wiec mam takie pytanie zostało mi z poprzedniego cyklu sporo shocka chciałbym go teraz wykorzystać do mono. Wolałbym używać kreatyne przed treningiem stąd nasuwa sie pytanie jak to połączyć? Jest jeszcze bx carbo może sie do czegoś nada Generalnie chodzi o to czy mieszać to razem Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-01-22 19:23:36

jesli masz jut trening i wiesz jak zapewnic odpowiednia regeneracje to z supli mozesz dorzucic kreatyne,ZMA/MZB oraz bcaa

łatwo mówić z tym żarciem gorzej zrobić ale staram się jeść normalne papu a nie gainera bo mi się później po nim odbija jeszcze jedno pytanie... przed treningiem jem obiad lub gainer czekam 30min biorę kreatynę i za 30min trening? czy mogę od razu po obiedzie wziąć kreatynę i po 30min trening? bo to niby naczczo powinno być?

arginina, hmb i kreatyna to dobre suple więc spodziewac sie czegoś dobrego nawet powinieneś. mam nadzieję jednocześnie, że podstawy masz opracowane w dostatecznym przynajmniej stopniu- a tymi podsttawami są oczywiście właściwe odżywianie i trening dostosowany do aktualnego celu. kreatynę także jak przedmówca bym polecał- np. biorąc pod uwagę 4-ro [...]

hmb -jak zauważyłeś cię ruszyło- co świadczy raczej o jego skuteczności w twoim przypadku. warto więc dodać kreatynę -ona jest jak na dzień dzisiejszym najbardziej spektakularnie działającym suplem- tym bardziej, że wszystko "na ziemi i na niebie" wskazuje na znaczniy synergizm- czyyli współnasilenie działanie obydwu supli podczas [...]