kreatyne

Mozesz wziasc przed, mozesz po :P Decydujacego wplywu nie bedzie to mialo. Rano na czczo zjedz kreatyne zaraz jak wstaniesz i powiedzmy po 30 minutach sniadanie. Gainera ja osobiscie pije zaraz po treningu, posilek do 30 minut po treningu.

A czy po treningu można np. łyknąć kreatynę i po kilku minutach wypić gainera? Czy można łączyć?

Biniu chyba nie zauważyłeś ironi w wypowiedzi Corneya Co do jogurtów to raczej nie spowalniają,ale ja mimo wszysto unikał bym spożywania ich w okolicach pór w których zażywasz kreatyne.

Witam Mam 19 lat, 170 cm i ważę 58kg. Jak w temacie jestem po pierwszym cyklu kreatyny, brałem z Olipmu monohydrante 1250 mega caps. diety nie mam ułożonej, ale myślę że odżywiam się prawidłowo, weglowodany przed treningiem a białko po treningu po kreatynie łapa mi urosła o 3 cm, natoiast na klatę targam o 16 kg więcej. i mam pytanie, czy drugi [...]

nie kupuj HMB bo ono i tak nie dziala lepiej kup bialko gainerka kreatyne

W jaki sposób clen transportuje kreatynę można wiedzieć ?

Masz 6kg niedowagi, łapy jak patyki i myślisz że koks jest lekarstwem na niedowagę i lenistwo. Ułóż porządną dietę, kup kreatyne i sylwetkę fitnes osiągniesz bardzo szybko bez trucia się lekami

[...] powiem ze na poczatku roku wazylem 82kg... wynika ze w prawie dwa miechy przybylo 2kg przy coraz wiekszym zanikaniu bokow najnizszej faldki na brzuchu. jesli chodzi o kreatyne kiedys wzialem treka. sranie bylo ze szok. w wakacje 2008 jadlem san fierca. jakos zle sie czulem po niej i nie moglem biegac. a co do diety to nie mam jakos super [...]

nie ma sztywnych reguł ale mozesz pobawic sie z pol roku na sucho zanim siegniesz po kreatyne

bo HMB wg teori na niektorych dziala a na nie ktorych nie, musza byc spelnione okreslone warunki. ale lepiej nie ryzykowac i zainwestowac np w kreatyne ktora napewno na kazdego dziala

A i nie wiem jak dawkowac i kiedy to HMB i jak by co ta kreatyne

nie musi byc przerwy. ja biore kreatyne z posilkami

ja brałem kreatyne z sixstara i raczej nie polecam tej firmy nie ekonomiczne te odżywki są i słabo działają bierz lepiej xp albo nitrobolon

[...] rodzaj iintensywnosc treningową. Co do aminomax - to jest to poprostu hydrolizat bilaka- czyli szybkowchlanialny kotlet. Odpusc. Z antykatabolikow polecam BCAA i kreatyne. Co do HMB treca - to watpie by bylo lepsze (lub gorsze) od HMB olimpu. Co do porownania spalaczy - mozliwe, ze chociaz dieta i trening byly identyczne - to innybyl [...]

Wiadomo że najlepszym wyjściem było by BCAA. Ale jeśli nie uda Ci się zgromadzić odpowiednich funduszy, to już zamiast HMB wolałbym przyjmować kreatyne jako antykatabolik

mozna brac kreatyne razem z kofeina poza tym - autorze - wyszukiwarka

z racji ze sezon sie zbilza proponowalbym jeszczejakies 2 miechy masy a puzniej redukcja ze 3 puchy gainbody bys potrzebowal jako ze teraz jadles kreatyne to przerwa musi byc a po przerwie creashota +mono bcaa by sie przydalo puzniej na wycinke body fire

do hp dokup kreatyne hp przed treningiem po treningu mono magnum pomiedzy posilkami

[...] Swoja droga kasacja tematow jest troche imo nie ma miejscu z tego powodu chociazby ze ludzie jednak korzystaja z wyszukiwarek, gdzie znajduja wlasnie np " jak brac kreatyne firmy x/y i ktora lepsza " - powstaje taki sam temat, w tym momencie nie mozna juz kogos odeslac do wyszukiwarki poniewaz takiego tematu nie ma i trzeba na nowo [...]

czyli stack'i dające pompe bać tylko przed treningiem a tak to w dni nietreningowe i treningowe to jakis zwykły stack kreatynowy, albo sama kreatynę??? bo sie pogubiłem ;/ np jak stack przed treningiem Xpand a pozostałe dawki np BIOGENIX CrESTER??? dzieki za odp.