Witam. Zamierzam zrobić drugi cykl na kreatynie. Pierwszy robiłem na jablczanie treca. Teraz mam dosc nietypowy trening i dlatego zastnawiam się tez czy kreatyna bedzie dobra w tym przypadku. Otoz mam maly brzuszek i gdzieniegdzie troche za duzo ciala ( nie tak duzo ) ktore chce spalic. Trzy razy w tygodniu 30-40min poswiecam na aeroby. Czy [...]
[...] ładowanie kreatynki lub carbo na noc to: -kasa wyrzucona w błoto lub -"sraczka" rano :) To samo dotyczy Vitaminek A teraz łączenie : Info z jednego forum: po przebudzeniu kreatyna na pusty zoladek pozniej za okolo 30 min gainer po treningu gainer i pozniej za okolo 3o min vitaminy z innego forum: po przebudzeniu kreatyna razem z gainerem ... [...]
ja mam 16 lat i wyciskam 120 kilo na klate p rzyszlym roku planuje dojść do 150 ale tylko na odżywkach calu czas oczywiscie kreatyna i aminokwasy , białeczka i jakis gainer a na aski 115. jestem the besciak
[...] 12 unoszenie bokiem hantli leząc równolegle do podloza, na tylne aktony 10 10 12 + w 2 x w tyg brzuch Co o tym sadzicie? Ktory trening lepiej sprawdzilby sie w polaczeniu z kreatyna? O jedzenie sie nie martwcie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne [...]
nie zgadzam sie Bigger, moj Ojciec nie trzyma diety, ale nie bral odzywek, wpieprza co mu podejdzie, mleko, kielbase, golonko, wszystko co tluste i niezdrowe, ale wyglada na ile wyglada, trzymam sie swojego zdania, proszki to broszki, bialko bo bialko ale w koncu sztuczne a nie naturalne, to samo inne suplementy (np Kreatyna na zelatynie) i do [...]
[...] dobrac dobry trening, odpowiednia diete na mase trzymac i odzywki. Prosze o porady odnosnie powuyzszego trening oraz jakie odzywki moge brac. Kolega mowil mi ze najlepiej kreatyna plus bialko ew kreatyna plus bulka Prosze o jak pomoc! :) I ile taki trening powinien trwac? Zalezy mi rowniez na przyroscie czystej masy miesniowe z jak najwiekszym [...]
Witam Mam problem potrzebuje pomocy w doborze suplementów na Rzeźbę. Mam dietę i ćwiczę 4 razy tygodniowo. Wiec proszę o nie pisanie o diecie itp. Potrzebuje dokładnej pomocy!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Hmb,Hard Mass, Kreatyna [...]
[...] na mysli piszac "dziwne oczy". Ja np od urodzenia mam oczy roznego koloru. Jedno niebieskie, drugie piwne... to ma znaczyc, ze moja matka w ciazy przesadzila z kreatyna i bialkiem? O pierwszym jeszcze wtedy nie slyszeli, a bialko mogles miec w roznych kombinacjach tylko w wyniku reakcji chemicznej z octem, ktorego Ci bylo pod [...]
Witam mam taką prosbe. Na silowni cwicze rok z przerwami. Jestem bardzo chudy waze 60 kg. Chcialbym zrobic cykl z 10 strzałow deci i 100 tablet metki ruskiej. Na pocatek przed cyklem chcialem wziac mega mase z kreatyna przez miesiac a potem rozpracowac dece i metke i na koniec poprawic kreatyna.
[...] mieśnia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 173 Cel cyklu: redkucja tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 20 [...]
[...] opinii, sugestii na temat zestawu suplementow na mase, najlepiej ludzi ktorzy je stosowali i wiedza jak to wszystko dobrac zeby byly dobre efekty. Obecnie mam i biore: - kreatyna kre-alkalyn, 1 tabletka rano i jedna po treningu albo po poludniu - gainer mutant mass,2 miarki 2 razy dziennie, przed treningiem i po a w dni nt miedzy posilkami [...]
Witam, zakupiłem dziś Białko Weidera (500g - tylko na jakieś 2/3 tygodnie, później inne) oraz BCAA Olimpu 600g, te takie ostatnio popularne. Jak je brać? Dodam, że trenuję 3 razy tyg. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa > siła stosowane już wcześniej suplementy : Inkospor [...]
[...] ? pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 2 cykle Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Poprzedni cykl, Monohydrat Olimp i NoXplode [...]
[...] nowy na forum mam pytanie odnośnie odżywek. Wzrost:1,77 Waga:70 Bic:34,5 Moj staż treningowy to 6lat z 2 letnią przerwą,w większości same pompki,czasami siłka,nigdy nie brałem odżywek ciągle na sucho. Zastanawiałem się nad kupnem: DYMATIZE ELITE PROTEIN 2,270kg+kreatyna CM3+HMB lub bcaa. co będzie lepsze w połączeniu z kreatyną,HMB czy Bcaa?
Witam Właśnie skończyłem cykl 6-tygodni na kreatynie(kre-alkalyn).Chciałbym teraz kupić NITRO-TECH Hardcore.Zauważyłem,że w składzie jest kreatyna.Czy powinienem brać białko z kreatyną w składzie po skończeniu cyklu czy lepiej poszukać czegoś bez kreatyny? Z góry dzięki za odpowiedź
Siema mam pytanie co do tej kreatyna. Biore ta kreatyna w dni nie treningowe 4 rano na czczo a w dni treningowe 4 rano na czczo i 4 po treningu. JAk mi radzicie zeby uzyskac lepszy efekt wzasc cale 300 kap. czy zrobic to na 2 cykle ?? przez miesiac 152 kap. potem miesiac przerwy i reszte kreatyny 148kap.???
[...] kreatyny, większa jego część zamienia się w bezużyteczną kreatyninę, która jest wydalana potem z moczem. Dzięki specjalnej formule pH Controlled Delivery System buforowana kreatyna nie jest w stanie zamienić się w kreatyninę. Fitmax® KRE-ALKALYN® jest wielokrotnie lepiej przyswajalny od monohydratu kreatyny. Dzięki temu zażywanie Fitmax® [...]
[...] modyfikacjom, zobaczycie w wypiskach, w każdym razie trening siłowy 3 razy w tygodniu, mało powtórzeń, relatywnie duże ciężary bo lubię. Dieta i suplementacja: I. bcaa, kreatyna, spalcz, - aeroby II. musli plus białko, w pozniejszej fazie redukcji samo bialko III. 5 jajek z kawą. IV. piers, warzywa, oliwa V. piers, warzywa oliwa VI. [...]
[...] 184 Cel treningowy: rzezba / spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: areoby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: olimp thermo speed extreme , hi tec whey protein i kreatyna multipower
stan umyslu
