mam takie pytanie co jest lepsze na rozbudowe mięśni HMB czy kreatyna??? chodzi mi o to po czym są np większe cyce na powiedzmy jeden cykl który trwa miesiąc. i czy po cyklu kreatynowym można odrazu brać hmb czy też przerwa taka jak cykl??? teraz jestem na kreatynie i zastanawiam się co lepsze. czytałem na ttemat kreatyny o hmb ale może ktoś wie [...]
[...] wzrostu, by iść na siłownię. Nie doczekałem się. Obecnie ćwiczę na siłowni już 8 miesiąc... Przepraszam za taką męczącą opowieść. Teraz czas na pytania. Czy ja jeszcze urosnę? Czy ktoś z was również przestał rosnąć po podstawówce? Czy siłownia i odżywki ( odżywka/aminokwasy/kreatyna ) nie wpłyną na ten być może jeszcze jeden "skok wzrostu"?
Siema łykam sobie kreatyne (5gr/dziennie w dni nie treningowe 10gr - rozbite na 2 porcje / w dni treningowe) zaobserwowalem ze cos mnie nerka łaskocze czy spozywam za malo plynow (dziennie wypijam 2litry wody) i dlatego podczas suplementacji kreatyna odczuwam ten dyskomfort ??
Hmm głupie pytanie,ale mam nadzieję że znajdę odpowiedź na nie.Otóż jak na treningu wypijam 1,5 litra wody,i od razu po treningu wypijam kreatyne,to za chwile mi sie chce sikać i za 10 minut znowu :D i tu moje pytanie czy jak sikam od razu po tej wypitej kreatynie itd to mocz jest z tą kreatyną którą wypiłem,czy ona została już wchłonięta.Mam [...]
[...] teraz od poczatku lutego biore monohydrat kreatyny i zaczynam FBW.Po tych,no prawie 2 miesiącach przyznam ze minimalna roznice po mnie widac oczywiscie również tez i w sile:) mam pytanie czy ta sama kreatyna wystarczy czy mam coś dorzuciĆ? a i jeszcze jedno,biore kreatyne hi-teca xss w kapsach,ile gram miesci sie w jednej kapsule?Pozdrawiam.
Witam Moj staż na silowni to okolo 1 rok. Chcialbym zaczac suplementacje kreatyna i gainerem. I tutaj kieruje swoje pytanie do ekspertow z tego dzialu. Z czym najlepiej polaczyc oba te suplementy? Moj cel treningu to masa. A braki w diecie to białko i mineraly i witaminy. Jaki suplement bedzie najbardziej efektywny w polaczeniu z tymi powyzej?? Z [...]
[...] malo wegli junkfood tylko w niedziele (tak sie staram ale czasem sie nieda) suple : w dni wolne 3 g kreatyny rano naczczo w dni treningowe :potreningu bialko shake + kreatyna 3g + l glutamina oprocz tego codziennie rano cynk multivitamina magnez jak zrobi sie cieplej to mam zamiar raz lub dwa razy w tygodniu w dni wolne od silowni [...]
[...] w waskim uchwycie 4x10,8,6,4 powtorzenia; podciaganie sztangielki do boku 3x8,6,4 -powtorzenia. 3 dni przerwy i caly trening od poczatku... Moj maks na chwile obecna 185 kg. odzywki to bcaa przed i po treningu z weglowodanami,kreatyna co 6 tygodni,i tzw dopalacze przed treningiem w tej chwili uzywam storm i shock therphy z Universal Nutrition.
Witam, wiem, że tematów o Krealkalynie było sporo (sprawdziłem wszystkie dosłownie w wyszukiwarce) jednak odpowiedzi na pytania były mocno podzielone. Pisze z konta kolegi więc nie sugerujcie sie niczym. Mam kilka pytań, do rzeczy : Niedługo pęknie mi rok ćwiczeń. Zdecydowałem sie że równo po roku przetestuje sobie pierwszy raz kreatyne i padło [...]
[...] ktory bardzo dobrze znam.... przejdzmy do sedna sprawy 1.czy mozna łaczyc razem "Carbo z Białko Ostrowia wp80" w jakich dawkach łaczyc ??? 2. i kiedy takiego shake pic ? ? carbo + bialko ? 3. czy mozna to pic razem z kreatyna w capsulkach 1250mg z olimpa ?? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i nagradzam Sogiem te najbardziej wiarygodne...
[...] takiego tylko mam kilka pytań 1-5 20mg ed methanoplex 1-10 250mg e3d enan (norma) 7-11 wins 30mg (z tym ze nie wiem czy warto) Dodatki takie jak białko, witaminy, osłonki, kreatyna itp. Oczywiście są 1) Po 10 dniach na enanie pojawił się malutki guzek w prawym sucie, który bolał przy dotyku wrzuciłem nolvę kilka dni po 40mg później do końca po [...]
z czym moge połaczyc "nitrobolon energize" białko kreatyna hmb aminokwasy ? czy lepiej zrobic jakis inny cykl na mase z czegos innego jesli tak to z czego ?
[...] ok 10kg. myśle o produktach olimpu bo mam sporo punktów i lubie tą firme wiec szukam tylko jej środków. mam 25lat i 83kg masy. potrzebuje na ten cykl 3x gainer, 1 mocna kreatyna (knokaut albo massacra - o niej nic niewiem i mnie bardzo ciekawi), bcaa, amino, witaminy, carbo. troche sie zostałem w temacie wiec prosze o wstazówki co jest teraz [...]
Witam! Mam 175cm wzrostu i 79 kg wagi.Cwicze od pewnego czasu,ale chcialem wziasc kreatyne.Tu jest moj problem. -jakiej firmy kreatyna? -w zwiazku z moja waga boje sie o tkanke tluszczowa na klatce piersiowej (tzn. niechce miec piersi jak u kobiety)? -jak dlugo po zakonczeniu cyklu sa widoczne efekty? Prosze o odpowiedz I z gory serdecznie [...]
[...] energii itp. Chce kupic witaminy, zma apteczne, aminokwasy i cos na renegeracje ale co do tego moge jeszcze kupic;)? Zalezy mi takze na wzroscie kondycji. Slyszalem ze kreatyna moze pomoc to osiagnac;) plus oczywiscie trening;) Prosze o pomoc w doborze roznych srodkow...najlepiej aby byly one dostepne w aptece;) Ogolnie co powinno sie [...]
Witam. Mam wielką prośbę do jakiegoś profesjonalisty a miano wicie chciałem aby napisał mi ktoś plan ćwiczeń. W mojej siłowni w piwnicy mam ławeczkę, gryf 150, obciążenia 50 kg oraz 2 hantle 1,5 kg. Od jakiś 2 tygodni robie pompki oraz brzuszki 4x50. Chce ćwiczyć na rzeźbę. Mam 178 wzrostu warze 76 kg biceps 31 klatka 85. Proszę również napisać co [...]
[...] pod pachą tylko sama woda bez wonna =/ Dla mnie to sprawa ważna bo jak idę do pracy to czasami głupio coś podać klientowi z górnej półki. Może być to spowodowane tym że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie ? czy jak przed stosowaniem cp nie miałem czegoś takiego =/ Za tydzien konczę cykl i mam nadzieję że to przejdzie. Za wartościową [...]
lancuszek uzywany sprzedam lub zamienie na suple ( tylko nie kreatyna ) interesuje mnie gainer, aminokwasy, jakies bialko - cena jak mnie interesuje za lancuszek to kwota 90 ziko pzdr
[...] w tyodniu po 1,20h nigdy nie przywiązywalem wagi do jakiejkolwik diety i powoli zauwazam ze to jednak blad:) Uzywam w tej chwili mutant mass po treningu, 2 razy dziennie kreatyna+hmb w dni treningowe dodatkowo rano i przed treningiem nano x9. Zalezy mi na utrzymaniu masy ciala raczej w miejscu przy jednoczesnym nie zbieraniu nadwyzek kalorii, [...]
