kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] 10 / skakanka 4 / bieznia 5 / work mid / klata / barki / brzuch lajtowo nd rozciaganie 10 / skakanka 4 / bieznia 5 / work havy / plecy / przedramie / brzuch lajtowo work mid/havy opis tego tutaj http://www.youtube.com/watch?v=EB-RXs9kkcY Co sadzicie o tym planie i do tego kreatyna 1pigulka tylko przed treningiem badz bialko serwatkowe?

kreatyna średnio rozkręca się od 2-3tyg pozdro robisz cykl minimum 6tyg opcjonalnie 8-10tyg zaawansowani 12tyg przy dawce 10g ed

sens czy nie? kupisz opakowanie kreatyny mono za 30zł zjesz po 5g dziennie zaraz jak wstaniesz i się przekonasz jak działa ten specyfik w żaden sposób to nie szkodzi - na pewno nie ulega wątpliwości, że licząc kalorię i planując posiłki osiągniesz więcej ale najlepiej przekonać się na podstawie testu chcesz trzymać dietę i jesteś na tyle [...]

Piszesz, że laikiem nie jesteś, a ułożyłeś jakiś idiotyczny trening (mimo wspomnianych milionów tematów), wydaje Ci się, że suple zwiększą wyskok i pytasz o białko, które porównujesz z kreatyną, a o jej dawce już nie wspomnę, a i AA się przewinął, zdecydowanie jesteś zawodowcem. W dziale "Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe" masz temat "Ćwiczymy [...]

Gadałem dzisiaj z trenerem Kamilem (potreningu.pl) i sugeruje 4-6 tygodni masowania (np kreatyna). Cholera nie wiem no...

okej jak zacząć? Najpierw poczytaj podwieszone. Masz tam gotowce, ew. sam na podstawie art ułóż plan lub skorzystaj z gotowców Lafaya itp. chodzi mi o to czy od samego początku brać kreatynę czy też nie? czy bez siłowni jest w.ogóle sens? Kreatyna da dobre efekty jeśli bd miał zapiętą na ostatni guzik dietę. Jeśli nie - strata kasy. Przyda się [...]

Kreatyna codziennie 5g rano i po treningu 5g w nietreningowy 5g z rana dextroza ok 0.5g na kg masy po treningu do porcji kreatyny.

sama kreatyna wystarczy masz 400kapsów wiec akurat na fajny cykl, dorzuć do tego dobrą diete dobry trening zadbaj o regenracje i efekt będzie bdb

Bez różnicy jaką. Jaki jest Twój staż w ogóle? Dieta jest na masę. Nie kreatyna.

adrianksg pure power to raczej przed treningiem, kreatyna starczy na regeneracje, jak chcesz to dokup sobie bcaa lub po treningu CWS http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html Kosior jedna porcja starczy Kosno co do kreatyny to j/w bcaa dawaj tylko przed treningiem lub rozpuść sobie w butelce i na treningu popijaj [...]

To dobrze, dzięki wielkie bo brałem na pusty żołądek rano 30 min przed pierwszym posiłkiem. Teraz będę brał w czasie jedzenia. BCAA w dni nie treningowe jedna porcja po przebudzeniu - może być również wzięta w trakcie jedzenia i razem z kreatyną? Zmieniony przez - razer1337 w dniu 2013-03-06 15:35:18 Zmieniony przez - razer1337 w dniu 2013-03-06 [...]

[...] wogule nie pobudzają, a po pumpie miałem fajną pompę. Thermo Pump- kilka razy zjadłem przed treningiem. Pociłem się jak świnia. Pewnie dorzucę do supli na redukcję. BCAA i kreatyna- nie potrafię ocenić, czy działają lepiej od innych produktów tego typu. Fotki Marcin dorzuci później bo nie mam do nich dostępu. Jeszcze raz przepraszam za to jak [...]

nie kreatyna nie pobudza i nie pompuje chyba ze sobie wkręcisz

rozumiem ale np. budując mase moge to carbo łączyć z gainerem i kreatyną???a co do kalkulatora to własnie muszę to sobie obliczyć :P

Z taką intensywnością treningów kreatyna zbędna, to nie chodzi o to czy masz oponkę czy nie.

czyli lepsza kreatyna zwykla + transporter, niż hmb+ transporter?

lepsza sama kreatyna bez reszty gowna

To mówisz, że kreatyna + przed treningówki tylko leciały ? a jak z dietą ? to z natury duży chłop z Ciebie. %-)

Mam pytanie, jaka kreatyna na pierwszy cykl jest najlepsza dla sprintera. Domyslam sie ze jablko, ale 1 cykl daje podobno najlepsze efekty wiec czy nie szkoda tego marnowac, bo mono da wiecej masy ale niekoniecznie spompuje jezeli brakuje wagi. I ile przed zawodami powinien sie skonczyc cykl (ok 6-tygodniowy)?

a powinienes pic duzo wody :) A może sobie przeziębiłeś nerki ? Nie ma opcji ,żeby kreatyna cos spowodowala ;] Jesli naprawde piles odpowiednia ilosc wody to nie masz sie czym przejmowac . Przejdzie Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-03-07 17:20:56