kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

swefo czasu vitalmax byl rozchwytywany jak cieple buleczki, marketing szeptany zrobil swoje i wszyscy znakomicie reagowali na ta kreatynke:-)) pamietam ta niebieska puche i rozdrobnienie jak cukier8-) AN ma jeszcze w sobie tauryne, a vitalmax tauryne i b6. Ciekawe jak z przyswajalnością tych substancji z taką kreatyną? Chociaż taka dawka tauryny [...]

to ja brałem 5g w dni nie treningowe a 10g w treningowe, tak jak polecają. Dużo ci pomaga kreatyna?

pamietam swoją pierwszą puche kreatyny..to było cos. pierwsze rozstępy. to była kreatyna z treca z dekstroza...myślę że najlepiej odczujesz jej działania na stagnacji..ja tak miałem i byłem och**any ;D Zawsze stosuje mono. A tak przy okazji. Wie ktoś może skąd się biorą takie różnice w cenach nawet zwykłego mono???? chodzi o firmę i marketing czy [...]

Dołączę się do dyskusji, moja pierwsza kreatyna to Multipower creapure w 2001 roku,(to było kupę kasy) czyli 17 lat temu, moja ówczesna dziewczyna (dziś żona) pytała co biorę, bo mi koszulki rozrywało. Ale teraz już wiem że to nie marka, a pierwszy cykl na krecie tak działa na każdego, następne nie są już takie wybuchowe :) A jakie przerwy robicie [...]

[...] co pół roku przez pół roku , czy raczej co pół roku np. 6-8 tyg czy więcej ? A Beta alanina do kreatyny warto ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-07-16 21:37:34 jezeli chcesz robic klasyczne cykle to do 12 tyg bedzie ok, pozniej okolo 5-6 tyg przerwy i znowu beta-alanina spoko dodatek, zdecydowanie u mnie sprawdza sie jej polaczenie z kreatyna

A l-karnityna też dobry dodatek do cyklu kreatyna na masę ?

kupiłeś 3 różne kreatyny, ale to wszystko to wciąż nadal po prostu kreatyna :-) 1g kreatyny na kilogram masy ciała w dzień treningowy w dwóch porcjach i 0,5g w dzień nietreningowy, lub jak masz tyle tego i będzie dłuższy czas ciągnięte to w stałej dawce 5g dziennie bez rozdzielania na to jaki dzień

Witam. Chciałem się was poradzić jak najlepiej rozplanować stosowanie następujących suplementów (wiem że piszę na opakowaniu ale chciałbym usłyszeć wasza opinie) : Kreatyna monohydrat - stosuje w dni treningowe około 40 min przed treningiem w dni nietreningowe po śniadaniu jakąś godzinę X-carbs - natychmiast po treningu 1 porcja 50g Amino X - w [...]

napisales kreatyna w gramach, rozumiem bo jest w proszku...a BA jak brac? napisales tez w gramach, a ta moja jest w tebletkach...3g BA w to ile tabletek?

Z odżywek: - białko, jak nie byłem w stanie nabić makro oraz jako zmiana smaku do twarogu, naleśników itd. - kreatyna, w mim przypadku kompletnie niezauważalny wpływ. Skończyło się na jednym opakowaniu. Innej styczności nie miałem. Nie wiem czy tylko u mnie, ale zdjęcia z 1 posta jakieś małe mi się wkleiły. Poniżej ostatnie zdjęcia. [...]

Zalać na pewno się zalejesz na obecnym etapie. Jednak ciężko tutaj o inną możliwość. Tak jak pisałem, kwestia czasu zanim ta sylwetka nabierze gęstości i proporcji. Z suplementacji podstawa: odżywka białkowa, witamina d3, omega 3, magnez, okazyjnie ashwagandha, różeniec górski. Za jakiś czas kreatyna plus beta-alanina.

Witam nie chcę zaśmiecać forum więc przypnę się do pytania. Jak długi według was byłby optymalny czas np 12 miesięcznej suplementacji kreatyną ( czy ewentualnie macie jakiś przedział czasu który proponujecie stosując stałą suplementację) ?? Jaką dawkę kreatyny proponowalibyście przy np rocznym cyklu - wiem że są to małe dawki ale według waszego [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83  Wzrost : 184  Obwód klatki : x Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 85  Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :13-15%  Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, po siłowym 40min Cardio, dnt 2-3 sesje min. 40 [...]

Jeżeli planujesz stała suplementację kreatyna to wystarczy zwykle mono

To tylko kreatyna o wymyślnej nazwie%-), szkoda przepłacać ;-):-))

Dziękuję flex1976 za odpowiedz. Mógłbyś proszę wyjaśnić dlaczego akurat ta kreatyna nie nadaje się na stałą suplementację ? napisałeś zwykłe mono co byś proponował? kiedyś brałem mono z universala dobre efekty na tym miałem zastanawiam się czy do tego nie wrócić na taki cykl co sądzisz ? byłbym bardzo wdzięczny za twoją opinię

Bez roznicy jakiej firmy wybierzesz mono . Anabolic dream to stack a nie pojedyncza firma kreatyna

Można i od razu, ale pozostaje pytanie jaki ma to sens? Zakładam, że 3 miesiące to jest Twój całkowity staż treningowy więc zacznij od nauczenia się poprawnej techniki ćwiczeń, zwiększaj powoli ciężar, dopracuj dietę i po pół roku możesz zacząć interesować się kreatyną (monohydratem oczywiście) Pozdrawiam.

po co 4 razy kreatyna, robisz jakieś ładowanie, jakie dawki stosujez ?

Kreatyna po śniadaniu po obiedzie przed treningiem i jak idę spać