kreatyne

Zupelnie jak moj przypadek... powiem tak wazylem 90 kg przy wzroscie 170 i ci moge polecic. ja zrobilem tak 3 razy w tyg trening jadlem do tego kreatyne i thermo speeda i w 3 miesiace stracilem 10 kg masy tluszczowej

Czy powinienem do tego brac jakąś odzywke białkową i ewentualnie kreatyne z dextroza?

jesli jestes poczatkujacy i zapotrzebowanie kaloryczne jakie sobie wyliczyles potrafisz pokryc samymi posilkami to nic nie powinienes brac z supli . tak po krotce to kreatyne wez na zastoju , a gainera kiedy nie bedziesz mogl zjesc odpowiedniej ilosci zarcia aby pokryc zapotrzebowanie

50 dollars co do seri to nie wime czynie bedzie za malo, rob tak jak kolega wyzej i wieczorem mozesz jeszcze pompki dolozyc, a diete masz jakos??nie zapomniej jesc duzo zdrowych tluszczy bo one maja duzo kalori=duzo sily(sam to wymyslilem ) czyli jedz duzo frytek, tlustego miesa, ale to przed treningem, po treningu do sklepu na browarek, [...]

oddaj jako super kox na super mase za przynajmniej browara umnie by tak poszlo wlasnie co mozna wsypac jako kreatyne do pojemnika po cell pump sprzedam jakims dzieciakom z podstawowkiza polowe ceny jak bym m9al te oranzadki takie male w woreczkach to bym wsypal Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-11 17:25:54

jak dla mnie przereklamowany i wole wziąsć zwykło kreatyne

chlopie kreatyne sobie kup wzrost 171 waga 78 biceps 36 pas 88? ... chyba 98 poza tym chcesz do***ac harcore cyklona i wyjechac do pracy???? nieno apacz jestes Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-07-13 11:16:16

Kreatyne zostaw dla siebie i PROSZE WAS BARDZO DARUJCIE SOBIE TEGO TYPU POSTY, Bo w innym celu tu sie zarejestrowałem!! Czytaj Uważnie: do pracy wyjezdzam za ponad rok , więc to mój ostatni hardcorowy cykl dlatego!

[...] dobrego odzywiania i właściwego treningu/pod wzgledem techniki jak i "swego rodzaju taktyki"- rozplanowanie pod indywidualne predyspozycje/ to hmb czy nawet kreatyne ci jednak i ja odrazdę/jednak z powodów niezależnych od działania tego czy innego supla/. reasumując wiec odeśle cie do ukladania diety i treningu lub ich [...]

[...] wynikiem jest przyrost masy i siły mięśni. 4. Inne działanie glutaminy polega na tym, że pomaga ona dostarczyć wodę do komórek mięśniowych gdzie działaniem przypomina kreatyne choć nie tak znacznie. Gdy mięsień jest uwodniony tym proces magazynowania glikogenu, jak i syntezy białek jest bardziej skuteczny. W ten sam sposób kortyzol nie [...]

kolego jedz na mase gdyz jak mase bendziesz robil sila tez ci wpadnie masz za maly staz i typowy trening na sile ci sie nie oplaca.Poczwicz jeszcze z 3 miechy kup kreatyne i bendzie dobrze

Dzisiaj jak zdążę to zrobię ostatni trening ogólnorozwojówki i przejdę do splitu ( napiszę o tym później lub jutro) No i razem z rozpoczęciem splitu zacznę dawkować kreatynę i gainera na masę bo z obecnej wagi 69,5kg chciałbym dojśc do max 80kg wiec Kreatyna jaką mam to: OLIMP Creatine Mega Caps - Blistry [...]

lepiej zeby bral kreatyne i tp. niz koksy

Kreatyne albo jakiś stak do tego

Na cykl masowy najlepiej jakąś kreatynę, może być zwykły monohydrat w proszku. Do tego białko jeżeli masz jakieś braki w diecie, ale pewnie białko każdemu się przyda na masę. Do tego możesz kupić też węglowodany i pić razem z kreatyną po treningu. To chyba będzie wszystko co niezbędne na masówkę. Jak coś to pytaj.

Ważysz 70kg więc dziennie powinieneś spożywać ok. 140-150g białka więc jeżeli z samej diety dostarczasz odpowiednią ilość białka to możesz kupić tylko węgle i pić je zawsze po treningu to zmniejszy katabolizm (rozpad) mięśni. Resztę pieniędzy zostaw na później na jakaś kreatynę

to zależy jakie suple.. np. kreatyne - nie widze przeciwskazań, zeby wysypać proszek z kapsółki i zmieszać z wodą , choć nie widze w tym sensu to można tak robić jeśli chodzi o tabletki to można je również rozkruszyć ,żeby łatwiej połknąć , lub żeby żołądek miał lżej przetrawić

bart-j- dzieki HMB mam sporo bo 200 kapsulek (czyli na 100 dni) ;) i potem jeszcze dokupie do tego kreatyne (CP) białko i carbo i zobacze co z tego wyciągne.... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-15 11:40:29 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-15 11:48:12

Witam. chodzi mi kreatyne z KAIZEN. czy jest ona mikro i ogolnie czy ja polecacie?

Poczytaj troche temat był poruszany wiele razy (możesz brać kreatyne, ale bardziej polecam diete ) Zmieniony przez - danono w dniu 2007-07-15 14:46:05