kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a powiedzcie mi jeszcze czy moge lecieć z ta kreatyna do nastepnego cyklu,to jest tak około 9,10 tyg,a potem odrazu cykl nastepny zaczać.

wez jedz nią tylko na 6 tyg po zakończonym cyklu bo potem kreatyna traci znacznie na działaniu później możesz brac np. arginine parę tygodni do cyklu Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-27 13:59:17

witam czy ktos mi powie czy dobze sie przygotowuje do kulturystyki?kolega mi polecil cykl 1 2 2 2 1 METANABOL,HEPATIL 2 TAPSY DZIENNIE,VITARAL 2 TAPSY DZIENNIE,OVOPOL 2 RAZY DZIENNIE i plus jakas odzywka TYLKO JAKA BEDZIE ODPOWIEDNIA?? a po cyklu KREATYNA ULTIMATE,OWOPOL I JAKAS ODZYWKA.CZY KTOS MI PODPOWIE CZY JEST TO DOBRE I EFEKT BEDZIE?? [...]

[...] w magię cyferek i kalkulatorów, a inny ma po prostu ma rozum i obserwuje organizm. Ja należę do tej drugiej grupy i w tej grupie pozostanę - ty jak chcesz to sobie licz. A kreatyna i inne suple działają niezależnie od tego czy ktoś liczy kalorie czy nie, czy liczy ilość białka czy nie, więc nie rób sobie z gęby śmietnika i nie gadaj bzdur - jak [...]

na razie z kreatyna bym sie wstrzymal w takim wypadku;-)

czyli kiedy kreatyna, jak ustale dietę? właśnie zabieram się za przeglądanie forum, jaką dietę sobie ustalić, chyba że ktoś będzie tak uprzejmy i w swojej wspaniałomyślności za sogaczawrzucimi dietke ;)?

Bardzo dziękuję za pomoc, widzę że sprawa z dietą nie jest taka prosta podobnie z kreatyną. Ja myślałem, że zrzuciłem 20 kilo tłuszczu to teraz siłka, kretka i już będę "hardkorowy koksu"... Wiedziałem, że to nie będzie takie proste ale nie sądziłem że będzie takie zaj...cie skomplikowane. No cóż ze zrzucaniem wagi sobie poradziłem to i to nie [...]

Z supli generalnie większość- ostatnio kreatyna, glutamina, gainerek, Animal Pak.Z dietą kiepsko, podgania gainerem... Treningi 3 tygodniowo w układzie: pn- barki+ triko+ kaptury+ łydki, śr- klatka+ bic+ przedramię, pt- plecy+ uda+ brzuch. Na duże partie 6-12 powt, małe 10-15 powt...

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni [...]

dzienki wielkie SOGi poszly!! ale jeszcze jedno..czyli jesli biore przed treningiem BCAA to moge je pipic kreatyna??? i tak samo rano kreaty6ne z bialkiem???moge tak polaczyc(kreatyne zaraz po bialku...)I jeszcze pytanie odnosnie carbo..moge pic je przed treningiem jak gainera?? zeby miec energie na trening??bo wsumie 100gram carbo dostarcza tyle [...]

Nie - pij podczas i od razu po treningu Gajnera tez nie mozesz, przed treningiem powinienes zjesc posiłek stały Kreatyna przed białkiem (jakies 10-20min) a nie po,chociaz niektorzy biarą razem, ja radze odczekac Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-21 23:10:09

Nie bierz sie za bialko ostrowi.Jak jestes chudy to lepiej kup sobie dobrego gainera.Ponadto nie zapomnij o preparacie witaminowo mineralnym.Kreatyna wedlug mnie lepsza jest w proszku szybciej sie wchlania i jest wygodniejsza.Do tego jakis wegiel i tauryna(jest tania,dziala antykatabolicznie i wspomaga transport kreatyny)

Co powiecie na to: - TREC Kreatyna (z tauryną) 400g - TREC Dekstroza 500g - Olimp Gain Bolic 6000 1000g Czy to wystarczający zetstaw do budowania masy i czy wystarczy na pełny cykl kreatynowy?

najpierw sama dieta + trening kreatyna za pół roku

droga kreatyna.

mutant mass jest obwity w cukier a nie białko, pomocne mogą być np kreatyna i beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Ja przy takim wzroscie w rok i kawaleczek przytylem z 72.5 na 85kg w sumie sie nawet cieszylem bo trenowalem progres. Odp. Kreeatyna kreatyna tylko ona jedna i jedyna

To ze nie bylo efektow, nie jest wina kreatyny, a diety. Kreatyna nie ma glownego wplywu na mase. JABŁKO jest lepsze niż mono jeżeli planujesz je łączyć NBII Argument? Rzucanie slow na wiatr nikomu nie pomoglo. Udowodnij swoje racje. IMO jablko i mono dzialaja tak samo. Tyle ze podobno jablko "nie na kazdego".

Możesz robić co chcesz, jak chcesz. Osobiście podpowiem ci tylko tyle że bez odpowiedniej diety niewiele zdziałasz. Na dobry start, nie wiem czy zauważyłeś ale masz lekką otyłość(BMI ponad 25) :E Sam przy 180 ważę 70 i uważam to za odpowiednią wagę. Nie wiem jakim typem sylwetki jesteś ale w ciemno możemy założyć że masz wolną przemianę materii. [...]

Według mnie pośpieszyłeś się z kreatyną, na razie Ci dieta wystarczy! Ewentualnie białko sobie dokup! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja