kreatyne

Mam pytanie otoz mam kreatyne i chce dokupic sobie jeszcze gainera poniewaz przez szkole mam problemy z dieta i chce ja uzupelnic wlasnie gainerem. i czy mozna polaczyc ze soba kreatyne i gainer? czy to da jakies lepsze efekty Chcialbym pojechac planem na sile i brac wlasnie do tego kreatyne i gainera Staż: regularnie 6 miesiecy, dieta jest.

Carbo bedzie robilo za transporter krety wiec wystarczy najtansze np z Olimpu. Kreatyne przyjmuj tak: T: 5g naczczo, 5g przed treningiem NT: 5g naczczo. Do kazdej porcji kreatyny porcja carbo.

Jak masz diete to nie powinienes takich pytan zadawac. Mozesz laczyc kreatyne i gainer a jakie efekty beda zalezy od treningu i diety. Pamietaj zeby nie robic gainera z mlekiem podczas cyklu.

jeszcze mam jedno pytanko moze dla was głupie ale dla mnie ważne kreatyne i dextroza rozpuszczac w zimnej wodzie(np mineralnej) czy ciepłej(przegotowanej)??

Witam!:) Z góry przepraszam za następny wątek z cyklu "oceńcie mi diete", ale jest to dla mnie bardzo ważne! Więc prosze was o przeczytanie i ocenienie czy taka dieta jest odpowiednia? Wszelkie uwagi, rady, itp mile widziane:) Wiek: 16 Wzrost: 194cm Waga: 78 Silownia: 5 razy w tygodniu Poziom: Dopiero zaczynam Cel: Masa mięśniowa I Sniadanie 6:40 [...]

Witam. Ciwcze ponad 5 lat. Waga 75 kilo biceps 40cm klatka 126, wzrost 182cm Kończe teraz kreatyne firmy Prolab 300gramów razem z glukoza bez nasycenia. I Chciałbym sie dowiedzic co moge brac bezpośrednio po skończeniu kreatyny.Chodzi mi o podbne działanie jak kretyne czyli pompa mięsni. Niektórzy pisza ze mozna Nitrobolon , Xpanda,Aero2, ale [...]

Kreatyne po cykliku kupiles dobra(moze nawet za dobra),ale metka... ...widzieli ja w bulgarii.

[...] cykl masowy który wlaśnie skończyłem i to że w ciągu ostatnich 5 miesięcy przytyłem 6 kg(zawsze ważyłem poniżej 70 kg przy 174cm, ponieważ trenowałem KK i startowałem do 70 kg, teraz przeniosłem sie na VT i chce startować do 75kg) i brałem kreatyne, gainera i carbo, mógł przyczynić sie do wzrostu ciśnienia? Jak mogę je zbić, czy rower wystarczy?

glutamine też możesz kupić.. nie pij kreatyne od razu z gainerem, zachowaj jakis odstęp czasowy

witam, w jakim najmniejszym odstepie mozna brac gainera po kreatynie. Np. przychodze z silki i biore kretke i ile czasu musi minac zebym wziol gainera.. moglby ktos mi rozpisac jak brac kreatyne i gainera w dni treningowe i nie treningowe ...

Witam!Chciałbym sie was poradzic jak brac n/w suple!Obecnie posiadam kreatyne z tauryna+dextrose treca HMB 200 kapsow Olimpu i thermo speeda?Nie mam pojecia jak to brac!waga 80 kg zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha!dieta nie jest wzorowa ale jest!Pozdrawiam

a na odzywkach?? bo mam kreatyne Olimp mega Taps 240kaps. I Olimp Super Whey gainer 4000 2.4kg. Czy to mi narazie pomoze i jak bym musial to brac??

watpie zeby ktos to wytłumaczył mozna polecic dobra diete a w razie zastoju kreatyne i bedzie git

Tez to dostalem - do kreatyny. I teraz mam pytanie bo te pixy zawieraja kofeine i jak wezme przed treningiem a po treningu kreatyne to ma sie to jakos do dzialania kreatyny?? Bo juz w koncu nie wiem jak to jest z ta kofeina i kreatyna

a co to za znaczenie czy ktoś w jednym peparacie weźmie kreatyne i prekursory NO czy w kilku osobnych?

HYPER SHOCK™ OPAKOWANIE: 780g ILOŚĆ PORCJI: 40 1 porcja: 19,5 W SPRZEDAŻY OD 26 KWIETNIA 2006 - Wspomaga wzrost siły, ułatwia regenerację ATP - Utrzymuje pompę mięśniową do 8h po spożyciu - Usprawnia krążenie obwodowe w mięśniach, krążenie mózgowe oraz kapilarne - podwyższa tolerancję na wysiłek aerobowy. - Powoduje efektywną oksygenację tkanki [...]

odpowiedziałem możesz połączyć kreatynę + białko + carbo w jednej porcji

radus11 -kreatynę bierz przynajmniej 6 -8 tygodni. technik ekstremalnych w treningu jakiejkolwiek grupy na twoim etapie rozwoju nie zalecam ci stosować. pozdrawiam!

[...] odczekac dwie godzinki i lykac kreatynke nic nie bedzie, problem w tym ze okres półtrwania kofeiny to 6 godzin, dzien ma średnio 10-12 godzin i w tym czasie wypadalo by kreatyne ze dwa razy wziąśc, termo speed tak samo. Wiec nie bardzo sie do godzi tym bardziej ze po 17:00 TS nie warto brac ze wzgledu na sen, więc czas na odstępy maleje [...]

witam mam 17 lat 168 cm wzrostu i 63 kg wagi mój starz treningowy to 4 miesiace chciałbym wziąść jakąś kreatyne poniewż siła mi juz stała i nie chce drgnąć od 1 nawet o kilogram i dlatego chcem kupic kretyne! Jąką kretyne poleciliście by dla mnie "do 100 zł" (jakąś godną zaufania) po której bede widział efekty???????????? Wszystkim dziekuje za [...]