kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ale to też kreatyna, więc im dłuższa przerwa tym lepszy efekt

CLA na spalenie tłuszczu, musisz jeździć na rowerze, biegać. Na mase-kreatyna,carbo,bialko serwatkowe. Zastanow sie co chcesz robic mase czy rzeźbe. Przy wade 87 kg mozesz jeszcze poćwiczyc na mase, przy twojej genetyce szybko odjdziesz do 100 kg, potem spalisz tłuszcz i bedziesz miał 80 kg mięśni

bierz cały czas! kreatyna zawarta w tych produktach jest w śladowych ilościach więc jej nie licz...

faftaq spal snem zasluzonych, dlatego Odin byl szybszy Pozwole sobie zacytować Ellisa: Dr. Steenge wraz ze swoimi współpracownikami zdając sobie sprawę z faktu, że połączenie węglowodanów i białek może mieć większy wpływ na wydzielanie insuliny niż suma indywidualnych wpływów tych makroskładników postanowił podać badanym osobom 50 g węglowodanów, [...]

To tak jak z kreatyną widocznie, zależy od formy, co na kogo najlepiej działa.

EmLow - nie sądzę by były istotne różnice, ale kto wie. Outlaw77 - wielokrotnie już prostowałem na forum mit dotyczący "zalewania wodą". Kreatyna zwiększa uwodonienie przede wszystkim komórek mięsniowych, ale nie jest to zalanie przecież.

[...] treningu można by brać Shocka czy No Shotguna bo poprawiło by to osobie ćwiczącej zdecydowanie jakość treningu... Wszystko rozbija się o fundusze... Faktem jest, że kreatyna na początku drogi na siłowni nie poprawi w znaczącym stopniu treningów czy rozrostu mięśni, bo te nie przyzwyczajone do bodźców jakie dostarcza siłownia będą rosnąć [...]

@up. Mam jeszcze przedtreningowke z kreatyna Nitric Shock 600g oraz DAA w prochu 500g.

Z tego co się orientuję DAA nie należy stosować ciągle trzeba sobie robić przerwy. A co do kreatyny to ja bym nie przerywał ponieważ kreatyna działa także antykatabolicznie, czyli chroni mięśnie przed rozpadem podczas wysiłku.

Na tym etapie proponuje nie brać wogóle kreatyny. Skoncentraowć się na diecie + białko + gainer do tego ewentualnie np. Glutamina z kreatyna bym poczekal jeszcze jakieś 7 mies. Hosse

Czytałem gdzieś, że branie odżywek węglanowo-białkowych plus do tego kreatyny doje dobre efekty co o tym sądzicie? Branie OLIMP KREATYNA 1000 w ilości 6 tabletek tylko po treningu to dobre rozwiązanie (oczywiście z gainerem o którym wczesniej pisałem) ??

A więc po treningu soczek z kreatyną, póżniej za 30 min odtłuszczone mleko z gainerem? A kidy normalna kolacja, jeszcze póżniej?

Macko możesz coś więcej napisać? Uważasz połączenie gainera z kreatyną za coś dobrego? Jakie są twoje efekty?

Dziwna sprawa z ta kreatyna, pewnie do tej paczki wpadla jedna tableta mety i dlatego tak wyszlo

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 lat Waga : 70 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer + kreatyna OLIMP Uprawiane inne sporty : stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : 5 miesiecy [...]

Dzieki, ale powiedz mi dlaczego mam nie brać "pudzianowskiej" przed treningiem, dlatego ze w nitrobolonie jest kreatyna??

[...] typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 86/180 4) staż treningowy 7lat 5) cel cyklu - poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo tego było (ostatnio kreatyna HCL + show time + białko gold standard WHEY protein isolate, amino 2700 Universal) 2 miechy temu skończyłem 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy 8) suplement [...]

Rezygnuje z tego gówna. Odstawiam dzisiaj tego cell pumpa i createston też. Mam to w nosie. Co polecicie sprawdzonego?? Opłaca się w ogóle staki brać (w sensie czy lepiej działają niż sama kreatyna, nie chodzi o finanse w tym momencie)? Co mogę wziąć zamiast tego?? Może sam monohydrant?

to szamaj. tylko nie pisz pozniej ze kreatyna nie dziala.

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2.5g białka. 5 węgla. 1-1.5 g tluszczu Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : od 2 dni kreatyna Ostatnio przerabiany plan: 4ro dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 150 klasyczny martwy ciąg 130, wyciskanie na ławce leżąc 115) 1-12 2×250 13 [...]