A co lepiej kupić zwykłą kreatynę czy np NOZ Full Throttle??? Tyle piszą że lepiszy itp. Ale nie wiem czy jest on dla mnie w końcu przygodę z odżywkami dopiero zaczynam...
jak to zadne? zadnych wynikow czy moze myslisz ze nic o tym nie wiem i tak piszesz... powaznie czytam se codziennie o kreatynie... i troszq wiem ale mam kolesi co biora kreatyne i mi odradzaja bo jestem za mlody - skonczylem 16 lat i cos czuje ze ty cos o tym wiesz... co radzisz?
Cykl ma być dla brata, jest on bardzo szczupły, zero tłuszczu i ciężko przybiera na masie. Ma 18 lat ok 190 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi. Ćwiczy już sporo czasu ale bez większych rezultatów, będzie to jego pierwszy cykl. Wymyśliłem coś takiego: Cykl będzie trwał 60 dni 1. Gainer 1 vitalmax 10 Kg 160g na dzień czyli 4 porcje po 40 g w/g [...]
ja wciągam Garga i nie mogę zdefiniowac działania..przez obecny trening który dopiero poznaje nie mam jak się odniesc. smak super. shot gun tez ma kreatyne. ja kupię teraz na wakację aakg olimpu, cenowo nie do pobicia, oraz moze sana, nie wiem sam jeszce. zdr. zdr.
Masz racje. kiedys jadłem kreatyne olimpa i było wszystko ok. Pozniej kupiłem na siłowni jakis holenderski monohydrat i miałem ostrą reakcje alergiczną (wysypka, swędzenie całego ciała, omdlenia). Wylądowałem w szpitalu i od tego czasu kreatyny nie bralem (ok 4,5 lat). Teraz mam zamiar zrobić testy na uczulenie od kreatyny, mam nadzieje ze wynik [...]
Ja te suplementy brałbym w sposób:po przebudzeniu,po treningu,przed samym snem 5g.glutaminy(4kaps.),carbo i kreatynę zmieszac i wypic po treningu. Wg.zaleceń producenta.
[...] pomperze tak zeby pala stala jak sosna do tego bialeczka witaminy itp. Po tych 6tyg. mysle zeby stestowac jakis jeden stackx2 puchy Teraz pytania 1.Co dac jako drugi stack/kreatyne. 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a 4.Co powiecie na [...]
dzieki :) weisz wszystko fajnie ale np. w dni nietreningowe kreatyne moge mieszkac z l-glutamina rano naczczo (chyba tak)? mysialem nad tym zeby brac kreatyne pzred treningiem ale nie weim czy bezposrednio czy trzeba 30 min przed - rozumiesz :] no i pasowalo by to jesc na postu rzeladek a przed silownia zawsze dobrze cos zjesc wczesiej i tak mi [...]
1.Co dac jako drugi stack/kreatyne. / xp, hp, cp,ko 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? / ODPOCZNIJ OD NO. 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a / STORM + SHOCK, WHITE MAGNITUDE 4.Co powiecie na Dibencozide Magnum megabola? I tak suple do tanich nie naleza wiec nie chce kupowac [...]
L-GLUTAMIe bierzesz po 2g rano, po treningu i przed spaniem. kreatyne ( to jest mono chyba? ) po 5g 30 minur przed sniadaiem/treningiem i zaraz po treningu z carbo ( carbo nie wiecej nic 0,5g/kgmc)
1.Co dac jako drugi stack/kreatyne. / xp, hp, cp,ko 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? / ODPOCZNIJ OD NO. Dlaczego mam odpoczac od NO?? 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a / STORM + SHOCK, WHITE MAGNITUDE Robiles na nich cykl? Chcialbym zeby ludzie polecali to co juz [...]
[...] jeste,m w tymn poczatkujacy i wiele sam nie zdzialam, wiec prosze Was znawcow w tym fachu o male porady. Co ile jak kiedy ... Myslalem o bialku jakims gainer oraz kreatyne lub cos innego na przyrost masy miesniowej bo na niej mi najbadzrdziej zalezy. Czekam na jakies fachowe porady, jesli ktos ma zamiar napisac cos glupiego to niech [...]
1.Co dac jako drugi stack/kreatyne. osobiscie bralem z NOZ-em nutrabolicu i CEO efekty bardzo zadowalajace 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? no-x ma juz w sobie NO, zreszta tak jak nazwa wskazuje 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a Poczekj,moze wyjdzie cos nowego wiec [...]
Witam, Mam maly problemik dotyczacy przyjmowania kreatyny. Mianowice ostanim czasem kupilem kreatyne olipmu "monohydrante 1000" (200caps) i chcialbym sie dowiedziec czy musi byc ona przyjmowana codziennie czy wystarczy byc przyjmowana tylko w dni treningowe ( zalezay mi oczywiscie na wydajniejszym dzialaniu tego produktu ) Mam nadzieje ze w [...]
dietkę "podkręć" białkiem, jeżeli chcesz kreatynę/pirogronian faktycznie byłby najlepszy- jednakże nie można powiedzieć, że jest b. tani w porównaniu do wielu innych form/. alc i zma a także hmb i lecytyna to suple, które przydałyby ci sie napewno- jednak wymieniam je tylko tak ogólnie nie wiedząc nic o tym czy możesz pozwolic sobie bez [...]
Brałem zwykłą kreatyne kilkanaście razy (10 razy albo więcej), potem jabłczan, XPAND, CELL PUMP (oddzielnie) efekty po stackach takie sobie więc chce przywalić porządnie wszystkie formy na raz praktykował ktoś takie ilości (na raz) różnych kreatyn ?
kreatynę możesz kupić np. CP albo KA albo i to i to zależy ile tam masz tych funduszy do tego ZMA, jakieś witaminy, białko no chyba ze masz dietę taka ze Ci białko nie potrzebne może być jeszcze jakaś glutamina jak masz flotę. Ew. do tego możesz jeszcze taurynę dokupić pzdr
[...] paliwem dla treningu i przyrostu. Uzupełniania kreatyny pozwala kulturystom podnieść stężenie kreatyny w mięśniach a dzięki temu zwiększyć ich moc i ilość ATP, bez tego całego tłuszczu którym byłbyś obarczony gdybyś pobierał kreatyne wyłącznie z krwii. podejrzewam że to było....komu sie spodoba prosze o soga :) źródło:wszystko o treningu
14 lat a kreatyna
