SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kreatyna się skończyła, ale dzisiaj przyszła nowa 500g Vitalmaxa. Kalorie podbite miałem dać 2,500, ale wskoczyło coś ok 2600 (uznałem to za granice błędu). Będę starał się teraz dawać więcej tłuszczy, a mniej węgli (schizy wracają). Kalori niby sporo wpadło (jak na mnie), ale pomimo tego dalej chodzę mega głodni,jestem przed 6 posiłkiem, ale się [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 20:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Znowu była lipa, 3 dni bez siłowni i diety. Tak wyszło. Od dzisiaj dalej poślady spięte i lecimy. Wczoraj był trening, dzisiaj zrobiłem wolne jutro barki+tric i moze brzuch i przedramie. Skończyła mi się Beta-Alanina, białko jakieś 2-3tyg temu. Kreatyna tez się konczy, w portfelu mam 10zł, bo kupiłem już rodzicom prezenty. Jakąś paczkę po świętach [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 20:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Mam założenie i będę sie tego trzymać nawet jak w pasie bedzie 120. Redukcja jak w łapie bedzie 36 hehe }:-( Dzisiaj pewnie zrobię zakupy wieczorem na allegro, bo się kreatyna kończy . Beta Alanina by się przydała no i może jakieś białko, bo promocja jest jak wezme 2kg to gratis shaker dostane xd a mi by sie przydal hehe. co jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 15:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Najpierw zacznij od diety %-) Jak jest kreatyna i betalanina to masz najważniejsze , ja bym zakupił zma i ewntualnie jakieś białko .

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 15:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 1/30 Trening Wyciskanie sztangi płasko 4s Wyciskanie sztangi skos ujemny 4s Wyciskanie sztangielek skos górny 4s Rozpietki na bramie 3s Uginanie ramion ze sztangą 4s Młotki 4s Uginanie ramion na wyciągu dolnym 4s Suplementacja 10g Mono Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f16f1bd321114dc4b1f211e10cb64e5b.png /Dobra dziewczyny to tak jak mówiłem. [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 21:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 12 repsów w ćwiczeniach na barki to zwiększamy ciężar :-D. Od następnego tygodnia zakładamy więcej ciężaru na sztange i zmieniamy na cięższe sztangielki :-). Trochę lipa, bo kreatyna się konćzy zastanawiam się czy nie przedłużyć cyklu z 8 tyg na 12 tyg i dokupić trochę CM3 czy może zainwestować w Universal STORM matrix kreatyny.. Co myślicie? A [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 00:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    mono, cm3, estry - to wszystko jest kreatyna więc mieszanie tu nic nie koliduje.

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 17:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kreatyna się skończyła. Beta-alanina może być jako antykatabolik ?

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 18:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Chyba na Twoim poziomie ziomek };-)8-)}:-(\-):)) Mój jest zbyt mały dlatego leci tylko kreatyna %-) I wogóle mało kasy mam na suple a kupił bym tą betke żeby spróbować ale jak widać powolutku z dietą jakieś postępy są .;-)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 22:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    NIe miałem dokładnie nic na myśli ale jeżeli już pytasz do kreatyna / zma mogło by sie to przydać albo zamiast zma trypthophan .

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 16:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ZMA słyszałem działa marnie. Na regeneracje wpływa też BCAA (chyba xd). A kreatyna? Zapobiegnie spadkom siły na redukcji? Czy po co?

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 21:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Przed samymi świętami albo po świętach będę robił zakupy. Na pewno kreatyna, białko, beta alanina i witaminy. Obecnie musi mi starczyć tylko to co mam. Chyba, że uzbiera się na początku grudnia na jakiś niedrogi spalacz :-)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 20:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o dibencozide magnum?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to masz odpowiedz "bralismy to z kreatyna w cyklu" to nie DM wplynelo na przyrost sily i masy lecz kreatyna. To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze wynikiem prób sprostania dzisiejszym wyzwaniom za pomocą wczorajszych narzędzi. - Marshall McLuhan

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 2003-04-09 13:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała suplementacja kreatyną

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Trochę odświeżam temat ale nie chce otwierać nowego na ten sam temat. Od ponad 3 miesięcy stosuje stałą suplementację kreatyną (3 caps TCM dziennie przy treningu masowym). Teraz chciałem zacząć trening na siłę wobec czego pomyślałem o włączeniu jakiegoś stacka. Moje pytanie brzmi następująco: Jak dawkować stack przy stałej suplementacji kreatyną? [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4661 Data: 2008-11-01 23:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała suplementacja kreatyną

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jest. Bo stała suplementacja kreatyną to dawkowanie 0.03g/kg kreatyny dziennie a przy takim dawkowaniu jak podałeś wyjdzie znacznie więcej. wiem ale w zwiazku z tym iz kreatyna mono jest tania i w u osob zdrowych nieszkodliwa nie wiedze powodow aby ew min zmarnowac zyskujac w pelni wysycone miesnie ot taka tania optymalizacja :D [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4661 Data: 2008-11-02 12:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka jest dobra tania odzywka na sile?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Akurat w moim przekonaniu to najlepsza kreatyna na siłe była kreatyna Trec'a Normal Plus...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 2006-10-27 19:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to brac????

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer megabola 737 3 kg mega mass weidera 1,5 kg co i ile - http://www.sfd.pl/temat246331/ kreatyna 5g rano, 5 g przed treningiem w nietreningowe 5g rano, 5g w porze treningu (lub tylko rano) dextro - bierz z kreatyną jako transporter jak sie skończy to dokup glukozę spożyczą bo to jest to samo a kilka razy tańsze pozdro.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2006-03-04 16:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to brac????

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec wychodzi na to ze bede tak to bral: na czczo kreatyna 6,5g + dextrose 15g gainer megabola 70g przed trenigniem gainer megabola 70g po treningu kreatyna 6,5g + dextrose 30g gainer mega mass 100g

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2006-03-05 20:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE ODNOŚNIE SPOŻYWANIA KREATYNY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] min z racji wchłanialności która na czczo jest najlepsza, do tego jeśli przerwy nie będzie w pożywieniu występują substancje które moga upośledzać jej wchałanianie. 2. Czy kreatyna z rana powinna być łączona np z Carbo czy ma być łączona tylko po treningu ? Może być łączona zarówno z Carbo jak i napojami np typu tymbark lub innymi, które [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2011-08-23 20:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i aakg

    Post
    Odżywki i suplementy

    w skrocie dziala synergistycznie razem z kreatyna, oznacza to, ze kreatyna i beta-alanina, na cykludaja duzo lepsze efekty niz zastosoanie tych preparatow osobno;-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7057 Data: 2017-08-30 19:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)