kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] pytanie... czy nie przeszkodzi mi w niczym tzn. na 50 m mam dobry czas wiec zeby mi sie nie pogorszyl po kreatynie i na drazku podciagam sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym zejsc ponizej ale czy dam rade z ta kreatyna. biore [...]

[...] pytanie... czy nie przeszkodzi mi w niczym tzn. na 50 m mam dobry czas wiec zeby mi sie nie pogorszyl po kreatynie i na drazku podciagam sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym zejsc ponizej ale czy dam rade z ta kreatyna. biore [...]

Otóż dlatego, że kreatyna Fitmaxa to Creapure,a , z tego co się orientuję MC Olimpa nie, po 2 czasem 2 identyczne, na pierwszy rzut oka produkty, mogą działać z całkowicie różną siłą. Jeden "kopie" pewnych ludzi bardziej, innych lepiej "kopie" ten drugi Mam nadzieję, ze mimo iż lekko zawile, rozjaśniłem

Daruj sobie kreatyne i zacznij pozadnie cwiczyc. Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps. Jak biegasz i jezdzisz na rowerze, to kreatyna Ci nic nie da. Brzuszki/pompki i "cwiczenia" na triceps to slaby trening. Poza tym, masz niska wage. Zacznij jesc.

carbo i bialko i kreatyna dośc szybko po treningu. następnie posilek.

Kombinujesz jak slon pod grapke. Po co carbo, potem bialko, a na koniec posilek? Mozesz polaczyc bialko z kreatyna. Gdzie problem?

[...] trzeba wziąść na pusty żołądek około 1h przed treningiem czyli ten czas wydłuża sie do 4.5h bo 2h po obiedzie odrzywki potem 1h odczekac i sam trening 1.5h i po treningu kreatyna jeszcze mono 1250) (IV)posiłek 17:30 banan ok (V)posiłek 18:00 ryż brązowy tuńczyk z puszki pierś albo tuna albo pierś jedno wystarczy (VI)posiłek 19:30/20:00 owoce [...]

[...] trzeba wziąść na pusty żołądek około 1h przed treningiem czyli ten czas wydłuża sie do 4.5h bo 2h po obiedzie odrzywki potem 1h odczekac i sam trening 1.5h i po treningu kreatyna jeszcze mono 1250) (IV)posiłek 17:30 banan (V)posiłek 18:00 ryż brązowy tuńczyk z puszki pierś (VI)posiłek 19:30/20:00 owoce (jabłko pomarańcza winogron) jogurt [...]

czyli po treningu carbo + kreatyna i odrazu po tym białko tak?

"ale ta zdecydowanie lepiej kopie :>" znaczy jest pod napieciem...? :D co to znaczy kreatyna kopie, roziwn to jesli potrafisz.

[...] Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 5 mies Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: teraz brak wczesniej kreatyna 1250 mega caps

kreatyna zapewne bardziej skopie niz ta "meta" jak chcesz robic taki cykl to daj sobie spokoj

2/3tyg a to powinno się jeszcze rozkręcić, ja trochę ciężki teraz jestem to może myślałem, że nie podziała na mnie, w końcu to moja pierwsza kreatyna to już mi mówili, że po prostu za bardzo się na czysto rozyebałem i kreta nic mi nie da

ktos kiedys powiedzial: "micha trening szpryca" w takiej kolejnosci bodajrze...jezeli doamy do tego talent/geny to mamy zawodnika swiatowej klasy oczywiscie nie tyczy sie to wszystkich sportow ale wiekszosci..:) ja rozumiem ze kreatyna to tesc a ta dekstroza co jest??tren??

[...] rozpoczynam cykl na 100 tabsach mety. Ten temat kieruję do ekspertów aby powiedzieli co można jeszcze zmienić, czy może wszystko ok. CYKL: dieta + meta 100 (scan ruska) + kreatyna + gainer 5kg + carbo + witaminki, cynk, tran, magnez + sylimarol, hepatil META: 1 tydzień - 3 po 5ed (15ed) + gainer + carbo 2 tydzień - 4 po 5ed (20ed) + gainer + [...]

ale jak masz power horse to po co jeszcze kreatyna ? moze jakis gainer

Witam chiałbym sie zapytać czy jest dobrym rozwiazaniem cykl z mety - 6 tygodni czyli 200 tab . + kreatynka monohydrat 8 tygodni . Moim celem jest szybkie zdobycie siły i masy miesniowej , nie chce puchnąc bo przygotuwywuje sie do zawodóow , chcialbym tylko poprawic swoje wynyki na kwalifikacjach do zawodow (sprint):) . brałem juz metanabol [...]

Nie wiem czy dobrze Cię zrozumiałem, że ćwiczyłeś, potem brałeś kreatynę i nie było efektów a efekty przyszły po okresie regeneracji i powrocie do treningów? Jeśli tak, to widać właśnie tej regeneracji potrzebowałeś Na siłę składa się sporo czynników. Wysokowęglowodanowa dieta, właściwy trening. Kreatyna to tylko dodatek. Bez odpowiedniej diety i [...]

Myslaw jak ciagniesz 150 capsów mono, i chcesz dokonczyc cykl na jabłczanie 150caps to mozesz. Jednak, jesli masz zamiar zrobic 2 osobne cykle (chociaz ilosc nie powala) to musi byc przerwa. Kreatyna, to kreatyna.

Myslaw - tak, bo to też kreatyna - 6-8tyg optymalnie Prog - tak jak wyżej 6-8tyg