kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam od poniedziałku idę na siłownie ale kreatynę biorę już od tygodnia do pompek,mam przed treningówkę trec saw w proszku+kreatyna vitalmax monohydrat czy mógł by mi ktoś doradzić jak to połączyć względem treningów i jak brać to w dni nie treningowe?

[...] powstaje mi luka co brać w dni nietreningowe. Storma I Shocka chce tez stosować jedynie w dni treningowe. Myślałem własnie żeby może w te dni nietreningowe uzupełniać jakaś kreatyna tylko w tym wypadku jaka będzie optymalna ? A moze macie jakies lepsze pomysly co by warto bylo do tego dobrac ? Rozpisze to a wy pomóżcie mi uzupełnić ? Tam w [...]

Witajcie, jestem w posiadaniu 3 supli. Kreatyna, wpc 80 i gainer. Moje pytanie brzmi jak stosować je w porach okołotreningowych i w dni nietreningowe. Czy gainer i kretka przed treningiem, czy może wpc i kreta przed , i co po treningu. Wiem , że były już takie pytania, ale jakoś nie mogę znaleźć konkretów. Pozdrawiam

[...] przed treningowy - ryż 100g - piersi 100g 5. Posiłek po treningowy - ryż 100g - tuńczyk 150g 6. Posiłek białkowy - serek wiejski 400g + 3 litry wody i 0,5 litra mleka + kreatyna przed i po treningu (http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html taką mam), białko po treningu (którego nie mam i możecie jakieś polecić chyba że [...]

Cześć. Mam 17 lat, ważę 70kg i mierze sobie 190cm wzrostu. Przez 3 miesiące trenuję sobie regularnie pompki i podciąganie. Typowy plan na pompki: Poniedziałek; 5 serii po 30 powtórzeń Środa; 5 serii po 30 powtórzeń Piątek; 5 serii po 30 powtórzeń Co prawda nie oszczędzam się bo po 5 seriach nie dam rady wyprostować rąk a jak mam jeszcze trochę [...]

[...] zapalenia wątroby musiałem zrezygnować z diety, odżywek i treningów na siłowni. Przed chorobą regularnie odbywałem treningi na masę, do tego odpowiednia dieta, gainer i kreatyna. Jestem ektomorfikiem i przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią ważyłem około 75 kg, dzięki treningom doszedłem do masy 81 kg (jeszcze tuż przed samą chorobą). [...]

[...] zwisie i burpiess robie ile dam rade Kazdy trening jest na czczo tylko przed treningiem pije jablczan kreatyny z betaaalanina, po treningu 24g bialka 100% Whey gold, 6.30 - kreatyna+beta.+trening+bialko 12.00 - posilek + 24g bialko 16.30 - posilek + 24g bialko 18.30 - posilek + 24g bialko, w tym posilku znajude sie rownie ok. 2 plaskich lyzeczek [...]

Witam. Ćwiczę juz duży pewien okres czasu miałem mała przerwę, ale powrócilem do treningów. Przed przerwą bez żadnych suplementów na samej diecie przybrała 10kg masy w ciągu 3 miesięcy. Chciałem teraz dodać suplementacja i zjechać z 15kg. To co teraz biorę to: - Białko. - Beta-Alanine. Chciałem sięgnąć waszej porady, co dodać do supelemtacji [...]

Witam ! A wiec planuje zaczac moj pierwszy cykl i dokladnie nie wiem z czym. Jestem bardzo za testo ale nie jestem pewien wiec chcialbym zapytac sie was ktorzy sie znaja i dobrze moga poradzic. A wiec wiek : 20 lat Wzrost : 169-170cm Waga : 66-67kg z rana Czas trenowania (staz): 2 lata Ile razy w tygodniu : 5x Obecnie jestem na redukcji dlatego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Krea_1000_i32842_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Poprawa wydolności organizmu - Zwiększa odporność na ból Krea 1000 przeznaczony dla sportowców i osób o wzmożonym wysiłku fizycznym wspomagająca budowę siły i masy mięśniowej dzięki wysokiej jakości Monohydrat kreatyny. [...]

[...] objętością komórek mięśniowych, podniesioną ogólną siłą i wytrzymałością. Jabłczan tri-kreatyny poprawia także produkcję adenozynotrifosforanu (ATP) lepiej niż tradycyjna kreatyna. Jest łatwo absorbowana, faza ładowania oraz wysokie dawki nie są potrzebne! Zalecane dawkowanie Weź 1 porcję (3tab) i popij obficie wodą. Dawkowanie: w dni [...]

Witam ! Pisze po raz drugi raz ten temat ze wzgledu ze poprzedni zostal zamkniety. Tak wiem ze moge zdobyc duzo nadal na samej misce i supplach ale z ciekawosci chce sie dowiedziec co inni zrobili/uzywali. Mam kolegow co trenuja 1 rok i maja o wiele lepsze efekty odemnie wiec to troche boli. (tak na sterydach). A wiec planuje zaczac moj pierwszy [...]

[...] zawsze na oko. Podliczylem posilki gdy zaczela mnie meczyc biegunka i wzdecia i zeszlem z tej nadpodazy bialka. Przy czym diete zaczalem dopiero od miesiaca Z suplementow kreatyna, bcaa (majac nadzieje na regeneracje) i carbo, czasem S.A.W., lecz pobudzenia nie czuje. Do tego witaminy z olimpa. Z lekow jestem zmuszony brac antydepresant [...]

Suple to białko: - białko - gainer - kreatyna - beta alanina Prosiłbym o jakieś wskazówki bądz porady jak zwiększyć łapki

Cześć! Mam do sprzedania kilka supli - doznałam kontuzji i na pewno ich nie zużyję. Wszystkie są nieotwierane. 1) Kreatyna IHS: Anabolic Dream (data ważności: listopad 2016) - 98zł 2) Glutamina IHS (data ważności: styczeń 2017): 80zł 3) Przedtreningówka IHS High Kick (data ważności: styczeń 2016) - 100zł 4) BCAA smak lemon (data ważności: kwiecień [...]

[...] Prosze Was o pomoc w ocenie diety redukcyjnej dla mnie. Do tego siłownia i aeroby 4 razy w tyg. Mam 180cm i ważę 105kg. edit : link do konkurencji aha no i suplementacja. białko, bcaa, witaminy, kreatyna i przedtreningówka shock therapy. Zmieniony przez - muroz w dniu 2015-05-30 14:45:06 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-30 20:28:02

[...] trening, w ktorym moglbym w ciagu 3 miesiecy nabrac masy miesniowej - jednakze bez silowni, bo slyszalem, ze niezalecana na moj wiek, i bez wszelkich substancji pokroju kreatyna. Nie chce od razu zostac niesamowitym pakerem, tylko ze jak pojde do szkoly ponadgimnazjalnej to chce jakos wygladac :) I myslalem nad jakims planem cwiczen. [...]

[...] 75mg (zmniejszanie retencji wody, trądzika) HCG 17-18tydzien 500iu ed Nolvadex zaczynam po 5 dniach brania HCG, biore przez 4 tyg, pierwsze 2 tyg po 40mg, potem po 20mg kreatyna od 14 tygodnia Prosiłbym o korektę ewentualnych błędów. Nie piszcie tekstów w stylu, że to jeszcze za wczesnie itp. bo to moja decyzja którą już podjąłem. Z góry [...]

Do końca wahałem się czy wziąć udział w tym etapie gdyż wiem że przegram w konkurencji trzymanie sztangi 20kg przed sobą,ale co mi tam zacznę suplementacje kreatyną to może sekundę utrzymam :)

Serdecznie wszystkich witam, chciałem prosić was o pomoc w skorygowaniu mojej diety. Oto kilka parametrów które mogą pomóc wam lepiej mi doradzić. Wiek: 20 lat Masa ciała: 64kg Wzrost: 174 cm Typ budowy: Ektomorfik BF%: 15,89% Staż na siłowni: ponad rok Cel: 74kg sportowa sylwetka i dobra sprawność fizyczna Trenuję już od roku i jak na razie [...]