kreatyne

Mam pytanie, potrzebuje konkretnej odpowiedzi od osob znajacych sie, nie potrzebuje spamu ani bezsensownych odpowiedzi, chce sie dowiedziec jak powinienem jesc kreatyne, zdeecydowalem sie kupic kreatyne mega caps z Olimpu 1250mg 300 kapsolek, problem w tym ze nie wiem ile capsow mam brac dziennie, ile przed treningiem ile po, czy jeszcze inaczej, [...]

[...] no i mam pytanie trenowalem na sucho i teraz chcialbym rozpoczac terning z suplami ale wlasnie nie wiem czy mam cos zrzucic i brac np. l-karnityne czy mam robic mase i brac kreatyne .JA sadze ze chyba moge juz sie wziasc za mase wiec jak by ktos mogł to podał by mi ile mam zrobic cykli z kreatyna ja mam zamiar robic jeden cykl 30 dni z HI TEC [...]

czesc mam takie pytanie kupiłem sobie kreatyne i am takie pytanie czy jak ją wezme to przytyje duzo(chodzi mi głownie o brzuch ) ?? biekam 3 razy w tygodniu i chodze na siłownie 3 razy w tygodniu

8kg hahah stary to bierzesz kreatyne a nie sterydy !

Siemka. Mam taką sytuacje ze jestem chory na cukrzyce i chcial bym zaczac brac kreatyne? No własnie i czy moge ja brac w takiej sytuacji czy on moze mi zaszkodzic? Jak ktos cos wie na ten temat nie pisze

Mam pytanie: Mam Mass XXL i Kratyne. Mass XXL trzeba brać po treningu i Kreatyne też. Ale słyszałem że nic nie można spożywać przed dawką kreatyny bo jest on niszczona przez kwasy żołądkowe. Jak to brać żeby jedno nie wykluczało drugiego?? Z góry dzięki za odpowiedzi

Pytanie jest następujące, gdzieś czytałem że kreatyne do komórek mięsniowych wtłacza insulina wiec gdy sie bedzie jadło zwykły cukier bedą podobne efekty jak tauryna czy cosik w tym stylu ? bo jak wiadomo trzustka wytwarza insuline aby obnizyć poziom cukru we krwi ( tla tych którzy nie wiedzą )

1250 mg to jest 1,25 grama o ile obrze myśle a myśle, że myśle dobrze biore właśnie kreatyne zawsze w taki sposób jak pisał kazaam.

to kawe wypij przed meczem a kreatyne zjedz po

Największe efekty są pod koniec cyklu. Mówisz, że nie zauważasz pompki, a jak z siłą u Ciebie? Coś się poprawiło odkąd bierzesz kreatyne?

mialem kupla na silce tez mil cukrzyce i bral kreatyne i nic nie bylo mu ale najbezpieczniej bylo by wybrac sie do lekarza

Tu nie tyle chodzi o kreatyne co o spaki poziomu glukozy we krwi spowodowane trenigiem. Na pewno zalezy to w duzym stopniu zaawansowania cukrzycy. Idz skonsultuj to z lekarzem.

mam pytanie gdzie mozna jaks dobra diete znalesc w miare tania Na mase biorac białko kreatyne i karbo ??z góry sorki jaak juz taki temat gdzies jest poprostu daje new temat z braku czasu szukania :)

Ja tez nie, ja od metki wole kreatyne i ryz z kurakiem a w okresie letnim kielbase z grilla

Mam zamiar zacząć brać kreatyne + mass xxl + Night Protein Blend Zmieniony przez - Norbert987 w dniu 2006-03-12 11:48:54

kreatyne to cyklami wiec nie tak czesto. reszte ok 8 lat

slyszalem ze im wiecej miesni tym lepszy metabolizm i łatwiej utrzymac kondycje oraz mniej lapie sie tluszczu. ja akurat cwicze ostro i nic ponad gainer olimpu i kreatyne multipower nie bralem i nie mam zamiaru brac.

Ćwicze juz 15miesiecy mam 183 cm wzrostu waze 87kg to o mnie;) POsiadam kreatyne: 1(monohydrate classicVitalmax) 2. Crevolution(biogenix) Dodatki: Glutamina (olimp) Dextro juice (olimp) Tauryne (trec) pytanie moje brzmi jak to połączyć wiem ze lepsza kreatyna jest w punkcie 2 i czy pozostałe odzywki sie nie będą pokrywac; jak zaczne je brac na [...]

Mozna laczyc kreatyne z kofeina,ale najwazniejsze ejst , by zachowac pomiedzy nimi odpowiedni odstep.Dopiero dawki powyzej 400-500mg maja znaczny wplyw na kreatyne Zreszta rob jak koledzy wyzej mowili...krete rano,przed meczem kawa,po meczu kreatyna Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-03-12 12:48:41

Witam, mam takie pytanie. Czy dobrze jest brać Gain Bolic 6000 który zawiera kreatyne po cyklu kreatynowym(w moim przypadku 5tyg. TCM z Olimpu)? Jeśli nie bardzo to co zamiast niego?