kreatyne

kreatyne mozesz wziąsc. Ryboza to pic na wode.Lepiej kup glukoze. MHB - muisz tego duuuuuzo kupic.Lepiej jakies białko lub/i gainera pozdro

bardzo slabe suple te ktore podales Kup L glutamine t6 z treca i tej samej firmy kreatyne 200 mesh fakt sporo drozsze ale i efekty lepsze

kupić kreatyne 1000 i brać ją z D-ribose czy L-glutamina? odpowie mi ktoś na to pytanie????

co do pytan ****mastera to mam lat 18, po cyklu mety wezme kreatyne a w czasie cyklu sylimarol na oslone watroby, jesli trening jeest zly to napisz trening na mase ale tak zeby triceps i klata byly cwiczone 2 razy w tygodniu. z gory dzieki

Przy takim zestawie : KREATYNA + Carbo + BCCA Glutamina: 5 g rano od razu po wstaniu i 5g bezpośrednio po każdym treningu (i po siłowni i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po jedzeniu i 0,5 [...]

i ja bym prosil jesli mozna,bo codziennie na czczo krece 45 min na rowerku,na jakies 45 min przed tym biore efa a ok.15 min przed hmb+l-glutamine+tauryne+kreatyne,moze byc?

ja bym byl bym za tym zeby kupic Gainera i kreatyne do tego

ale koles cwiczy 4 miesiące wiec troche za wczesnie na kreatyne.Choc na upartego mogłby wziąść

A nie lepiej brać BCAA codziennie po 8 tab na porcje a w dni treningowe 8 przed treningiem +CARBO podczas treningu i po treningu 5 g kreatyny? A tak pozatym to jest sens brac kreatynę? Przeciez jak sie ją odloży to moze spać ta siła

Do glukozy dokup kreatynę. Po kiego wała Ci napój sojowy? Mógłbyś jeszcze przyinwestować w L-Glutamine.

1)A nie będzie lepszego efektu biorąc BCAA codziennie tak jak mówiłem wcześniej ? 2)Jaką kreatynę radzisz ? 3)Co trenujesz

Wydaje mi sie ze masz wszystko co potrzeba gainer białko, mozesz dodać do tego zestawu kreatyne jesli chcesz. Aha powiedz mi co to jest ten napoj sojowy ???

[...] i poki trzymalem sie diety tluszcz u mnie spadal a miesnie powoli rosly i wyglad ogolny sie szybko poprawial Jesli chcesz jakies suple to mozesz do tego wziasc kreatyne ktora da CI troche sily, bo przy ograniczeniach wegli i tluszczy to z sila ciezko jest do tego jesli bedziesz mial braki w diecie kupi bialko i bedzie ok. [...]

Mety srednio bierze sie 20 mg czyli 4 tabletki dziennie i do tego ma byc BIalko jakies jak i nie gainer + trzeba jesc , jesc i jeszcze raz jsc !! Kreatyne trzeba bylo zostawic na puzniej jak byc zaczol clomid brac

ja biore kreatyne od ponad miesiąca i nie było chyba dnia w którym bym nie miał kataru

kreatynke to bierz najlepiej w 2-3 dawkach ja biore zawsze rano na czczo 5 gram, 3 gramy przed treningiem i 3 gramy po treningu, kreatyne mieszaj z carbo i wypijaj razem a jesli masz gainera to bierz go miedzy posilkami, oczywiscie jesli chcesz przytyc :) Jeden cykl kreatynowy powinien trwac 4-6 tygodni i tak jak wyzej pisalem w dni trenigowe [...]

Odrazu głupie pytanie...odpowiedz jakiej sie spodziewałem. Chodziło mi o konkretną kreatyne którą aktualnie sie opłaca najbardziej kupic (np wyszlo ostatnio creafusion olimpu). A jeżeli poradzicie kupic jednak czysta kretke a nie "stack" to co do niej dokupic?? glutamina? tauryna?? jak uważacie??

[...] i mysle ze trenimg mam ulozony ok, dieta - staram sie odzywiac tak by bylo duzo produktow zawierajacych bialko i malo tluszczu, teraz szukam jakiegos zamiennika do kreatyny kreatyne stosowac tak 4-6 tygodni pozniej ok 4 tyg nic pozniej 4-8 tygodni co typu tt czy inne i po tym powrocic do kreatyny miedzyczasie do tego jakis geiner, ewentualnie [...]

[...] kreatyna i bez carbo ma zapewniony transport sweter: Tak bez nasycenia - latwo to obliczyc 5g dzien * 7 dni * 8 tygodni = 280 ;] Co do twojego MM2000 to oczywiscie mozesz brac zamiast carbo wezmiesz kreatyne 5g po treningu i za 20 minutek gainerka. Nie ma sensu wysilac sie i dokupywac carbo - choc oczywiscie fajnie by bylo gdybys nabyl.

z rana wywal glukoze (chyba ze jestes hard gajnerem) a dodaj z 10-20 po treningu tauryne przed a nie po trenigu (tak samo polecam kreatyne zamiast z rana-przed, ale sam musisz sprobowac co dla Ciebie bedzie lepsze) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-05-24 23:01:31