kreatyne

Dzisiejszy powrót po urlopie do pracy do najłatwiejszych nie należał. Znowu trzeba wychodzić z domu w ciemnościach i wracać o zmroku. Rano rozbijałem się po kuchni na wpół ślepy (mało nie rozbiłem szklanki), starając się sobie przypomnieć, jakie posiłki mam przygotować do zjedzenie i do zabrania. Żołądek także ma problemy z przestawieniem się na [...]

Rownież mam zamiar zacząć cykl z kreatyny wiec podłączam sie do posta. Z czym najlepiej łączyc kreatyne? Mam już kupioną tauryne mega capsy z olimpa. Wystarczy mi tylko tauryna czy dodać coś jeszcze?

Mam jeszcze 2 pytania: 1.Chciałem na śniadanie zjeść płatki owsiane na wodzie i myślałem że jako tako bedzie mi smakowało ale niestety aż mnie mdliło jak to jadłem. Wcześniej jadłem z mlekiem. Czy nie zaszkodzi jak podczas cyklu będę jadł z mlekiem ? 2.Czy rano zostawić tak jak jest Kreatyne 5g + Dextro Juice 50g czy tej dekstrozy wogóle nie brać ?

[...] dla mnie najlepsze. Ze znajomych kazdy radzi co innego, a na silce to nonstop slysze o mecie, hmb itp. Nie chce wydac na same odzywki 250zl, najlepiej byloby zakupic jakas kreatyne do 70zl i cos do tego, tak zeby moj zakup nie przekroczyl 120-130zl. Do tego jakas dieta, ktora za bardzo mnie nie skatuje, czyli zebym mial sile rano isc do szkoly [...]

jaka moge kupic odzywke kiedys brałem kreatyne mono ale to mi nic nei dało. chce przybrac na wadze i to bardzo (182 cm -74) cwicze w domu 3 razy w tygodniu efekty sa słabe :/ diete mam słaba ale zawsze to cos :P

A ja wracajac do tego ze kreatyna daje na wytrzymalosc to kumpel jak gral w w Energetyku Rybnik to trener na obozie dawal im kreatyne z olimpu 2 kaps dziennie, i kumpel powiedzial ze potrafil dluzej biegac mniej czul zmeczenie wiec mysle ze z ta wytrzymaloscia to tez prawda ;]

[...] Ci co ile masz jeść, mniej więcej no chyba ze nie masz przerw w pracy, to troche sie pokomplikuje sprawa przy pierwszej zmianie trenuj koło 17-18 a przy drugiej możesz rano, a tak wogóle to kiedy Ci lepiej tauryne w dni nietreningowe rano a w treningowe przed i po treningu kreatyne nietreningowe 5g na czczo treningowe 5 g na czczo i 5 po treningu

Czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć na te pytania: 1.Chciałem na śniadanie zjeść płatki owsiane na wodzie i myślałem że jako tako bedzie mi smakowało ale niestety aż mnie mdliło jak to jadłem. Wcześniej jadłem z mlekiem. Czy nie zaszkodzi jak podczas cyklu będę jadł z mlekiem ? 2.Czy rano zostawić tak jak jest Kreatyne 5g + Dextro Juice 50g czy tej [...]

Zopomniałem dodać: Wiek ;18 Staż ;rok DO tego trenigu zamierzam brać kreatyne

Przyklad tego jak reklama wplywa na ludzi... bazyl 19:31:45 jesteś? Thiago 19:36:16 ta bazyl 19:46:13 kreatyne można normalnie kupić w aptece? Thiago 19:46:29 po co ci kreatyna? Thiago 19:46:30 watpie Thiago 19:46:36 chociaz moze bazyl 19:46:46 bo w aptekach internetowych jest Thiago 19:46:56 to w normalnych pewnie tez bazyl 19:47:03 możliwe [...]

trzeba dodac kreatynę jeszce przy jednej puszce. zdr.

thiago----nie biliwiget ja w grupie jak chca kupowac kreatyne to im tłumacze i kaze układac diete, kupic białko , carbo,gainer--tych zatwardziałych wysyłam do Gorala na konsultacje

zakupilem hmb revolution i kreatyne czy to dobrze polaczenie?? chcialem zyskac mase miesniowa, na razie na tym sie skupiam później spale boczki które niestety sie odlozyly... dobrze robie?? moze jakies rady?? dzieki z góry joł

a jakie efekty miałes po KA?? ile chcesz wydać na kreatyne??

zalezalo mi glownie na sile i masie,a efekty to +10 kg w wyciskaniu na klate i 4 kg masy(nie mialem diety i zawalilem sprawe) .Na kreatyne chce wydac ok 100 zl,no jesli bedzie trzeba dolozyc te 10 czy 20 zl to doloze ;)

wywal do kosza kreatyne i hmb, wyjdzie to samo jakbyś w siebie ładował. Odchudź się najpierw z tłuszczu, potem buduj czystą masę mięśniową. Tak ci radzę

[...] ale... organizm podobno przyswaja 10 g kreatyny dziennie czyli łykanie 20 tabletek dziennie a więc 22 g kreatyny jest bez sensu, czy mam racje czy jabłcan inaczej się wchłania? Jeśli nie to jeśli będe go brał po przebudzeniu 5 talbetek i przed treningiem 5 to będzie chyba najlepiej tak? Bo obie porcje po 5 g jak normalnie kreatyne się bierze?

[...] spadki wagowe i obiętościowe czyli interesuje mnie taka kreatyna która nie nabiera wody do mięśni będe ją brał z carbo BX Carb 3700 g. i wpc ostrowi 80% mam tego 4000g jaką kreatyne polecacie?? A cha to będzie mój pierwszy cykl tzn. wcześniej prubowałem na mono ale trwał tylko dwa tyg. więc go nie licze bo to było na początku mojej przygody z [...]

napewno nie monohydrat po co masz zamiar brac kreatyne skoro nie wiesz jaka ?? zaraz i tak polecą posty, ze jeszcze bedzie czas na kretke a na razie to w cycki kury zainwestuj

metka to nie ten dział. W tym dziale mogę Ci tylko pwoiedziec, że jeśli lecisz saa to na kreatynę (w tym wypadku na XP) wjeżdżasz równocześnie z odblokiem. Co do buzerów hormonu wzrostu nie ma sobie tym co głowy zwracać. Lepiej kupić drugą puche XP i pociągnąć cykl dłużej. No i trzymać dietę, bo bez tego ani rusz.