kreatyne

ja praktycznie samo białko i carbo to z 50 zł moze troche wiecej jak biore kreatyne to juz wiecej wyjdzie

[...] koles,ale ten byl THE EBSTwkleje najciekawsze wycinki z rozmowy: tak sie zaczelo: 6881614 (15:54) cze 6881614 (15:54) jestes Daro (15:54) nom potem: 6881614 (15:56) kupile kreatyne z tauryna 6881614 (15:56) i nie wiem zbardzo jak to brac 6881614 (15:56) bo np: wczoraj 6881614 (15:57) wzialem kreatyne przed treningiem 10g i po 10g a zarz po tym [...]

Bossii, ja na twoim miejscu skoncentrowałbym się na diecie, większej ilości odżywek/jeśli trzeba/- gainer, białko, do tego dodałbym kreatynę/xp/ i luz, jeśli jeszce siana by ci zostało to zma i styknie.

Wiec tak... bylem ostatnio w sklepie zrobic zakupy na ferie i poprosilem sprzedawce aby polecil mi jakis zestaw na mase, powiedzial ze dobrze by bylo kupic kreatyne nutritiona z tauryna, monster massa (3kg) B-xa i kapsulki R-types tez z B-xa. Tak tez zrobilem. No i teraz mam pytanie czy brac gainer i ta kreatyne razem skoro jakies 3-4 miechy temu [...]

Gainera bierze sie w celach uzupelnienia diety. Nie ma czegos takiego jak "cykl na gainerze". Lykasz go jak nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka i weglowodanow w posilku. Nawet kilka razy dziennie. Kreatyne i gainera bierzesz jednoczesnie, wtedy masz wieksza pewnosc, ze dostarczasz organizmowi niezbednych skladnikow do budowy [...]

dawaj gainera, kreatynę z tauryną i r- thypes nawet w jednej porcji/zalecam właśnie tak/

kupilem ostatnio kreatyne 1250 olimp 300kap. hmb 1250 olimp 150kap. i bcaa trec 150kap jakie dawki stosowac i iledziennie lykac w dni treningowe i nietreningowe ?

kreatynę po 4 capsy ranoi po treningu/wieczorem w nietr./ hmb po jednym rano, przed i po treningu i przed snem/w nietr. rano dwa a wieczorem jeden/ bcaa przed i po treningu po 4g naraz.

duszek, wysuszona skóra to nie jest problem, stosój krem nawilżający na twarz, a na usta do izoteku jest dołączana pomadka, a jeśli jej nie masz to możesz używac zwykłej:) Samą kreatyne bierzesz ?

ale po co ci to? Mozesz jeszcze duzo osiagnąc bez supli. Kreatyne dopiero zapodaj, jak bedziesz miał większy zastój. A zresztą rób co chcesz, g**** mnie to obchodzi, mozesz se nawet mete zapodac.

nom mam dużo kremów... bo okolic ust bevita ... do ust jakaś pomadka la roche czy jakoś tak ... jeśli chodzi o kreatyne.. to jestem na cyklu jabłczanu .. i wszystko jest oki .. bóle mięśni występują .. ale to normalne .. niedługo mam zamiar kupić gainera ..

czesc mam 17 lat 175cm/64kg trenuje zapasy(2razy w tyg)i chodze na silownie(tez 2 razy)i robie stacje (ogolno rozwojowke) i bym chcial kupic sobie jakas odzywke, juz bralem kreatyne kiedys.co doradzacie ? zeby bylo widac te miesnie:>

Witam!! Mam 16 lat. Cwiczę regularnie na siłowni już lub dopiero 9 miesięcy. Ważę 77 kg. Zastanawiam się na jakąś kreatyną + jakieś inne suple. Co byście mi polecili oczywiście zależy mi na masie najlepiej z jak najmniejszą ilością tłuszczu i oczywiście, żeby były widoczne rezultaty.

Witam! Jak tam twoja dieta sie ma ? Bo jesli chcesz siegnac po jakies suple to rozumiem ze masz ulozona zbilansowana diete i ulozony odpowiedni plan treningowy ? Polecił bym Ci na pierwszy cykl kreatyne mono firmy vitalmaxa, do tego dekstroze albo carbo. Pozdrawiam

siema wlasnie sobie kupilem kreatyne "uniwersala"czerwona mam jej 250 g i 75 tabsow.tauryny mega cabs 1500+ ok 500 G bialka czy mozecie mi powiedziec czy dobrze to sobie rozpisalem rano : 5g kreatyny +1 tabs tauryny po treingu ; 5 g kreatyny + glukoza 30g + 1 tabs tautyny jak nie cwicze ;rano 5g +1 tabs i przed snem 30 g bialka

Czesc, kupilem odzywke wysokobialkowa, aminokwasy i kreatyne w tabletkach. Jak myslicie jak mam to brac ? wszystko na raz 3 razy dziennie czy np rano po obudzeniu kreatyne potem po sniadaniu odzywke + aminokwasy itd ? Pomozcie bo nie wiem jak to brac tzn co z czym laczyc czy wszystko naraz brac. Dzieki za komentarze.

od lutego zaczynam brać kreatyne z dextrozą, po znajomosci w duzo nizszej cenie dostalem gainera, ale taki nietypowy, bardzo dziwna instrukcja obslugi, ze tak powiem ;] Nutrend Replay (http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/22/products_id/1381/products_name/nutrend-replay-12--4500-g.html)i teraz pytanie, jak to polaczyc wszystko ? [...]

Kiedyś ..dużo za dużo:/ Musiałem mieć każdą nowość.. Teraz to będzie jakies 55zł na kreatyne raz na 3 mieszki Noi białko ale to rzadziutko (tylko na redukcji) Pozdro:)

polecam kreatyne 300g obojetna firma dextro juice (dextroza+tauryna) gainer (np mass xxl)

zacznij dobrze jeść i dobrze ćwiczyć wspomóż się ewentualnie gainerem kto Ci broni zjeść znów kreatynę?