kreatyne

[...] przed sniadaniem.. Ja wstaję o 5 rano, lecę do kuchni i miksuje płatki i wypijam je odrazu. Czyli tu za bardzo nie pasuje bo jest równoznaczne z tym jak poprostu wsypał tą kreatyne do płatków. Co zrobić? Następny posiłek jem o 9, może przed tym posiłkiem wziąśc tą porcję. Czy nie będzie miało znaczenia jesli spożyję procje rano ze sniadaniem z [...]

Ja osobiście kreatyne odczuwam po około 8 tygodniach stosowania dopiero.... tak już mam , może z tobą jest podobnie.

[...] karnet pochodzilem sobie znow przerwalem i te 3 lata byly takie nie pewne,od wrzesnia 2010 znow zaczalem chodzic ale teraz juz systematyczniej,w lutym sobie wrzucilem kreatyne i bylem zadowolony,potem po jakims czasie znow kretka i tez bylo fajnie;)teraz juz chodze systematycznie i w miare fajnie idzie,wiadomo jak kazdy chce wykorzystac [...]

[...] podali koledzy: trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by Viren http://www.sfd.pl/-t829333.html by Knife 
 kreatyna: jak wejdziesz na odpowiednie obroty,czyli sprawisz,ze zaczniesz zwiekszac sile i mase "na sucho" - wtedy doloz kreatyne. wczesniej - szkoda towaru.

Witam serdecznie Obecnie od poniedziałku zacząłem brać kreatynę mono z Treca bez fazy nasycenia i na razie nie czuję żadnych efektów. I tutaj mam pytanie bo czytałem różne artykuły nt działania kreatyny i podobno faza nasycenia nie ma sensu, ponieważ wiekszosc kreatyny jest wydalana z moczem, a nawet pod koniec cyklu poziom kreatyny w organizmie [...]

to źle sie orientujesz trening HST składa sie 4 mikrocykli po 2 tygodnie każdy wiec jak łatwo obliczyc cykl trwa nie 2 tygodznie tylko 2 miesiące wiec jak najbardziej mozesz wziac kreatyne.

Ok, dzięki wielkie za odp, dałem Soga bo twoja wypowidź bardzo mi pomogła. Dlaczego polecasz kreatyne pod wytrzymałościowy ? i jeszcze mono ? o ile wiem to mono ciągnie wodę, i jest jedną ze słabszych form kreatyn. Też mysłałem nad kretą ale ostatecznie ja odrzuciłem, ponieważ nie chce mieć pompy , bo to przeszkadza przy 100powt i szybkości. Jak [...]

czy stosować np kreatynę na treningu HST?o ile się orientuje to robi sie go 2 tyg potem przerwa,wiec oplacalnym bedzie jej stosowanie jesli tylko przez dwa tyg bedzie ona wykorzystywana przy treningu,jezeli robilbym cykl kreatynowy tylko na miesiac?pozdor

Witam! Max na klate z koszulka 100 kg na rucha , Nogi 110 na rucha martyw Ciag robilem serie w sdotatnim tygodniu 95 po 6 powtórzeń , a Kreatyne Stosuje od Tygodnia , kupilem ja na nowy Trening ktory próbuje własnie ułożyć sobie , wczesniej probiowalem cwiczyc split i FBW to FBW nie bardzo dawal efekty Split owszem dobrze bylo , chce taki trening [...]

Ok. czas na małą relację z postępów za mną 3mc z „magiczną” dietą:-) Zdjęcia: Wrzuciłem sam link, bo zdjęcie jest bardzo duże. http://img822.imageshack.us/img822/6627/zbiorczy01.jpg Postępy: http://img828.imageshack.us/img828/4059/postpy.jpg Zdjęcia przestawiają, co tygodniowe postępy brak jest 2 fotek z początku chciałem zrobić tylko jedno [...]

Więc poczytaj tematy wyżej i ułóż dietę Kreatynę na razie możesz sobie darować

witam, chciałabym zapytać czy można łączyć kreatyne (monohydrat QNTa) z spalaczem? dieta jest na delikatnym minusie

[...] tak wyglądali? Minimalne żarcie i katorżnicza praca. A suplementy to właśnie suplementy, są dodatkami. Chcesz powiedzieć że zamiast jeść 5 posiłków jesz 2, ale za to łykasz kreatyne i gainera? Tak się nie robi. A kumpel ma może dobre genetycznie predyspozycje, je sporo zdrowego pokarmu i ma efekty Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-17 [...]

[...] daj gainera o ile nie dasz rady wszamać coś porządnego (K Podziel go na 2-3 porcje i pij np. w pracy między obiadem a posiłkiem przed treningowym) V do 2 śniadania dodaj sobie z orzechów wloskich. VI jak masz kase to kup amino i kreatyne RYŻ KURCZAK KREATYNA ZROBI Z CIEBIE Sk***YSYNA 8-) Mam nadzieję, że choć trochę pomogłem, powodzenia:)

Witam! Ile czasu po cyklu kreatynowym "można" pić alkohol... Tzn. chodzi mi o to , że jutro mam imprezę a kreatyne odstawiłem we wtorek... Nie wiem co mam robić:D planuje wypić 2-3 piwa i tyle, bo na sucho lekka lipa

http://img19.imageshack.us/img19/9918/crunchpromo.jpg PROMOCJA! Teraz do każdego opakowania MAGNUM 8000, 4000g - 1 x Płatki Whey Protein Crunch 375 g lub 8 x 45g! Magnum 8000 Kompleks węglowodanów +13% premiksu białkowego z dodatkiem kreatyny i oleju MCT. MAGNUM 8000 jest wzmacniającym dodatkiem odżywczym przeznaczonym dla kulturystów, [...]

To moze zamiast alkoholu pojdziesz droga ludzi Palikota. Po tym spadkow nie ma, na kreatyne tez nie wplywa.

budowa chemiczna, czyli forma. wszystkie nowsze formy od mono mialy za zadanie ustabilizowac kreatyne i zmiejszyc potrzebe wiekszych dawek, ale w praktyce bywa roznie. roznia sie tez czasteczka magna z magnezem, oro z kwasem orotowym itp

[...] \-) jak to fajnie brzmi, zawsze mnie rozśmieszy %-) kvrwa masz problemy, bierzesz tylko 4 dni dopiero, raz ochlejesz to co ma Ci spaść, idz pij i tyle i w sobote tez se weź kreatyne. P.S. ja kiedyś przechlałem cały 8tyg. "cykl" na kreatynie, pijąc przynajmniej 3-4 razy w tyg. i w piątek sobote po ~10 bro albo wódy a efekty i tak były [...]

Witam. Mam problem. Otóż po zażyciu kreatyny rano w niektóre dni "przeczyszcza" mnie i mam pytanie. Czy mogę kreatynę wziąć bezpośrenio po śniadaniu, czy jak ją brać? Dodam że mam kreatynę z vitalmaxa (mono w prochu)