kreatyne

Gołembiarze to już nie raz odemnie kupowali i kreatynę i karnitynę w płynie, a raz to nawet xpanda dla psa ktoś kupił

macias3m - dieta bez podanego kontekstu (waga, typ budowy ciala, zapotrzebowanie kaloryczne), i bez podanej gramatury (skad mamy widziec czy jesz 30g chleba czy 200w posilku...?), to zadna iformacja. To tak jakbym ja na pytanie "jak bierzesz kreatyne" odpowiedzial "w dzień"... badzmy powazni

Możesz jakiegoś no boostera przed treningiem. Kreatyne narazie nie, poczekaj z miesiac jeszcze. Jesli dieta jest, trening dobry to ci wystarczy, mozesz tego NO boostera by CI pomógł w czasie wysiłku jak i psychicznie.

spalacze nie robia wrazenia? to chyba jesz syf i siedzisz przed kompem ani wino ani prop nie spalaja tluszczu NIE WIDZE SENSU brania sterydyw w twoim przypadku DIETA i aeroby antykatabolicznie mozesz kreatyne wziac i tak nic ci nie spadnie z miesnia bo go masz niewiele Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-01-10 13:40:19

bcaa: jakie chcesz, korzystnie cenowo wypada np olimp MC, albo trec w prochu glutamine - odradzam kreatyne bierzesz 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciej zalecane pory przjmowania to rano przed i po treningu. bcaa tlko okoloreningowo 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. witaminy do gl posilku. glutamina i [...]

witajcie ja tera testuje razaczka kreatyne i jest si

[...] ma byc az tyle posilkow to gainera i serwatke i tak zakupie (czytalem ze whey protein hitec jest najlepszy a serwatka? ) ,no i co z dodatkowymi posilkami , zwiekszyc porcje? dodac do tej diety kreatyne? z gory dzieki za pomoc w jak to sam mowiles faftaq "dopieciu na ostatni guzik" :) Zmieniony przez - jes12 w dniu 2009-01-10 15:47:28

plewer troche mnie nie zrozumiales, hst cwicze od niedwana ogolnie juz ladnych pare lat. a co do suplementacji to tak chcialem brac miesiac kreatyne ale poniewaz przyrosty czuje duze to narazie sie wsztrzymuje dzieki za odpowiedzi

Z ta deka to nie wiem,koledzy mi tak doradzili zeby brac poniedzialek 1ml tescia sroda 2ml deka,w piatek 1 ml tescia,a co do hcg to powiedz mi czy to prawda ze daje sie w brzuch.Jeszcze jedno o dece,bo koledzy mi doradzili ze dobra jest na stawy,ale mi jakos nie pomogla bow nocy tak mnie bola stawy w barkach ze az sie budze.Moze przesadzilem z [...]

Może jak wy, dawkujecie kreatynę ? W sensie ilości, jak ją mierzycie ? Bo nie wierzę, że każdy mierzy 5g codziennie Macie jakies sprawdzone metody, takie od ręki? Może więcej osób się wypowie. pzdr

chce zaczac brac kreatyne i nie wiem czy to dobra pora??? czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety??? odp, na pierwsze pyt. zła pora, bo stracisz tylko kase. odp, na drugie pyt. dieta nie ten dział, trening? wklej swoj poprzedni trening, wypełnij szczegółowo ankiete i wklej ją tutaj, a coś się pokombinuje na pewno.

a dlaczego uwazasz ze to jeszcze nie czas na kreatyne??? Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 75kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : siła,masa Staż treningowy na siłowni :nie cały rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drążek Dieta : brak [...]

Ja na razie diety nie mam ale staram się zdrowo odżywiać, jem 6-7 posiłków dziennie co 2,5-3h (zazwyczaj 6 a jeden mam zapasowy, hehe) ćwiczę 3 razy w tygodniu i mam taki zamiar sobie kupić kreatynę jako dodatek. Na razie przyzwyczajam się do jedzenia co te 2,5-3h później będę myślał o diecie.

W jednym z linków który podałeś jeden Pan napisał "Odżywki można brać przeważnie od 15 roku życia, kreatyne i białko na 100% od 15 "

kreatyne z Treca , nie malolat i nie przebieralem sie za bobra ale idea mi pasi :D Wiec powiedzmy ze przebieranie sie za bobra pasuje

na temat diety poszukaj w dziale Odzywianie-tam znajdziesz wszystko, bo bez diety kreatyna niebardzo. a czy to dobra pora na kreatyne to musisz sam wiedziec jak juz nie rosniesz:) ale staz masz odpowiedni na krete. A trening znajdziesz w tematach podwieszonych w tym dziale

Marcin pewnie mysli ze jak bierze kreatyne i venoma to co to on nie jest a kreatyna chroni nie tylko przed katabolizmem ale takze upadkami(mysli ze jest IRON MAN) Jednak nasz kozaczek sie przeliczyl, za***al 2 casy Venoma+5g mono dostal POWERA wrzucil przerzutke i tak cisnal na pedaly ze wy***alo rowerek z zaczepow i za***al centralnie w segment [...]

Aha czyli am rozumiec to vtak stosowanie kreatyny DT: 5 g mono rano 10 g cell pump podczas treningu czy przed?? DNT: 5 g mono rano czyli przez 7 tygodni mam brac kreatyne i przez 12 tygodni mam brac cell pump?? Zmieniony przez - karanto16 w dniu 2009-01-11 09:59:17

clomid raczej pod reka musi byc. a tego tbola i kreatyne mozesz zaczac tydzien przed koncem epi. ewentualnie no xploda poskonczeniu epi ale jakas krete (jabłko np) mogłbys zaczac tydzien wczesniej.no i tbol tydz przed koncem epi

[...] rodzaj kreatyny, minimalna zawartosc argininy w jednej formie...), czy tez kreatyna z dodatkami, rownie dobrze mozna powiedziec, ze reactor pro treca to stack, bo zawiera kreatyne i dodatki Jednak na pierwszy raz cyklu bym nie ciagnal nie waidomom ile. zakres 6 - 8 tyd starczy w moim przekonaniu. Patrzac na wyniki badan na ludziach mozna [...]