kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a jakie doswiadczenie z kreatyna? mutant, mass xxl, uym -fajne gainery.

podbij wegle w diecie to zobaczysz jak cie kreatyna kopnie bialko 2g styka, wegle daj 5g, tluszcze moze zostac. jak waga nie idzie to znaczy ze dieta kuleje.

Dzięki panowie za szybkie odpowiedzi. Myślałem, że 4g odstępu między pierwszą a drugą dawką to z krótko, ale skoro radzicie będę tak brał :) Idą SOGi. Jeszcze takie szybkie pytanie na doczepkę: witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport lepiej brać rano wraz z kreatyną czy może po treningu ?

********************************************************** NOWY CYKL ********************************************************** TRENING. SPLIT. 4 dni w tygodniu. poniedzialek- plecy MC 4x6-8 podciaganie na drazku szeroko nachwytem 4x8 wioslowanie sztanga w opadzie szeroko nachwytem 4x8 szrugsy ze sztanga za plecami 4x15 wtorek- klatka+ triceps [...]

Dobre ? Ale co oznacza dobre? Dobry jest kurczak z rożna :=) Dekstroze sobie odpuść ;) nie warto. MASS XXL to gainer, czyli zamiennik posiłku lub po prostu posiłek gdy go nie ma. Kreatyna ok

Jeśli główną dyscypliną której ma 'dopomóc' kreatyna jest bieganie, to bierz codziennie 2kaps. rano przez jakieś 3 miesiące, natomiast jeśli chodzi o przyrost masy etc. zrób normalny cykl czyli codziennie rano 4 kaps. oraz bezpośrednio po treningu 4 kaps. o długości 6-10 tygodni.

[...] glutamine w ilosci 10g na noc i powiem szczerze, że regeneracja byla super. Tylko tutaj pojawia sie pytanie, czy wiekszy udzial mialo ZMA czy ta Glutamina? Na bank nie kreatyna, bo wiem jak na mnie dziala i takiej regenarcji dobrej nie moglo byc od samej kreatyny :D Moze ta glutamina to jak ze wszystkimi suplami: na kazdego dziala inaczej. [...]

[...] cm3 po treningowo Dni nietreningowe: 4kaps. cm3 rano Alistair Nie, nic się nie stanie, możesz wziąć 8 kapsułek wówczas dostaniesz po prostu lepszej - większej pompy/waskularyzacji. Co do wersji zależnie czy chcesz aby była tam kreatyna czy też nie, choć jak dla mnie każde xp to lipa. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-13 18:27:54

[...] fotografią, z obecnego komputera posłużyć się nie mogę, ale budowa jest mocno zwyczajna, niestety. 2) 19 lat 3) 75 kg / 183cm 4) 1 rok 5) siła 6) 7) 8) nic 9) nie stosowana kreatyna 10) dieta z powodu konieczności jedzenia w szkolnej stołówce średnia, poza szkolnymi obiadkami, kanapeczki, szyneczki, twarożek, jajka, mleko, płatki. 11)zależny od [...]

"Kawal luja" od razu z Ciebie nie bedzie, wiec nie ma sie czego bac ;)) Z tym szprycowaniem faktycznie dobre jest. Ta micha i kreatyna na sile moze cos pomoze, no i zapewne troche na psychice. W masie tak jak sam chcesz nie oczekiwalbym jakis "cudownych" czy tez nawet tych mniej cudownych wzrostow.

juz 4 miesiace... DOPIERO! KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

kreatyna w niczym nie pomoże ;] bez diety nawet możesz nie poczuć działania.

4 miechy a już kreatyna poszła w ruch ułóż sobie dietę (nie musi być dokładna i wyliczona co do 10 gram na początek) ale dowiedz się czego kolwiek o odżywianiu, odżywkach itd.

k1pl czyli mówisz ze clen pod koniec przyczyni się do spadków ? Słyszałem że właśnie odwrotnie, kiedy już wejdziemy na koniec cyklu z clenem i później ciągnąc go jeszcze przez odblok, czyli z kreatyna ma bardzo fajne działanie. Jak to w końcu jest, tylko solo na chudniecie ?

[...] 10g. co do kreatyny efekty sa tak szybkie, bo spozywasz jej dosc duzo, stad jakby faza nasycenia sie wywiazala z tego. zmniejsz porcje o polowe jak chcesz brac dluzej. kreatyna jest niezastapiona, mozesz co jedynie stosowac jakis no-booster bez kreatyny. pojedynczy skladnik solo jak aakg: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg badz tez [...]

[...] fajniejsze samopoczucie co po cyklu jest dość istotne no i wszystko co pozytywne ale tez odwadnia sprawa ma się już trochę inaczej jak dodamy na koniec cyklu clen z kreatyna najlepiej z mono bo tanie a jeszcze lepiej jak dodamy na koniec cyklu clen z małymi ilościami testosteronu np 100mg prolo co 1,5-2 tyg albo 250mg omki co 14-21 dni [...]

dzieki hanzi za podpowiedz a co z deca ?? mam juz koleszke ktory to odemnie wezme i zamiast 10 decki dokupie jescze tescia z 20 to czyli bede mial 30 testa prop , 10 decki , 100 mety iranskiej i do tego gain bolic 5 kg i kreatyna 600 tab. laczyc to wszystko . kiedy robic zejsce i ajak :) dzieki z gory ziomeczku za komenta

jakbys mial diete, to bys nie pytal czy kupic bialko czy wegle po treningu... bo z diety bys wiedzial czego ci brakuje. nie bedzie za malo bo cp to tez kreatyna. mozesz zrobic na samym cp jak chcesz cyklon. aakg bardziej nadaje sie przed treningiem, niz po.

aha, no wiem ze cp to też kreatyna ale chyba w innych postaciach niektórzy sądzą ze lepiej zrobic cykl na samym CP biorąc 2 razy dziennie niz CP+mono dla mnie ważniejsze są lepsze wyniki siłowe i dlatego mam dylemat. moje drugie pytanie dotyczyło co mogą by wspomóc w transporcie kreatyny aby spotęgowac jej działanie. a jeszcze jak mógłbyś mi [...]

nie kupuj nic, sama kreta styknie, nie ma czegoś takiego jak "transportery kreatyny", mit dawno obalony nie ma znaczenia co weźmiesz, kreatyna nie determinuje wyników siłowych, od tego jest trening. AAKG - alfaketoglutaran argininy, czyli po prostu arginina:D, która jest prekursorem tlenku azotu w organiźmie a on rozszerza naczynia [...]