kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] wiec co najlepiej sporzyć? >>>> normalny posilek np.100g ryzu +100g piersi z kurczaka + 1 lyzka oliwy z oliwek nastepnie trening i odrazu po treningu znowu kreatyna z carbo w tych samych ilościach co rano >>>> mozesz zwiekszyc tutaj carbo spokojnie do 70g co najleopiej zjesc po wchłonięciu się kreatyny czyli po 30-40 [...]

Witaj. Kreatyna + glukoza 30-45 minut przed treningiem 5 gram oraz zaraz po treningu 5 gram + glukoza. Po około 15-30 minutach 30 gram 3D protein oraz przed snem (powinieneś wypijać jeszcze rano koktajl 30 gram dla powstzymania katabolizmu ponocnego!) Jeśli chodzi o tribulusa to zażywaj go go raczej przed treningiem godzine po śniadaniu lub po [...]

[...] mam jedną prośbę, niech mi ktoś poda jedno badanie DŁUGOFALOWE wpływu kreatyny na zdrowie człowieka. Albo innych suplementów. Jest to niestety nie znane, więc proszę nie pisać, że wszystko co się piszę złego o odżywkach to brednie itp. bo na jakimś forum sponsorowanym ukazał się artykuł, że kreatyna to cudo bez żadnych skutków ubocznych...

Jaka kreatyna mono czy jakaś inna? A co myślicie o energon x1000 albo jakiejs koffeinie?

[...] porzadnie i boje sie zatluszczenia (mam gdzies z 170cm) A co myslicie, aby wziac sama kreatyne? Moze to bedzie lepsze rozwiazanie, niz szprycowac sie bialkiem + bcaa + kreatyna (ew. gainer)? Nie chce zostac jakims kulturysta, ktory ma 45cm w bicepsie, bierze 200+ na klate i musi uzywac bidetu, bo sie podetrzec nie moge (przepraszam za [...]

dieta redukcyjna BCAA - jako antykatabolik Kreatyna - na podtrzymanie

Kreatyna - na podtrzymanie to raczej nie bardzo dobry pomysl,po 8tyg mam zamiar zrobic kolejny cykl na kreatynie

[...] się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w formie fosfokreatyny, ale fosfoenolopirogronianu; jabłczan transportuje ponadto GTP, który, jak pisałem, jest niezbędny do [...]

po powrocie bez kreatyny:-) bialko bcaa jak najbardziej moze byc. po powrocie twoje cialo powinno bardzo dobrze reagowac na trening i lepsze odzywianie, wiec kreatyna przyda sie na pozniej

Wyślij szybką odpowiedź...trening na siłowni nie równa się treningowi piłkarskiemu, piłkarze pomimo że trenują codziennie to i tez trenują nogi na siłowni , mozesz spróbowac suplementacji kreatyną .

Serdeczne dzięki. Dam sobie spokój z kreatyną i białkiem, jedyny suplement na jaki się zdecydowałam to therma a i tak nie działa... Chodzi o coś zupełnie innego. I nie jest aż tak pilne, żebym nie mogła spokojnie poczekac do jutra. Bardzo Ci dziękuję i pozdrawiam! "Życie przeżyte w strachu to życie przeżyte w połowie!!!"

Teraz już jestem świadomy ;) Nie chodziło mi o rzeźbienie brzucha kreatyną. Bardziej chciałem upiec dwie pieczenie na jednym ogniu - oprócz ćwiczeń na masę, zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Jest to możliwe w trakcie brania kreatyny czy muszę poczekać do końca cyklu i dopiero wtedy zabrać się za zrzucanie tłuszczu?

masuj sie przez zime a od wiosny startuj z redukcja Na poczatek po powrocie dieta a kreatyna potem nie spiesz sie

na początek 1. Białko 2. Glutamina 3. Bcaa i oczywiście najważniejsza z pozycji DIETA . Po 2 miechach zastanów się nad jakąś kreatyną czy boosterem treningowym. Z wyżej wymienionych supli nie rezygnuj. Takie moje zdanie :> Pzdr

Nie ogarniam tematu jeżeli będziesz koks bral to wyjdzie jak bcaa kreatyna amino to nic nie wyjdzie bo to nie doping

Żadna kreatyna tylko dieta, po co chcesz brać białko jak nie wiesz czy masz braki??

Powiem Ci ze bialko w sredniach wartosciach moze ci zaszkodzic. Ponad to kreatyna,glutamina i kazdy koleiny preparat tego typu obciaza nerki. Nie warto zdr.

kreatyna nie wpływa bezpośrednio na masę mięśniową. jak chcesz nabrać masy to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny.Czyli dieta jest kluczowa. Dobry trening a dopiero potem suple.

to się nazywa agresja treningowa, a agresja od metanabolu to bujda sam trenuję 6 lat kick boxing, a do zwiększenia wydolność starczyła mi dobra kreatyna plus carbo, a teraz nie mogę ci odpowiedzieć jak metanabol wpływa na treningi, bo zacząłem cykl kilka dni temu, a wakacje nie mam treningów

ale jak sama kreatyna +carbo daje dobre efekty siły masy ile idzie po 6 mc ????