kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatna dni treningowe 5 gr rano 5 gr po treningu dni nie treningowe 5 gr rano dextroza i aminokwasy razem z kreatyna po treningu

Hmmm ... dobra to jak mi się ta dekstroza skończy (500g) to więcej nie kupię. Jeszcze jedno pytanie. Czytałem żeby łączyć to z kreatyną czyli jak rozrabiam kreatynę w butelce to razem z dekstrozą?? ( czy dekstroza w oddzielnej butelce? ). Bo dzisiaj wszystko do 1 wrzuciłem i rozpuściłem :p Acha i jeszcze odnośnie tych aminokwasów - jest napisane [...]

[...] temat to i ja sie spytam.. Wlasnie choruje i mam zamiar zrobic teraz tydzien przerwy od silki wiec razem wyjdzie 2tyg. bez silowni czy moge po tym okresie normalnie powrocic do cwiczen i jak z kreatyna ktora bralem do momentu gdy nie zachorowalem(sory za offtop ale musialbym napisac i w treninu i suplach a nie chce robic syfu) Pozdrawiam!

Kreatyna Umarła Niech Zyje KreAlkalyn

[...] nie wychodzą poza temat kreatyny !!! zobacz na tej stronei masz same pytania na temat kreatyny "16lat czy moge kreatyne" "polecane dawkowanie kreatyny" kreatyna + co zeby bylo dobrze" "co na mase" i wielle wiele innych spujzcie na inne foram tam rozmawia sie o wsystkich nowoscach rynkowych doradza sie wybore [...]

kreatyna mono na poczatek. 2x 3-5g dziennie. DT - jedna porcja na czczo, droga przed Treningiem. DNT rano i za 6-8h

napompowac mozesz sie no-booesterami. jest to oczywiscie efekt dorazny a nie trwaly. trwałą masę miesniową buduje sie jedzeniem. kreatyna bedzie pomocna, ale masy sama nie zbuduje.

Staż na siłowni : dopiero co zaczełem. Staż w bieganiu : 2 miesiące A więc z kreatyną na razie dać sobie spokój ?? A oto moje ćwiczenia Wyciskanie na płaskiej 3 serie po 12-15 Uginanie ze sztangą stojąc 3 serie po 12-15 Wyciskanie pod skos 3 serie po 12-15 Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie po 12-15 Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie po [...]

Ogółem to prócz bcaa nie radzę stosować supli, no można dodać omega-3 i zestaw witamin i minerałów ale preworkout, kreatyna i spalacze odpuść. Skup się na diecie, treningu siłowym i aerobach. Najlepiej to diete rozpisz z wyliczeniem BTW.

Wywaliłem pomysł z głowy z tą kreatyną na razie , poczekam na większy staż. Bd brał bcaa i spalacz razem dają niezłe efekty. Dziękuję.

Napewno jakaś kreatyna czy stak kreatynowy troche obniży, zatrzyma spadek tego co zrobiłeś na cyklu. Najpiej podczas pct albo pod koniec cyklu już zacząć, ale nie oszukujmy się i tak zawsze coś spłynie. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2016-08-02 19:57:18

A co pózniej skoro już na samym początku bedzie sie "wspomagał" kreatyną? A skoro jest początkujący to przy dobrej diecie i tak szybko mu pójdzie, a tak wogule to przeciesz pisze, ze w okolicy nie ma siłowni i ma zamiar ćwiczyć w domu.

cissusa z fitmaxu spróbuj glute wywal a z kreatyną się wstrzymaj - roztrenuj sie najpierw

kreatyna w dt 10g, w dnt 5g bialko wg brakow w diecie, bierzesz tyle ile brakuje ci do bilansu.

wedlug mnie najlepsza kreatyna bedzie OLIMP CREAFUSION MEGA CAPS

Kreatyna-poprawa krótkich wysilków "zasilanych" ATP, wiec nie wiem czy pomoze przy treningu wytrzymalosciowym.

Powiem tak przy biegach długodystansowych kreatyna ma minimalne zastosowanie szczególnie podczas robienia typowej wytrzymałości. Nie pomoże ci więc se ją odpuść. Skup się na takich rzeczach jak: ALA, ALC, BCAA, Q10, Carbo ( ładowanie potreningowe)

[...] Podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + ćwiczenia spalające tłuszcz ( aeroby , przysiady )ewentualnie Antykataboliki ( podtrzymanie masy mieśniowej ) + Stack lub kreatyna ( nie monohydrat ponieważ pompuje wodą nasze mieśnie a przeciez chcemy rzeźbe a nie obwód;p ) lub arginina (arginina lub stack w celu polepszenia wuskularyzacji [...]

J/W Stara, dobra kreatyna to jeden z sensowniejszych suplementów, aczkolwiek w Twojej obecnej sytuacji większych korzyści nie dostrzeżesz, zaczekaj. Postaraj się skompilować zbilansowany model żywienia i wprowadź to w praktykę.

Mięsień rośnie kiedy ciało się regeneruje. Do tego potrzeba wiele czynników. Kreatyna to nie magiczny proszek.Z resztą, jak dużo biegasz i często to ciężko będzie przytyrać samym bieganiem. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2011-12-20 19:06:08