kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna i beta alanina, ona po 5 gramów dziennie w stałej suplementacji. Bez względu na dzień treningowy, czy też wolny od treningu. W dowolnym momencie trwania dnia. Nie są to suplementy działające doraźnie, a w dłuższej perspektywie. Cytrulina 5 gramów 30 minut przed treningiem razem z 10-15 aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Spalacz tkanki [...]

Kreatyna mono i beta alanina, możesz stosować w cyklu lub suplementacji stałej, jeżei w suplementacji stałej to bez względu na to jaki dzień stosujesz 5g kreatyny i 3-4g beta alaniny o dowolnej porze dnia, natomiast jak w cyklu to w DT taka porcja jak wyżej dwa razy dziennie, a w DNT jedna taka porcja BCAA - przed i/lub w trakcie treningu min. 1g [...]

Podlicz w kalkulatorze swój przykładowy dzień i zobacz czy tak naprawdę spełniasz choć trochę zapotrzebowanie kaloryczne. Liczenie diety jest b.dobre , osobiscie zdaje sobie sprawe ze nie kazdy ma czas i chęci ale chociaż od czasu do czasu trzeba coś podliczyć by wiedzieć na czym stoisz. Jak tak zrobisz łatwiej będzie stwierdzić czy brakuje ci kcl [...]

[...] sylwetki Ograniczenia żywieniowe : chyba brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś kreatyna cm3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : aktualnie nie Stosowane wcześniej diety : brak Zmieniony przez - luki737 w dniu 2015-03-09 19:11:43

to nie tak malo, a kreatyna i tak zatrzymuje wode, nawet jak malo pijesz, tylko wtedy ryzykujesz odwodnieniem

[...] gainera/białko. Kreatyne zostaw narazie, bcaa według portfela. Byle by byś w sklepie z odżywkami nie czuł się jak dziecko w sklepie z zabawkami. Bierz tylko to co potrzebne. I zapomnij o wspaniałych hasłach z etykiet supli, większość z nich nie działa, albo działa słabo. Powtórze: kreatyna TAK, ale TYLKO jak będziesz miał dobrą dietę!

1. bierz normalnie 10g w T i 5g w NT 2. najpierw kreatyna,po 30min gainer oba gainery dobre z lekkim wskazaniem na swg4000

j/w storm=kreatyna

nowe ceny: kreatyna 30 zł (500 g) BCAA 60 zł (400 g)

nie mam, aż tylu próbek kreatyna + BCAA + 5 próbek z fotki (2 iron pump, 2 białka SFD, 1 białko AllNutrition i baton Mr. Big) 95 zł - wszystko waży 1,5 kg, więc to wychodzi 15 zł za zwykłą paczkę, za szybszą 16 zł /SFD/Images/2016/3/9/fe914d32aa204b1c9dd5c5af5e942871.jpg więc 95 + 15/16 za przesyłkę, albo 90 zł + przesyłka i gratis 2 wybrane [...]

[...] dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać "mój zestaw"? czy po? - zestaw do amino+bcaa+hmb (jak się skończy to odstawiam) + kreatyna (jestem na cyklu). Pozdrawiam. Z tym budowaniem masy i jednoczesną redukcją to nie tak prosto. Oczywiście mówimy o treningu bez farmacji. Owszem da się dołożyć mięsa [...]

Przychylam się do zdania Brutusa. BCAA przed, a kreatyna razem lub w niewielkim odstępie czasowym od glutaminy-ja nawet zrobiłbym 10min. Wieczorem najpierw glutamina, a po 15-20 min białko. Doradca w dziale suplementacja

Darku z których nośników w takim razie korzysta kreatyna. Tych co BCAA czy tych, co glutamina? Doradca w dziale suplementacja

Kreatyna to pochodna metioniny, argininy i glicyny, zatem nie powinna specjalnie konkurowac z żadnym z suplementów szukala

ile kasy masz na suplementy doradzimy lepiej wiedząc koszta jakie możesz ponieść :-)) kreatyna mono jak naj bardziej do tego można dorzucić lajtową przed treningówkę + witaminy , magnez , zma , białko do diety chyba że jest zapięta na 100% pozdrawiam

Kreatynę z wodą i glukozą. Ile - dowiesz się w dziale Suplementacja (bo kreatyna to suplement jak pewnie wiesz) jak poczytasz artykuły tam zawarte.

@Autor posta poszukaj definicji gainera poszukaj skladu mass XXL poczytaj dzial odzywianie poczekaj z kreatyną poproś o usuniecie tego posta zacznij jeść itd itp a teraz do kolegi ktory napisal ze mass XXL to odzywka weglowodanowa mass XXL to odzywka weglowodanowo - bialkowa kolego

No wlasnie przeczytalem gdzies ze jakas kreatyna z vitalmaxu zielona najlepsza no i znalazlem taka na allegro ale nie jestem pewien wyboru , ale dzieki za podpowiedz Pakee skoro mowisz ze nie ma w niej nic niezwyklego to moze Ty cos doradzisz? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-11-15 00:07:09

ojj chwalal chwala to jedyna kreatyna o udownidionym lepszym dzialniu niz mono :D warto jedynie uwazac na nadmiar magnezu :D co do oroatanu - proponujac dodalem - jesli mozesz ... :D

Biniu mielismy kiedys temat o stalej suplementacji ale nie moge znalezc wiec dorwalem Cie tutaj. Czy przed stala suplementacja koniecznie jest nasycenie? Czy jesli bede bral 3g dziennie (po dwumiesiecznej przerwie od cyklu) to nigdy nie nasyce miesni kreatyna?