kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam. Mam pytanie odnośnie przyjmowania różnych odżywek. Wiem że należy unikać przyjmowania białka z kreatyną, a inne odżywki: HMB, BCAA, GLUTAMINA, BIAŁKA, GAINERY itp. Co z czym należy brać, z czym czasowo odczekać, czego z czym nie brać? Będę wdzięczny za pomoc

Siemka! Co myslicie o tej Kreatynie? Warto kupowac? Sa jakies efekty?

kreatyna zielona, w cene nie jest wliczona przesylka

a ta kreatyna to zielona czy niebieska?czy w cenę wliczony jest koszt przesyłki?

[...] o czym poczytac. przyznam sie ze trenuje od dlugiego czasu (szt walki, silownia, rower) nigdy nie testowalem na sobie zadnych suplementow ( no, nie liczac jednej kuracji kreatyna i weglowodanow w proszku :P ). teraz rozgladam sie z czystej ciekawosci za spalaczami poniewaz mialem dluuga przerwe z powodu kontuzji i nabralem tu i tam. nie [...]

Plan jest z grubsza skopiwany z tematów podwieszonych, proszę o uwagi i ewentualne korekcje. Założenie jest takie, że na duże partie mięsniowe robie mało powtórzeń dużym ciężarem z przerwami 4 minuty zwiększąc stopniowo ciężar między seriami. Liczby określają ilośc powtórzeń w danej seri. Genrealnie zasada jest taka, że robie po 4 serie od 5 do 2 [...]

łączenie hmb z czymkolwiek nie ma sensu, branie hmb w ogóle nie ma sensu, niby znam osoby które to chwalą że z kreatyną coś daje, ale jakoś im nie wierzę

Właśnie trochę podchodzę pod endo i te proporcje jak na razie bardzo dobrze mi robią:P więc postanowiłem tak jechać aż nie zobaczę jakiegoś zastoju. Mam jedną wątpliwość tylko. Jak długi musi być odstęp między kreatyną a owsianką na mleku którą jem na śniadanie ?? Czy 30 minut wystarczy ??

na mnie raczej działa- straciłem około 5% tłuszczu w 3 tygodnie przy cyklu kreatyną.dzięki i pozdrawiam

tak kreatyna dopiero późniaj na początku siła sama fajnie idzie

w takim raie narazie daruj sobie antykataboliki i zainwestuj w odzywkę bialkową. Wzdęcia po kefirze? Normalne -też tak amam. Dlaczego zrezygnowales z jaj?? Jak moglbo mu pójść w brzuch (rizumiem ze w ltuszcz) skoro kreatyna nie ma wlasniwosci otluszczajacych... zapewne mial bład w diecie

dla poczatkkujacych bardzo dbrym suplementem bedzie hmb poniewaaz w takim okresie mozna cos z tego suplementu wyciagnac. wiec pierwsze dieta a pozniej suplementacja hmb nastepnie kreatyna mono i staki

zastanawiam sie czy nie przerwac cyklu jesli do poczatku nastepnego tygodnia nie bedzie poprawy widocznie kreatyna jest lepsza he

W między czasie zdecydowałem sie na kreatynę Olimpu w MegaCapsach i wykombinowałem takie oto dawkowanie podczas pierwszego mojego cyklu: DNI TRENINGOWE: RANO PO OBUDZENIU: - 4xCREATINE MC OLIMP (5g kreatyny) - 2xTAURINE MC OLIMP (3g tauryny) - 1xHMB MC OLIMP (~1g HMB) RANO PO ŚNIADANIU: -2xOMEGA 3 GOLD OLIMP (2g Omega 3) -VITAMIN MS OLIMP (1 [...]

[...] oczywiście możesz zacząc i od staka- jednakże takie postępowanie, tzn. zaczynając od mono wydaje mi się właściwsze. na pierwszy raz robisz cykl w sumie prostymi śroodkami- kreatyna, zma/lub przynajmniej jakis dobrze przyswajalny magnez/- to taka absolutna podstawa aby działało- mozna by pewnie i mnożyć dodatki, jednak jak napisałem proste [...]

Kreatyna+tauryna zdr.

a co lepsze nitrobolon II czy AS. Kre-Alkalyn(kreatyna)?

wiem, że to nie jest spalacz ale jestem po 150 kapsułkach kreatyny- koło 4 tygodni. kreatyna się skończyła, rodzice się nie zgadzają na cały cykl, a już zakupiłem zapasik hmb. jest sens ? trenuję piłkę nożna 2 razy w tygodniu + niedziela mecz i jeżdżę konno codziennie praktycznie. z góry dzięki Zmieniony przez - ls400 w dniu 2007-05-30 18:45:27

Kreatyna jest również w obrobionym termicznie mięsie. Natomiast enzymów już tam nie ma i to jest ważki problem...

ultra hardgainer Spotkałem sie takim przypadkiem. Mój kumpel pakował cały rok i zrezygnował.Jadł fess dużo i zdrowo,miał w miare odpowiednią dietę,regenreacja po 8-9 h snu,trening miał ułożony przez instruktora,wspomagał sie gainerami i kreatyną,ale waga szła bardzooo powoli,coś tam przytył ale mało.W ciągu całego roku praktycznie poświęcił sie [...]