kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Lucek, z ALC jest podobnie, jak z kreatyną i innymi, anabolicznymi suplementami - wysoką dawkę czujesz szybko, jednak z czasem działanie słabnie - mniejszą dawkę zaczynasz odczuwać po 2-3 tygodniach, ale efekt dzxiałania utrzymuje się dłużej. W konsekwencji, na jedno wychodzi! S. Ambroziak

[...] / 119WW / 5T 15:00 ryż (100g) - 342kcal / 7,4B / 81WW / 0.3T kurczak gotowany (170g - 257kcal / 55B / 0WW / 3,4T 599kcal / 62B / 81WW / 3,7T 16:00 - siłownia kreatyna, dextroza, 17:20 Whey mass builder - 189kcal / 10.0B / 36,6WW / 0.5T 189kcal / 10.0B / 36,6WW / 0.5T 18:00 płatki owsiane (100g) - 366kcal / 11,9B / 69,3WW / 7,20F [...]

Wg. aktualnej wiedzy, nasycanie kreatyną nie daje lepszych efektów, jak ciądła suplementacja. Proponowane optimun to ok. 5 g na dobę. Stosunek 1:1 kreatyny i rybozy to ideał, jednak, porównywalne efekty osiągano stosując 3 g rybozy na 5 g kreatyny. Waga nie ma większego znaczenia - u lżejszych szybciej nastąpi optimum działania, u cięzszych, [...]

Mam pytanie odnosnie 4 posilku czyli regeneracji potreningowej. Wraz z kreatyna+ryboza podane jest odżywka OLIMP Carbo. Jednak wszedzie pisze sie aby przyjmowac kreatyne za pusty zaladek. Jak to jest?? Pozdrawiam. Tea who you yeahbunny scotch me :)

[...] albo co zmienić. Wiem ile jest o tym tematów, ale w każdym jest inaczej, więc jak masz chwilkę, pomóż =] Wiek-17 Waga-86 Wzrost-191 cm Staż-9 miesięcy Wcześniejsze cykle- kreatyna Cel-masa mięśniowa Trening- 3x w tygodniu Z węglowodanów nie wiedziałem co jeszcze można dorzucić, dlatego chciałem zobaczyć Waszą opinię ; ) Śniadanie: B: W: [...]

[...] mi o jakieś suplementy które pomogą mi nabrać trochę siły. Myślałem nad kreatyną ale nie jest mi aż tak bardzo potrzebna masa mięśniowa tylko siła.Jesli jednak uważacie że kreatyna bedzie dla mnie dobra to oczywiście jestem skłonny ją kupić. Kolejna rzecz to co do tego suplementu jest najbardziej porzadane(białko,węglowodany?). Z góry dzięki za [...]

a ja majac 34 lata czy badzie jakis pozytywny winik i czy moge to poloczyc z kreatyna czy to dobre rozwiazanie

Hmm dolaczyc mozna np Potas (Kalipoz prolongatum, badz Aspargin np), stackowan np z Kreatyna, ale zastanow sie czy jest sens bawic sie w ten suplement -> koszty grubo przewyzszaja efekty... Moge powiedziec to, czego jestem pewien w 100% -> HMB to juz przeszlosc.

jezeli jestes przed pierwszym cyklem i chcesz miec pewnosc jak na Ciebie podziała kreatyna czy nie , to rób tak jak zaleca producent Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

[...] marki i solidne dawki HMB (min. 6 gram dziennie - choc jak widzialem w suplementacji ludzie biora i po 9 gram - wowczas to na bank zadziala). Przejzyj "Suplementacje" i zobacz co ludzie biora i jakie maja opinie na temat danych suplementow. Z moich doswiadczen moge jeszcze polecic polaczenie kreatyna + glutamina + aminokwasy BCAA.

niestety kreatyna glownie mi idzie w uda i nie jestem z tego specjalnie zadowolony, ale jesli chodzi o przyrosty z tych ktore testowalem to: 1. Megabol 3kg 2. Multipower 4,5kg 3. Universal 3,5kg 4. HDT 4kg

[...] sobie wszystko i postamowilem zrobic sobie dokladnie 10 miesiecy przerwy z koksem , w czasie tej przerwy bede chodzil regularnie na saune i zamierzam przez ten caly czas uzywac suplementy, takie jak wymieniłeś czyli kreatyna, hmb,glutamina i bcaa, jak myslisz jakich przyrostów moge sie spodziewac po tych suplementach przez ten cały okres czasu?

187 - jak sam zapewne widzisz widoczne sa rowniez barki i po czesci klatka. Zdjecia z lepszymi pozami beda zamieszczone jakos kolo lutego albo marca. Cwicze okolo 4 lat , z suplementow narazie tylko kreatyna, ale niedlugo zapodam jakas wieksza kombinacje. Dural- musiales mnie zdemaskowac? masz prze***ane (-:

CLODCIS to miales te kreatyna HERCULESA tesz ja stosowalem:] daje dobre efekty

[...] znam ani twojego treningu ani sposobu odzywiania ani tez twoich aktualnych osiagow. Nie mniej jednak powolujac sie na zdanie pana Slawka Ambroziaka moge Ci powiedziec, ze kreatyna wykazuje 50% dzialania anabolicznego sterydow, a HMB (w odpowiednio wysokich dawkach i odpowiednio dlugim czasie stosowania) 70-80%. PS. Ciekawe ZMA ma w swojej [...]

Witam Mam zamiar brac spalacz z kreatyna, narazie biore tak: Rano przed Śniadaniem biore spalacz i przed treningiem, powiedzcie mi kiedy mam brac kreatyna, mi sie wydaje ze rano ze spalaczem i po treningu;) Dziekuje

[...] poczytał tu czy tam... rano 9 ser 150g 12 gainer mutant mass z mlekiem 0,5l przed treningiem 15 ryż brązowy 100g plus ogor lub pomidor i jeszcze amino 5g w200ml wody i kreatyna 25g z wodą 200ml ok 18 gainer mutant mass z wodą kreatyna 5 g z woda 200ml i amino 5 g z wodą 200ml 21 50ml oliwy z oliwek 22:30 gainer z mlekiem 0,5l do tego [...]

Witam. Proszę o rade!!! Mam zamiar połączyć takie produkty: AMINOKWASY UNIVERSAL AMINO 2700 + KREATYNA UNIVERSAL STORM + ULTIMATE HORSE POWER Zastanawiam się czy to jest właściwe i czy w ogóle mogę je łączyć? W "HORSE" są już 3 rodzaje kreatyny # Kre-Alkalyn ® 1500 mg Creatine Ethyl Ester 1100 mg Jabłczan Kreatyny 1500 mg i [...]

[...] ok 2minuty między powtórzeniami i seriami. Dodam, że zależy mi na beztłuszczowej masie mięśniowej. Mamy teraz lato więc wiadomo nie chce się zatłuszczyć. Jest dieta, jest kreatyna jest białko jako uzupełnienie diety. Trening wygląda następująco: Rozgrzewka + 5minut na bieżni Pon Klatka + biceps 4 x dipsy (10-10-10-10) 4 x wyciskanie na [...]

Dane: Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel: masa Staż: Trudno to określić, bo trenuje z przerwami, zawsze coś po jakiś 2-3 miesiącach wpadało i nie mogłem kontynułować treningów, teraz jednak wygląda już to inaczej, od miesiąca wznowiłem treningi na siłowni, nie jest to profesjonalna siłownia, ale ma wszystkie podctawowe sprzęty i mam do Niej dostęp [...]