kreatyne

Mowie jeszcze raz ze nie jestem amatorem, od czasu kiedy zaczolem cwiczyc przytylem okolo 25kg, kreatyne bralem juz wiele razy, chcialem zrobic maly cykl, znalazlem wlasnie temat o cyklu meta + prop. Moze ten cykl bedzie dobry? Ponoc na nim duzo sie nie przytyje ale bedzie to miesien w miare dobrej jakosci i wlasnie o taki cykl mi chodzi. Chce [...]

Widze ze nic nie rozumiesz co mowie to nie wiem jak mozesz doradzac. Mowie ze od kad zaczolem cwiczyc tyle przytylem, a kreatyne pierwszy raz wziolem po jakiejs polowie roku kiedy mialem zastoj bo wiedzialem ze nie ma sensu brac jej np. po 1 miesiacu wiec nie mow mi ze nic nie wiem jak cwiczyc co to dieta itp PS. Moze ktos inny mi doradzic?

Tłuszcz tłuszcz, moja dziewczyna mówi, że brzuch wygląda fajnie, ale ja czuje dyskomfort z tym waaałem :P Co do wyglądania i nie- chętnie bym się trochę skurczył z tych 2m/100kg. Sam juz nie wiem co robic, moze ułoże lepszą diete, kreatyne i nitro pociągne dalej, a dodatkowo będę sobie cwiczyl wieczorem brzuch w domu?:) Pozdrawiam

ćwiczysz miesiąc i przyjmowałeś już kreatyne i hmb? a te suplementy jadłeś bez diety oraz treningów? przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html pozdrawiam krzpuma

no dobra to jesli chodzi o kreatyne do cyklu to wziąść samo mono np UNIVERSALA ?? czy dołożyć do tego jakiś stack ?

oparte o mono Mialo byc o kreatyne*. p.s Crea mass? daj sobie spokoj z tym.

jesli chcesz czekac specjalnie 30 min ze sniadaniem od porcji mono tylko po to, zeby sie lepiej mono wchlonęło - to idz po rozum do glowy. Wstan, wrzuc kreatyne i zjedz sniadanie.

to jedz cukier stolowy - dziala na kreatyne tak samo jak glukoza, podobnie - ziemniaki.

To ja gafę strzeliłem :P ok czysto czysto łopatologicznie, możesz spożywać kreatynę zarówno przed jedzeniem jak i po, nie będzie to miało wpływu na działanie. Czyli nie musisz czekać 30min na jedzenie

Yebać kreatynę, mete wpiełdalać

ok, dzięki. To jeszcze raz, dla pewności pytam o BCAA. Może być tak: DT: (BCAA) FBW (BCAA) AEROBY (białko/gainer) DNT:(BCAA) HIIT (BCAA) Czy jak robię HIIT w DNT to BCAA nie warto? Ile minut przed treningiem BCAA? Bo kreatynę chyba tak z 30minut, a jak z BCAA?

wspomagając się bsn thermonex 120 kaps w ogóle nie jest ci to potrzebne. Jest tyle rodzajów diet że wystarczy poczytać. chciałbym brać kreatynę, mianowicie cell mass 640g stażna siłowni - 8 m-cy te dwie wyżej wymienione rzeczy się wykluczają. Za wcześnie na krete, zainwestuj w dietę (nawet się zrymowało) po co Ci Cell Mass ? Masz [...]

wiele razy sie slyszy o cyklicznym braniu argininy zeby nie przyzwyczajac organizmu biorac caly czas.Wiec na scislosc mozna i to uznac za cykl. Choc wiadomo ze kazdy slyszac slowo "cykl" ma zaraz na mysli kreatyne.

[...] odjac w celu redukcji w okolicach 300 kalorii-to daje kolo 2500. Ogolnie bardzo ciezko o przyrosty sily podczas redukcji - aby zapobiegac jej spadkom warto wlaczyc do diety kreatyne/ stacka kreatynowego - dodatkowo ma ona lekkie dzialanie antykataboliczne i zwieksza aktywnosc metaboliczna miesni, co posrednio prowadzi do szybszego spalania [...]

nee, this is poland ;> a jeżeli chodzi o te suple? to nic nie pomoże? nie kupowac obu czy np tylko kreatyne? Zmieniony przez - djtiest w dniu 2009-05-28 19:55:24

witam. Cwicze okolo 10 miesiecy, w trakcie bralem troche kreatyne teraz chcialbym zakupic sobie storma i do tego shocka. DO tego chce dolozyc bialko i jakiegos gainera ( jakiego byscie polecili? ) chciałbym troche przybrac na masie. Ułożyłem sobie taka dietkę: Chciałbym żeby ktoś ocenił moja dietkę i uzupełnił ja odzywka białkową i gainerem bo nie [...]

spadki zawsze lekkie sa wez sie za miche zdrowo dozuc kreatyne

ale chodzi mi o to co napisal kolega wyzej czyli zaostrzenie sie tego uritisu..bo sporo latam sikac jak biore ta mete..tak samo mialme jak bralem kreatyne i nie wiem czy wszystko Ok jest czy mzoe cos sie dzieje i rpzerwac cykl

[...] że mięśnie twardnieją... hehe jak dziecko :) solidny trening - dobra dieta - cierpliwość - od tego mięśnie twardnieją i zapewniam Cię że na wiele wiele dłużej. Weźmiesz kreatyne i po cyklu wszystko Ci zejdzie kasa w błoto. Chcesz przyłożyc się do aerobów - nie paląc mięsnia - bez diety - NIE MASZ NAJMNIEJSZYCH SZANS :) Albo zmień pracę albo [...]

kupuję kreatynę i białeczko mam jeszcze Kg gajnera :P jakieś aminokwasy coś pokombinuję :)