kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] treningu bede mogl od razu bialko wypic a tak to musi byc chyba z 30 min roznicy. No dobra to dni T: 9g rano,9g przed treningiem dni NT: 9g rano. Przed treningiem kreatyna mimo dostarczenia składników przed siłownia w postaci pozywienia?myslalem ze lepiej po wysilku lub na czczo zeby szybciej dostarczyc energie do komorek, ale OK nie [...]

dlatego ze Cp jest to kreatyna + dodatki i wlasnie przez te dodatki odczujesz wiekszy komfort treningu dlatego lepiej brac przed

dieta masowa oblicz zapotrzebowanie kcal i dozuc 400-500kcal trening na mase z supli/odzywek:carbo/bulk/gainer/kreatyna/zma

Mr Jingles - nie zadzialac? dobre... - skad takie info. po drugie kreatyna masy bez odpowiedniej podazy kalorii nie daje po trzecie - nie znasz sie - nie doradzaj.

wpc ok, kreatyna także, a co do bcaa to polecam https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BCAA-opis32628.html

nie da! jak jeszcze raz napisze to zrozumiesz? aczkolwiek 14 lat i kreatyna to----> Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-15 15:17:17

nie ma sensu raz ze dawka za mala - dwa miesnie bez cwiczen to będa raczej malec niz rosnąc. Kreatyna nie jest bodzcem do wzrostu - jest substancją potrzebną w trakcie trwania wysilku o charakterze silowym. Ty takich nie planujesz -> pomijam kwestie wieku

cwiczysz 3 lata w lapce 36 co robisz na tej silowni? jedz wiecej ryzu miesa do tego gainer kreatyna i bedziesz wielki. no i cwicz ostro na tej silowni. sterydy to nie cudowny lek. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2012-04-15 23:29:17

hmb - nie spala tłuszczu - ale jako antykatabolik mozesz brać l-glutamina - także jako antykatabolik kreatyna, dekstroza, carbo - odstaw na tym nie schudniesz thermala bierz stopniowo - I tydzien 1kaps, II-III tydzien 2 kaps - jeżeli bedziesz sie dobrze czuł na 2 kaps to w IV i V tyg walnij 3 kaps (rano, po południu, przed treningiem) l-kranityna [...]

[...] bialka serwatkowego 80% przed snem 40g (+ew w ciągu dnia w przypadku niskiej ilości białka w posiłku >gainer 40% bialka jako substytut pożywienia.. czyli jak nie masz możliwości zjedzenia posiłku.. ewentualnie 30min po treningu >kreatyna + dextroza 5g bezpośrednio po treningu 5g rano naczczo >aminokwasy przed posiłkami kilka tabs

[...] diety mianowicie węglowodany i białko w twoim przypadku przy małej wadze musibyc duzo kalorii i wegli do tego białko równiez w zaleznosci od braków w diecie majac diete mozesz zzaczac brac suple jednak sam Xpand to za mało szkoda czasu i pieniedzy jak juz masz tego Xpanda to do kup druga puche do tego kreatyna mono witaminy i jedziesz !

Każda kreatyna będzie miała taki sam mechanizm działania, jak cchesz możesz spróbować mono, jedni wolą jabłczan inni mono.

Kreatyna to jeden z najbardziej sensownych suplementów którą wato wprowadzić w praktykę. Nie ma to żadnego znaczenia jaką formę wybierzesz. Najtańsze mono spełni oczekiwania wszystkich wyimaginowanych staków kreatynowych - czysty marketing.

Ok. Ale to prawda , ze na jednych kreatyna dziala mocniej , a na innych mniej??

niekoniecznie... kreatynę bierze się nie tylko na cyklach masowych... bowiem zapewnia ona przyrost siły... a jeżeli dodasz do tego masowy trening + masową dietę - zdobywasz masę... jeżeli dodasz trening wytrzymałaściowy + odpowiednią dietę - będziesz lepszym np. kolarzem :) kreatyna sama w sobie nie zapewni ani grama mięśni więcej...

z ta kreatyna to roznie jest, bralem 4 razy, podobno za pierwszym razem sa najlepsze efekty a u mnie tak:za pierwszym razem jak kupilem mono to nic mi to nie dało, kompletnie zreo jakis efektow, pozniej cell pump i tez dupa, dopiero za 3 razem jakies efekty byly a za 4 to juz wogole super,wiec sprobuj jeszcze raz kupic moze bedzie tak jak ze mna, [...]

Sama kreatyna nie powoduje ze przytyjesz, te tzw "tycie" na samej kretce to retencja wody ,teraz zastanow sie ile litrow wody piles? pol litra na treningu +herbatke z rana i szklanke mleka na dobranoc? Podstawa to odpowiednie nawodnienie organizmu,pij min 3-4 litry wody,pomimo ze nie czujesz pragnienia.Malo pijesz,twoje miesnie [...]

"Podobno są dużo lepsze efekty niz po kreatynie 1000 i wzrost masy do 8 kg" ale to musze jesc cos do tego? jakies białko czy cos? czy wystarczy sama kreatyna i 8 kg w miesiac? pewnie rozstepy tez usówa,albo "łaczyc" to z jakims kremem? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu [...]

[...] przesada skoro prawie nikt nie slyszal o tym to nie moze to byc taka rewelacja. He a moze cos sie mu pomieszalo i chcial powiedzieć nazwe odzywki ....4000 a powiedział "kreatyna 4000". No najprawdopodobniej tak bylo. Quart ok wiem co chodzi Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie [...]

zakoncz kreatyna i jakies 2 tyg po pct wrzuc clen i ja bym spuszczal wode powoli 2 tyg on 2 off :] ofc przytnij wegle ale bialo wysoko 3g/kg a dawka clenu wedle obserwacji