kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

myślałem, że na czczo wszystko wymieniłeś z kreatyną

to prawda, troche mało informacji dałem, troche na szybko to robiłem dodam, wyniki silowe, pomiarów tłuszczu niestety nie robiłem a co odnośnie ćwiczeń? czy raczej dobrze dobrane? jeśli bym zamienił partie jak sugerujesz czy te ćwiczenia, ktore już są mogą tak pozostac? ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

Dj smalec - czekałem, aż ktoś wkońcu coś napisze o DAA bo ja w wypiskach nic o nim nie pisałem, ale widać nikt nie czyta (smutny) %-) na poczatku zapomniałem napisac, a potem czekałem kiedy się skapniecie DAA zaczne brać za tydzień lub dwa, kiedy już sporo nasyce się kreatyną, tak aby był kolejny "bodziec" ;-) *** Wiecie co, ciagle jakieś błędy mi [...]

jeśli jadłeś samego jack3d to mozesz wjezdzać odrazu - jesli z kreatyną jadłeś to odczekaj minimum 6tyg

kreatyna jedzenia nie zastąpi najważniejsze jest wlaśnie byś znalazł czas na jedzenie a nie na kreatyne Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-10-19 09:09:09

no no... doczytałem, a wszystkie niejasności wynikają z tego że taki tu zamęt, tyle planów, że jakby człowiek miła sam go układać zginął by w lesie pora brać się za siebie i basta Pozdr. i dzięki za pomoc a i jeszcze jedno, z kreatyną narazie czekać tak? trochę pobudowąć tej bazy

[...] 2 tygodnie kupuje białko, kreatynę, carbo" GŁUPOTA wszystko znajduje sie w jedzeniu , jeśli nie nauczysz sie odpowiednio odzywiać to nic z tego nie bedzie, wtedy dodatkowo kreatyna da bardzo mierne efekty, pozatym odzywki i suplementy sa dla ludzi którzy maja staz i wiedze. inaczej to strata kasy i wlasnego potencjału. [...]

bo juz kupiłem bialko, 50/50 oraz weglowodany do tego mam aminokwasy "AMINO 9000" i teraz sie zastanawiam nad kreatyna wiec stak:) a XPLODE moze byc? bo masacra troche droga jest, nie mam chwilowo tyle kasy zeby tyle na to wydac.. zostalo mi ostatnie 100 zl:D wiec musze sie dobrze zastanowic co kupic;) wiec napewno stak ale jaki....

[...] prysznic i aplikuje inse na początku 2iu i do tego po 5 min 6g ww na 1iu czyli 12g?? czy dorazu dać z 30-40g? i z jakiego źródła mają być te ww?? dextroza ?? do tego kreatyna bcaa i coś jeszcze?? po 15 min izolat lub hydrolizat bez ww?? po 40 min posiłek 40-50g białka + ww ile ?? jeśli docelowo ma być 60g ww na 10iu insy to dzielić to [...]

super sylwetka, pozazdrościć. Jakaś suplementacja była stosowana? Witam. Tylko podstawa: BCA przed i po treningu, izolat białka, kreatyna( monohydrat), na redukcji spalacz . Staram się nie kupować drogich odżywek, myślę że niema sensu przepłacać zwłaszcza że nie zajmujemy się tym zawodowo. pozdrawiam Zmieniony przez - dolina1 w dniu 2011-10-19 [...]

Myślę, że redukcji mam już dość, chciałbym zwiększyć obwody mięśni przy zachowaniu brzucha. Węgle planuję podciągnąć do 250-300g, tłuszcze do 90g. Dodatkowo wskoczy kreatyna oraz no xplode. Z tego co mi wiadomo węgle można przyjmować rano i okołotrenigowo, kiedy zatem dorzucić te 100g węgli. Oto mój plan proszę o ew. korekty: 07:30 Śniadanie: [...]

Wzrost 177 waga 79-80 dieta jest suplementy baiłko i kreatyna staz 8 miesiecy nie ma przeciwskazan cwicze splitem nie polecajcie mi FBW

t-bol będzie odpowiedni? a co do supli to planuje w ostatnim tygodniu na ph ładowanie kreatyna po odstawieniu ph 7tyg mono w dt 5g na czczo i 5g po treningu w dnt 5g na czczo + no xplode Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-10-19 21:55:09

[...] przerwy itp tak jak teraz jak robię siłowy i po nim aero to zacząc brac carbo+bcaa miedzy silowym i aerobami, po aero - ryż z odżywką białkową no i później ostatni posiłek - 8białek jaj + 10g masła orzechowego za 4 dni kończę cykl na epi, i wchodzę na dobrego bustera tescia + daa no i + kreatyna(krete już biorę od 4 dni) pozdrawiam Cię:)

Osobiście widziałbym to tak: - Trec Nitro Pro Gen 30g po treningu lub wg braków w diecie - Kreatyna 10g w DT i 5g w DNT ( Przypominam że 5g kreatyny Xplode to około ~8g prochu! ) Dlatego osobiście wolałbym tą kreatynę mieszać z mono lub jabłkiem ( względy ekonomiczne ) - ZMA 3 kaps przed snem - Witaminy do śniadania - Spalacz na redukcje bym [...]

Rozbijać to na porcje po 2g ? Jedynie przed treningiem wziołbym ze 4 po treningu 2 , a w DNT 3x2g Odczuje jakąś różnice przy takiej dawce wogóle ? I rozumiem że nie przeciwskazań do mieszania z carbo czy kreatyną w 1 szejku ?

Jak widzę mój FBW niekoniecznie jest FBW. Raczej po prostu trening na rzeźbę. A odpowiadając na pytanie: Zależy co uważamy za pójście do przodu? siłowo jestem słabyszy niż byłem w sensie siły (płaska chociażby), obwody lekkko w dół lub bez zmian, brzuch bardzo w dół, ale generalnie jestem dużo mniej otłuszczony i lepiej estetycznie to wszystko [...]

Głownie zauważysz wzrost siły składają się na to też inne czynniki ale imo po tym da się najbardziej zauważyć. Kreatyna działa raczej na każdego Oczywiście nie zobaczysz odpowiedniego progresu jak nie będziesz trzymał michy.

Zalezy od diety i treningu, kreatyna to taki maly dodatek.

w jednej porcji nox +kreatyna - rozumiem że mieszać razem?