kreatyne

ja to na kreatyne nawet nie mam hahaha niedługo sobie kupie kreatynki :D ale przecież i tak rośnie nie podczas treningu tylko podczas regeneracji potreningowej

ale to nie przez kretyne?? Bo czytałem ze może przez kreatyne,bo tam woda chyba jest??

pro on podał aminokwasy i glutamine a nie kreatyne czytajcie !! uzupełnienie dziety białko/ gainer według braków w diecie ...

pierwszy cykl rosniesz PIEKNIE na 1 srodku dodac mozesz..... kreatyne prop 100 e2d poki klepie pozniej pct

jesli zacząłes za nisko, ja tu widze tylko jedno wyjście czyli cykl wydluzyć, zarowno jesli chodzi o trening jak i kreatynę. od jakich % cm zacząleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-18 21:03:20

kreatynę masz w Nitro E a co do glutaminy to przelicz sobie ile masz mg w jedne kapsułce to będzie tak z 4-6kapsów na porcję Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-02-18 21:43:34

[...] 50 cm. robie progresje z treningu na trening + 2.5kg. Tylko że klate mam co drugi trening wiec rzadko kiedy sie dokłada. ja wiem czy radykalnie... w gre wchodziłoby jakby przeskoczenie 1 treninu w ciezarach , jakis tydzien przyspieszyc. No kreatyne juz 3 tyg biore, poki co efektow w sile zero bo maly ciezar, wiec zostaloby jakies 4 tyg jeszcze...

[...] bądź zahamowanie przyrostów ale nie w czasie krótszym niż po dwóch miesiącach treningów to suplementy typu kreatyny. Krok trzecie to saa jak zauważysz kiepskie przyrosty na kreatyne. Trzeba wykorzystać wszystko. Ja bez saa osiągnąłem więcej niż nie jeden na koksie tak że wiem co mówię choć to też kwestia genetyczna ale ty masz prawdopodobnie [...]

Weider Mega MASS 4000 najpierw pytaj co kupic... syfny gainer na kreatyne za wczesnie na gainerze nie robi sie cyklow ewentualnie kup mzb i/lub jakis kompleks witaminowy np vit-min olimpa i to wszystko

po kiego glutamina? bezsensowny zakup IMO. a kreatyne ze stackow/pojedynczej formy sumujemy i dawkujemy tak by bylo 5 - 10g na dobe

Miałem kreatynę FITMAXA, dobre produkty raczej. Uprzedzając więcej pytań: KAIZEN, FITMAX, VITALMAX, OLIMP (raczej w tej kolejności ). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-19 11:05:14

czy ja wiem tu chodzi o kreatynę w sumie tylko imo wziąłbym coś w kapsach - nie wygodniej? popijesz resztówką GF i git a działanie to samo...

Ok. wielkie dzieki :) Postanowilem odpuscic mete, i skupic sie na diecie + odzywki. Kupie Magnuma 8000 + kreatyne + hmb. No i ułoże pożadna diete. Jezeli bede zadowolony po stosowaniu diety i odzywek po ok 4-5. miesiacach to w ogole odpuszcze mete, bo po co niszczyć zdrowie skoro bede mogl przytyc 'zdrowo'?:) Dzieki za all. Odezwe sie za 4 miechy [...]

Kupie Magnuma 8000 + kreatyne + hmb. Lepiej Kup 10kg jakiegos taniego gainera i kretyne np megabaola 500gram jest ona za niecale 50zl wszystkie inne aminy hmb daruj se. I jedz wiecej niz teraz jesz + gainera 300gram na dzien to ci da jakies 1000kalori dodatkowo

9 miesięcy stażu i za wcześnie na kreatyne ? co ty piszesz ?

Czołem chłopy! Co tu tak cicho??? Co, pewnie wszyscy posiłki przygotowują, mixują odżywki, dawkują kreatynę, ttylko ja siedze i kiesze się w mundurze w szkole

poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz podwieszone < te pogrubione posty na gorze> w tym dziale oraz w odzywianiu bialko nie kupuj bo masz je w pokarmach odpowiednich ktore napewno jesz na codzien kreatyne masz w miesniach i nie potrzebujesz jej dostarczac zwlaszcza na samym początku treningow

w wieku 15 lat jadłes jush kreatyne dieta + dobry trening i najblizszy rok i bedzie dobrze !! najpierw trzeba wykorzystać max ze swojego org. potem suple !!

Zapomniałem dodać, że cel to oczywiście masa i jeszcze jedno pytanie, trzymać się schematu 6-12 powtórzeń czy może wejść na 20-25? Dotychczasowy plan to FBW/HST i to jeszcze takie nie za bardzo... Konkretne plany były ponad rok temu. A o to ankieta: 1 PŁEĆ : Mężczyzna 2 WIEK: 18 lat 3 WAGA: 70kg. 4 WZROST: 186cm. 5 WYMIARY: -Biceps: 34cm. -Klata: [...]

jeśli tylko raz brałeś kreatyne to proponował bym jabłczan (cm3 z Trec) lub inny w połączeniu z dietą bedzie dobrze masa pójdzie napewno :D jesli nie jestes pewny czy masz odpowiednia diete to dokup jakies białko i pij np 1x dziennie Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-19 20:41:22