kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Diebencozide - szkoda kasy. Kreatyna na pusty żołądek np z rana na około 30min przed śniadaniem i po treningu, a gajner po treningu minimum 30 min po kreatynie i między posiłkami w ciągu dnia. Doradca w dziale suplementacja

Nie mozesz miec uczulenie na kreatyna poniewaz dostarczasz ja w posilkach na codzien :] wiec jest to niemozliwe no chyba ze kretke masz trefną :P

No tak.. ale co to dla Ciebie porcja? .. A pozatym ile jeszcze z pożywienia dostarczasz tego białka? Z kreatyną nie ma to nic wspólnego. Syfy mogą Ci zacząć wyskakiwać od za dużej ilości białka.. pozdrawiam

Nic z sama jedynie zenszsn zna BCAA kreatyna wpc Wit B1+b6 (200mg+45mg) czasem Wit c 1g to tyle z supli myślałem że coś ruszy ale problem z libido i snajperem jest! Ktos wie jak zbić e2? Z rana często namiot jest ale taki na 80%? Pamięta. Jak byłem na ZO. W tamtym roku to w łóżku był rozp****** totalny;) akutalnie 2300-2800kcl na standardowe. [...]

MASS XXL, MAGNUM 5000. Przyznaje się, że nie używałem, ale mój znajomy to stosuje i efekty są dobre,choć tak naprawdę Kreatyna+Dextrose i np.HMB to według mnie najlepszy zestaw.

kreatyna ok , natomiast HMB jeśli masz zamiar kupić na miesiąc to zbytnio nie ma sensu, bo nawet nie odczujesz jego działania. Przydałoby się zakupić je na dłuższy okres min 3 m-ce. pozdr

[...] przeczytasz pod linkiem http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu Jednak odpowiadając na Twoje pytanie: w sportach typu street przydac sie moze zarozno kreatyna jak i beta alanina, tutaj zazwyczaj nie ma roznicy w suplementacji pomiedzy treningiem na silowni a street;-) wysilek jest nieco inny, ale potrzeby dla masy [...]

niewiadomo czy tak ktoś pół na pół mąkę z kreatyną nie sprzedaje.

kreatyna 10g w dt, 5g w dnt ba 2-3g 30min przed i 2-3g bezposrednio po treningu aakg 30min przed i mozna dac 1-2g po jak masz duzo

wszystko zalezy jak wyglada twoje odzywianie i czy to twoj pierwsz kontakt z kreatyna

To zdecydowanie nie dla Ciebie środek Dla Ciebie będzie dobra kreatyna - o ile masz już jakiś staż

Myślałem że się pomylił i źle wpisał anzwę kreatyna. Uważaj i nie wież w reklamy, typu lekalne sterydy ip bo sobie krzywyde zrobisz tylko stosując prohormony czy jakieś sarmy

jesli zaczynasz przygode z kreatyna-mi , polecam ci Olimp Mega Caps + Olimp Dextro Juice , mi na takim zestawieniu za***iscie sila skoczyla i masa okolo 8 kg ( ogolnej oczywiscie ) przy w miare odpowiedniej diecie ktorej staralem sie przestrzegac . Rowniez z opinii znajomych moge polecic Ci Vitalmax-a ( ta zielona ) ktorzy twierdza ze jest to [...]

Doriana jedną saszetke przed treningiem. Aminokwasy 1g/10kg Przed i Po treningu Białko: Wedle braków w diecie mistrzu.. Storm DT rano Storm po treningu storm (lub przed) ja prefereruje przed, kreatyna działa podczas wysiłku NT rano Storm( to zależy czy masz duża puchę) jak nie bierz tylko -> w ciągu dnia Storm (w porach treningu)

teraz mi wszedl wlasnie; wzialem 2 szaszetki + 2 powerade+ kreatyna zaczela dzialac ,troche przy duzo chyba bo sie trzese teraz i chyba nie pospie za duzo bo wzialem o 7 na wieczor ;ale kleplo; troche jak amfa ;ale pompa i power niesamowity jest ,i dobrze;;;hehe

Najpierw dieta, potem trening, a dopiero potem kreatyna, lepiej na tym wyjdziesz, zapewniam. Do robienia pompek raczej ci nie będzie potrzebna. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-06-20 12:56:57

Dokładnie. Kreatyna jest substancja ktora naturalnie wystepuje w zywnosci, wiekszosc z nas ja spozywa w mniejszych lub wiekszych ilosciach. Oczywiscie nie sa to ilosci w gramach, ale cos tam jej jest w produktach zwierzecych. Druga sprawa to nasz organizm produkuje ja z innych aminokwasow m.in. glicyny czy betainy, ktore beda odpowiadac za synteze [...]

Beta-Alanina - Poczytaj trochę bo środek bardzo fajny , tym bardziej w połączeniu z kreatyną. Stack to nic innego jak mono/jabłczan z innymi dodatkami umilającymi trening. Więc jeśli nie zależy Ci na tym to sobie daruj.

Kreatyna: DT - 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT - 5g rano na czczo BCAA: DT - 10g przed/w czasie treningu DNT - brak Białko: DT - po treningu DNT - brak ew według braków w diecie

białko nie spowolni wchłaniania kreatyny tylko tłuszcz zawarty w gainerze mimo wszystko uważam, że możesz pić razem - aż tak wielkiej różnicy to nie zrobi sam jednak z kreatyną piję carbo, więc tak też Ci radzę EDIT: poprawiłem literówki Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-02-23 09:51:23